Miksi väärennetyt ystävät tuhoavat sinut ja miten lopettaa ystävyys

Täytyykö sinun lopettaa ystävyys? Joskus meidän on erotettava ystävien kanssa. Katso, miksi väärennetyt ystävät voivat olla niin vahingollisia ja kuinka suojata itseäsi.

Sisällysluettelo

1. Kuinka havaita Frenemy
2. 10 merkkiä väärennetyistä ystävistä
3. Taistelu väärennettyjen ystävien kanssa
1. Vaihe 1: Tunne todelliset ystäväsi
2. Vaihe 2: Tunnista pakolliset ystäväsi
3. Vaihe 3: Tunnista kiinnostuksen kohteesi
4. Vaihe 4: Vältä hidasta ryömimistä
5. Vaihe 5: Varo Ambivalent ystäviä
6. Vaihe 6: Turvaa sosiaalinen energiasi
4. Kuinka lopettaa ystävyys
5. Kuinka tietää, tarvitsetko hajoamista

Sinun epäaitoja kavereita pilaa sinut. Tiedän, että se kuulostaa kovalta, mutta jos haluat olla todella onnellinen, sinun on:

• Taistele vihollisia vastaan
• Lopeta ambivalenttiset suhteet
• Lopeta myrkylliset ystävät

Mikä on hulluus?

Hulluus on joku, jonka kanssa olet ystävällinen huolimatta perustavanlaatuisesta inhoamisesta tai kilpailusta. Frenemies saattaa haluta sinun tekevän hyvää pinnalla, mutta selkäsi takana he juoruavat sinusta ja voivat jopa olla kateellisia saavutuksistasi ja menestyksistäsi.

Kuinka havaita Frenemy

Frenemies voi olla yleisempää kuin luulet. Ja tästä syystä: sosiaalinen neurotieteilijä John Cacioppo selittää, että ihmiset kehittyivät priorisoimaan vihollisten välttämistä ystävien sijasta. Miksi tämä on?

Oletetaan, että meistä tulee ystävä, joka todellakin osoittautuu meille vihollinen . Se voi tarkoittaa kuolemaa. Mutta jos sen sijaan merkitsemme potentiaalisen ystävän viholliseksi, se on aivan ok. Emme saa ystäviä niin nopeasti, mutta ainakaan emme kuole.

Joten on täysin normaalia, että elämässäsi on vihollisia. Se on vain biologinen järjestelmämme varmistaaksemme, että meitä ei puukoteta keskellä yötä. Tärkeintä tässä on tunnistaa vihollisesi, jotta voit joko tulla todellisiksi ystäviksi ... tai päästä eroon niistä.

Luulen, että väärennettyjä ystäviä on kolme tyyppiä. Mikä kuulostaa tutulta?

1. Kateellinen Frenemy

Tämä on yleisin tyylikkuus. Itse asiassa mustasukkaisuus on usein tunne, joka kääntää ystävät vihollisiksi. Ja se menee molempiin suuntiin ...

• Kollega on kateellinen ylennyksestä.
• Olet kateellinen kollegasi ylennykselle.
• Siipimies on kateellinen vanhurskaalle kyvyllesi houkutella lapsia.
• Olet kateellinen siipimiehesi vanhurskaasta kyvystä houkutella lapsia.
• Joku on kateellinen korostuksestasi / hiuksistasi / fiksuistasi / persoonallisuudestasi / huumoristasi / autostasi / ____.
• Olet kateellinen jonkun kasvattamiselle / hiuksille / fiksuille / persoonallisuudelle / huumorille / autolle / ____.

Ongelma: Kateus on salakavala pieni peto. Se tuhoaa luottamuksen, kunnioituksen ja ihailun. Uskon, että on melkein mahdotonta olla terveellinen suhde siellä, missä on kateutta.

Bottom Line: Joko mustasukkaisuuden yli tai päästä yli henkilön.

2. Kumoava Frenemy

Kun sinulla on heikentävä kiihkeys, kohtaat jatkuvasti tällaisia ​​haasteita:

• Sait uuden asiakkaan! Pitäisikö sinun kertoa ystävällesi?
• Menetit viisi kiloa! Sallitseeko ystäväsi huonon käyttäytymisen, jos menet lounaalle?
• Haluat kutsua uusia ystäviä. Pitäisikö sinun kutsua tuo ystävä?

Häiriöiden horjuttaminen on yleensä hienoa passiivis-aggressiivisissa kommenteissa, sarkastisissa sävyissä ja huonon käyttäytymisen mahdollistamisessa.

Ongelma: Tämäntyyppiset viholliset ovat pahin! Miksi? Toivottavasti he ovat tukevia, mutta eivät usein ole.

Bottom Line: Huijata minua kerran, häpeä sinua. Huijata minua kahdesti, häpeä minua. Älä jatka toivoa. Leikkaa tämä henkilö pois.

3. Epävarma hulluus

Ihmiset vihaavat keskeneräisten asioiden tekoa. Vihaan myös sitä, ettemme tiedä, missä seisomme jonkun kanssa.

• Luulen, että hän on läheinen ystävä ... mutta onko hän läheinen ystävä kaikkien kanssa?
• Minä ajatella hän pitää minusta…
• Olemmeko liikekumppaneita vai todelliset ystävät ?
• Hän tuntee minut, mutta en ole varma, olemmeko vain tuttavia vai todellisia kontakteja.
• Olemmeko me LinkedIn-tyyppiset yhteystiedot vai Facebook-tyyppisiä kontakteja?

Ongelma: Et vain ole varma. Missä seisot? Auttavatko vai tukevatko he sinua? Olet jatkuvasti vartioimassa ja arvaamassa heitä. Tällainen ambivalenssi vie paljon energiaa, koska olet jatkuvasti tietämättömässä tilassa.

Bottom Line: Keskustele. Selvitä se. Laita se kaikki pöydälle. Lisää vaiheita alla ...

10 merkkiä väärennetyistä ystävistä

Väärennetty ystävä on hieman erilainen kuin hurja.

Mikä on väärennetty ystävä?

Väärennetty ystävä on joku, joka tekee sinusta väärennetyn - väärennettyjä mieltymyksiä, väärennettyä aitoutta tai jonkun, joka et ole, väärentämistä voidakseen olla ystäviä heidän kanssaan. Jos väärennetty ystävä saa selville kuka olet, hän ei todennäköisesti ole enää ystäviäsi kanssasi.

Suurin ero hulluuden ja väärennetyn ystävän välillä on se, että sinä tietää teidän kahden välillä on pahaa verta ... kun taas väärennetty ystävyys voi tuntea kuin todellinen, mutta se voi olla enemmän vahingollista kuin hyvää sinulle.

Ja väärennetyt ystävät eivät yleensä ilmesty yhdessä yössä. Tiedät, että ystävyytesi on hitaasti laskemassa, kun alat nähdä varoitusmerkkejä.

Mistä tiedät, että sinulla on väärennetty ystävä?

Väärät ystävät ovat ihmisiä, joiden kanssa vietät ympärilläsi ja jotka kuluttavat energiaasi. Et tunne olosi mukavaksi, aidoksi tai emotionaalisesti turvalliseksi väärennettyjen ystävien lähellä. Et myöskään luota väärään ystävällesi talosi avaimet.

1. Kiinnostuksesi ovat tulleet yhä erilaisemmiksi.

Lautapeli ystävät? Ei enää - ystäväsi haluaisi mieluummin katsoa maalin kuivuvan kuin pelata toista Pictionary-peliä. Kuntosali kaverit? Kaikkein liikunta, jonka ystäväsi on nyt saanut, on kaukosäätimen nostaminen.

2. Et enää työskentele yhdessä / pelaa samassa urheilutiimissä / osallistu samaan organisaatioon.

Mitä tapahtuu, kun sinua ei enää velvoiteta olemaan enää ystäviesi lähellä? Nähdään! Jos yrität tehdä suunnitelmia ja he jättävät sinut huomiotta, tai mikä vielä pahempaa ... saat Toki, ehkä ensi viikolla? teksti, ehkä se on merkki eteenpäin.

3. Ajan myötä sinä kasvoi erilleen.

Todelliset ystävät pitävät kiinni loppuun asti. Väärennetyt ystävät ovat siellä vain, kun se on heille hyödyllistä, ja ehkä et näe enää silmään-silmään. Ei se mitään. Ja se on toinen syy ajatella poistumista.

4. Kävelet aina munankuorilla.

Joskus on ihmisiä, jotka saavat meidät ajattelemaan kaikkea mitä sanomme. Ehkä emme halua vahingoittaa heidän tunteitaan. Tai ehkä emme halua näyttää viileältä. On jopa tieteelliset tutkimukset jotka yhdistävät epävarmuuden stressiin ja jopa aivovaurioihin. Jos huomaat yrittävän aina ennustaa ystäväsi reaktiota, saatat olla myrkyllinen suhde.

5. Olet vähemmän samanlainen kuin luulit alun perin.

Voi, te molemmat työskentelet samassa paikassa? Ja onko sinulla kissa? Ja rakastatko syödä sushia? Vau, sinulla on niin paljon yhteistä! Mutta joskus yhteiset piirteet päättyvät siihen. Valitettavasti joskus kestää jonkin aikaa ymmärtää kuinka paljon sinä eivät ole samankaltaisia.

6. Sinusta on tullut erilaisia ​​ihmisiä kuin nuorempana.

Oletko koskaan kuullut sitä tieteellistä tosiasiaa, että keho korvaa itsensä uusilla soluilla 7-10 vuoden välein? Se tarkoittaa, että olemme täysin erilaisia ​​ihmisiä kuin nyt. Ja jos ajattelet 7–10 vuotta sitten, niin todennäköisesti olemme dramaattisesti muuttunut. Usein erilaisuus edellyttää erilaista ystävien tasoa.

7. Sinulla ei ole enää mitään yhteistä.

Toipuvana hankalana ihmisenä sain monia hankalia ystäviä lukiolais- ja korkeakouluvuosina. Jotkut heistä paranivat, mutta valitettavasti jotkut niistä ovat vielä hankala tähän päivään asti. Ihmiset muuttuvat, samoin ystävät.

8. Kuulet heiltä vain, kun he pyytävät käyttämään ruohonleikkuriasi / haluavat lainata autosi / tarvitsevat apua seuraavan kuukauden vuokrauksessa.

Tekosyitä, tekosyitä. Kuinka monta kertaa sinulla on ollut satunnainen ystävä kysyä sinä jostakin? Ehkä kuulet heiltä vain kerran tai kahdesti vuodessa. Ja jos olet koskaan antanut heidän lainata jotain? He yksinkertaisesti unohtivat sen. Aika jatkaa eteenpäin.

9. Vitsit eivät ole enää hauskoja.

En puhu ystävästä, joka on vain todella huono koomikko. Joskus meillä on ystäviä, jotka vain vitsailevat, mutta mielemme takana tunnemme hämmennystä: pitikö sen olla hauskaa? Loukkaako hän minua? Miksi minusta tuntuu huono?

Tässä on helppo tapa kertoa, onko vitsi kaverilta vai hulluudelta: jos ystäväsi kertoo vitsi saadakseen sinut tuntemaan olosi onnelliseksi tai piristämään sinua, niin on hienoa! Mutta jos ystäväsi kertoo vitsi vain naurun vuoksi - riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu - tiedät olevasi hurjan alueen partaalla.

10. Se on aivan liian tunnepitoista.

Suhde ystäväsi kanssa, jolla on todella korkeat ja matalat matalat, ei yleensä kestä. Ja se on myös merkki siitä, että se on myrkyllinen ystävyys, koska tällaiset tunteet eivät ole kestäviä.

Väärennettyjen ystävien varoitusmerkit näkyvät yleisesti:

• lapsuuden kaverit
• kollegoja aiemmista työpaikoista
• yliopiston ystävät
• exes
• matka tai matka-tuttavat
• joku, joka teki todella hyvän ensivaikutelman, mutta osoittautui pienemmäksi kuin tähti
• entiset naapurit

Tässä on iso ideani:

Voimme ehdottomasti kasvaa ystävistä, aivan kuten kasvamme vaatteista. Joskus maku muuttuu, joskus koko muuttuu.

… Ja tämä ei ole huono asia.

Voiko väärennetystä ystävästä tulla todellinen ystävä?

Väärennetyn ystävän muuttaminen todelliseksi vie usein paljon enemmän vaivaa kuin se kannattaa. Mitä kauemmin vietät aikaa väärennetyn ystävän kanssa, sitä pidempään väärennettyjen ystäväsi rajat määritetään, ja sitä vaikeampaa on tehdä väärennetystä ystävästä oikea ystävä.

Taistelu väärennettyjen ystävien kanssa

Tiesitkö, että vain noin puolet ystävyydestämme ovat tosiasiallisesti keskinäisiä? Toisin sanoen, olemme todella huonoja kertoa, keitä todelliset ystävämme ovat väärennöksistä.

Ansaitset uskomattomia suhteita.

Joten miten voit päästä eroon väärennetyistä ystävistä elämässäsi?

Haluan opastaa sinut vaiheittaisen tavan arvioida ystävyyssuhteitasi ja selvittää suhdeesi sotku.

Tämä on Marie Kondo KonMarie-menetelmä suhteille.

Ovatko ystävyytesi sotkuisia? Jokaisen elämässäsi olevan henkilön tulee #sparkjoy. Näin:

Vaihe 1: Tunne todelliset ystäväsi

Mikä on todellinen ystävä?

Todelliset ystävät ovat ihmisiä, jotka ovat sinua varten elämän ylä- ja alamäkiä. He ovat todella onnellisia sinulle, kun onnistut, ja ovat sinua varten, kun pyydät heiltä apua. Todelliset ystävät saavat sinut tuntemaan rakastetuksi, onnelliseksi ja tuetuksi, toisin kuin väärennetyt ystävät.

Tiesitkö, että todellisten ystävien saaminen on yksi suurimmat avaimet onnelle? Tässä on yksi megatutkimus suhteista: Michigan State University teki kyselyn lähes 280 000 ihmisestä.

Kaikenikäisiä ja lähes sadasta maasta tulevia osallistujia kysyttiin heidän suhteistaan ​​ja arvioitiin heidän terveyttään ja onnellisuuttaan. Voitteko arvata tutkimuksen tuloksen?

Siellä oli suora korrelaatio osallistujien perhe / ystävä-suhteiden ja heidän yleisen terveytensä ja onnensa välillä. Ja ainoat suhteet, jotka ennustivat terveyttä ja onnea vanhemmilla ikäisillä, olivat ystävyyssuhteet, eivät perhesuhteet.

Tämä johtuu siitä, että voimme valita olla miellyttävien, onnellisten ja hauskojen ystävien kanssa, toisin kuin perheenjäsenemme, joiden kanssa olemme syntyneet. Mutta odota! Tiede ei pääty tähän ...

Saman yliopiston toisessa tutkimuksessa ystävien havaittiin vaikuttavan - jos ystävät tarjosivat tukea, ihmiset olivat onnellisempia ... mutta jos ystävät olivat tyhjentäviä ja stressaavia, ihmiset kertoivat krooninen sairaus.

Tässä on takeaway: kun valitset todellisia ystäviä, sinulla on enemmän onnea ja terveyttä. Ja jos sinulla on väärennettyjä ystäviä, on parasta leikata heidät irti ennen kuin ne rasittavat elämääsi.

Nämä ovat joitain merkkejä siitä, että sinulla on todellinen ystävyys, ei väärennös:

• Todelliset ystävät kiinnittävät meille huomionsa ja ovat läsnä tarpeisiimme.
• He tukevat meitä, kun tunnemme olomme alas.
• Todelliset ystävät ovat aitoja ja pitävät lupauksensa.
• Ne ovat sinua varten, vaikka he eivät voi saada jotain sinulta.
• He hyväksyvät puutteet.
• He kuuntelevat aktiivisesti mieluummin kuin keskittyvät itseensä.
• Todelliset ystävät saavat meidät haluamaan tulemaan paremmiksi.

Vaihe 2: Tunnista pakolliset ystäväsi

Kuinka väärennettyjä ystäviä tapahtuu? Se alkaa usein suhteen hitaasta heikkenemisestä. Kuulostaako seuraava tarina sinulle tutulta?

Tapasin Sophien kirjailijoiden retriitillä. Liimasimme heti - seisoimme jonossa saadaksemme huoneen avaimet. Rakastin hänen kenkiä ;, hän rakasti huivini. Me molemmat yritimme syödä kasvisruokaa, mutta rakastimme pekonia. Pyysimme vaihtaa kämppäkavereita, jotta voisimme olla kerrossänkyjä. Hän työskenteli kaunokirjallisuuden parissa, minä työskentelin Captivate-lehden aikaisin muistiinpanojen parissa. Vaihdoimme seteleitä, luimme luonnoksia ja olimme erottamattomia kahden viikon ajan. Palattuamme kotiin päätimme soittaa viikoittain keskustellaksemme käsikirjoituksistamme. Lupasimme käydä, mutta aikataulut olivat hulluja! Puhelut olivat liian kovia kiireisten aikataulujemme vuoksi, joten lähetimme tekstiviestejä. Tekstiviestit tulivat vaikeiksi, joten lähetimme sähköpostia. Hän tuli raskaaksi ja sai kauniita kaksosia. Hän lopetti kirjoittamisen. Meillä oli vähemmän ja vähemmän puhuttavaa, jopa sähköposteissa. Lähetimme toisinaan kuvia - vauvojamme, puutarhojamme. Tekstit olivat hitaita. Jonkin ajan kuluttua jopa sähköpostin lähettäminen tuli tylsäksi. Kävin hänen luonaan viimeisellä työmatkallani hänen kaupungissaan, eikä meillä ollut melkein mitään puhuttavaa. Hän pyysi käymään tänä kesänä - pelkään sitä.

Näin tapahtuu, kun todellisesta ystävästä tulee pakollinen ystävä ja sitten väärennetty ystävä.

Mikä on pakollinen ystävä?

Pakollinen ystävä: n Joku, jolle et pidä viettää aikaa kanssasi, mutta viettää aikaa, koska tunnet syyllisyyttä. Se on tapa, jota et tiedä miten lopettaa.

Ajan myötä pakollisista ystävistä tulee väärennettyjä ystäviä. Anna minun selittää, kuinka väärennettyjä ystävyyssuhteita tapahtuu. Kaikki alkaa siitä, mitä kutsun kiinnostaviksi alueiksi.

Vaihe 3: Tunnista kiinnostuksen kohteesi

Kun tapaat ensimmäisen kerran jonkun, et ole varma, kuinka moni etusi ja hänen etunsa ovat päällekkäisiä. Teillä molemmilla on mielenkiintoalueita ja ihmettelette, kuinka paljon päällekkäisyyksiä on.

Sitten kun tutustut toisiinsa, löydät yhä enemmän yhteisiä piirteitä. Yhteisiä alueitasi kutsutaan merkityksellisiksi. Mitä lähempänä kiinnostuksesi alueita, sitä enemmän pidät toisesta.

Joskus kiinnostuksen kohteet voivat olla merkityksellisiä, kuten:

• Työskentely samassa yrityksessä
• Asuminen samassa rakennuksessa
• Käy samassa koulussa
• Pelataan samassa joukkueessa
• Kuuluminen samaan organisaatioon
• Mennyt samalle matkalle

Mitä enemmän yhteyksiä sinulla on, sitä merkityksellisempi joku on sinulle. Hyvässä suhteessa ympyrät liikkuvat lähempänä toisiaan:

Ennen kuin suhteesta tulee pakollista ja sitten väärennettyä, liikettä ei yleensä ole lainkaan - tai yhteiset etusi alkavat erota toisistaan. Et koskaan löydä enemmän yhteisiä etuja. Et koskaan tule lähemmäksi. Et koskaan sido täysin. Itse asiassa useimpien pakollisten ystävien kanssa kiinnostuksen kohteesi siirtyvät hitaasti toisistaan ​​...

Kutsun tätä liikettä hitaaksi ryöminnäksi.

Vaihe 4: Vältä hidasta ryömimistä

Hidas ryömintä on, kun kiinnostuksen kohteesi hiipivät hitaasti yhä kauemmas toisistaan.

Väärennettyjen ystävien ongelmana on, että emme usein tajua, että ystävyydestä tulee pakollista, ennen kuin heidän kanssaan viettäminen on jo erittäin epätavallista - ja sitten on vaikea hajottaa. Voit tuntea jonkun vuosia etkä ymmärrä kuinka paljon olet muuttunut tai ettet enää nauti toistenne seurasta.

Kun kiinnostuksen alueesi liikkuvat yhä kauemmas toisistaan, tulet lähemmäksi ja lähemmäksi tulemaan ambivalenttiseksi henkilölle ja suhteellesi.

Ja ambivalentit suhteet ovat vaarallisia.

Vaihe 5: Varo Ambivalent ystäviä

Ystävistämme voi tulla väärennettyjä ystäviä, kun alamme tuntea heitä kaksinaisina.

Ambivalentit suhteet aiheuttavat eniten emotionaalista rasitusta, vievät eniten energiaa ja ovat myrkyllisimpiä.

Mutta mikä on ambivalentti suhde? Tässä on joitain kysymyksiä itse diagnosoidaksesi ambivalenttiset suhteesi. Vastaa jokaiseen kysymykseen sijoittamalla joku ambivalenssispektrille.

Tukeeko tämä henkilö vai heikentääkö sinua?

• a) He tukevat.
• b) Ne ovat toisinaan tukevia.
• c) Se riippuu.
• d) Ne heikentävät minua.

Onko viettää aikaa tämän henkilön kanssa hauskaa vai tyhjentävää?

• hauska!
• b) Joskus se on hauskaa
• c) Se riippuu
• d) Ei yleensä

Onko tämä suhde terveellinen sinulle ja elämällesi?

• a) Kyllä, se on terveellistä
• b) Joskus se on terveellistä
• c) Se riippuu
• d) Se ei yleensä ole terveellistä

Oletko varma suhteestasi heihin?

• a) Tiedän tarkalleen missä olemme.
• b) Joskus tiedän missä olemme.
• c) Se riippuu.
• d) En yleensä tiedä missä olemme.

Onko tämä henkilö yleensä innoissaan sinusta vai kateellinen sinusta?

• a) He ovat innoissaan minusta.
• b) Joskus he ovat innoissaan minusta.
• c) Se riippuu.
• d) He voivat yleensä olla kateellisia minulle.

Vastausavain:

• Jos valitsit enimmäkseen A: n ja B: n, tämä henkilö on hyvä ystävä!
• Jos valitsit enimmäkseen B: t ja C: t, sinulla on elämässänne KUNNISTAVA henkilö! Jatka lukemista…
• Jos valitsit enimmäkseen C: t ja D: t, sinulla on myrkyllinen henkilö elämässäsi. Lukea Kuinka käsitellä myrkyllisiä ihmisiä .

Et ehkä ymmärrä sitä mutta ambivalenttiset suhteet ovat myrkyllisempiä kuin myrkylliset. Odota! Mitä? Tiedän mitä ajattelet, mutta anna minun selittää:

Tämä on vakavaa tiedettä: psykologi Bert Uchino huomasi, että mitä enemmän ambivalentteja suhteita sinulla on, sitä todennäköisemmin sinulla on korkeammat masennus , stressi ja tyytymättömyys elämässäsi.

Minnesotan yliopiston tutkija nimetty Michelle Duffy halusi nähdä, onko vihollisia vaikutti ihmisiin työpaikalla . Eikä kaikki työntekijät - poliisit. Tässä hän teki:

• Tutki poliiseja heidän stressitasostaan, poissaoloistaan ​​ja siitä, kuinka usein läheisin työtoveri heikensi ja tuki heitä.
• Ei ole yllättävää, että hän havaitsi, että enemmän upseeri tunsi olevansa heikentynyt, mitä enemmän luvattomia taukoja he tekivät, sitä enemmän he olivat poissa töistä ja vähemmän sitoutuneita työhönsä.

Mutta tästä tulee mielenkiintoista ...

• Entä upseerit, joilla oli kollegoja joskus tukeva?
• Nämä upseerit kaipasivat edes lisää työskennellyt, piti vielä enemmän taukoja ja tunsi olevansa vielä vähemmän sitoutunut.

Luit sen oikein: Virkailijoihin vaikutti enemmän kielteisesti, kun heillä oli epäselvät suhteet - jopa enemmän kuin myrkylliset.

Duffy väitti, että kun poliiseilla on myrkyllisiä suhteita, he voivat työskennellä pitääkseen heidät poissa. He eivät välitä tai ihmettelevät niin paljon ja ottavat niin monta askelta etäisyyden saavuttamiseksi kuin mahdollista.

Mutta ambivalentit suhteet olivat hämmentävämpiä. Poliisien täytyi joutua jatkuvasti arvaamaan, olemaan vartioimassa ja tarttumaan ihmettelemiseen ja huolestumiseen.

Tiedämme, että meidän on päästävä eroon myrkyllisistä suhteista. Olemme huolissamme, kamppailemme ja toisaalta arvaamme ambivalentteja.

Tämä vaikuttaa kaikilla elämänalueillamme. Toisessa tutkimuksessa aikuiset arvioivat suhteitaan kymmenen tärkeintä ihmistä elämässään . He tekivät myös kaksi ahdistusta provosoivaa tehtävää:

• Pidä puhe vähän aikaa valmistautumiseen.
• Suorita nopea palotesti.

Mitä ambivalenttisemmat suhteet henkilöllä oli, sitä enemmän heidän sykkeensä nousi molempiin tehtäviin.

Bottom Line: Ambivalentit suhteet korostavat sinua kaikilla elämänalueillasi.

Ja he voivat olla salakavalimpia, koska et aina tiedä, miten käsitellä niitä.

Vaihe 6: Turvaa sosiaalinen energiasi

Meillä on vain niin paljon sosiaalista energiaa. Ja ambivalenssi vie enemmän energiaa.

Myrkyllisissä suhteissa tiedämme, että meidän on katkaistava ne - ja usein. Ambivalentit suhteet ovat paljon vaikeampia. Arvaaminen, ihmetteleminen, suojaaminen - ne kaikki vievät paljon enemmän energiaa. Valvonnassa tarvitaan niin paljon fyysistä energiaa.

Fake ystävät antavat sinulle syyllisyyttä.

Tiedät miten tämä menee. Tapa. Rutiini. Syyllisyys.

• Tulet yhteen, koska tapaat aina kun vierailet kotona.
• Soitat toisillesi, koska puhut aina kerran kuukaudessa.
• Kutsut jonkun, koska hän tulee aina juhlallesi.

Mutta unohdat kysyä itseltäsi:

Haluatko todella viettää aikaa heidän kanssaan?

Näin tapahtuu, jos pysyt syyllisyydellä:

• Vuorovaikutuksestasi tulee yhä vähemmän hauskaa.
• Yhdistyminen tuntuu yhä enemmän velvollisuudelta.
• Pelkäät viettää aikaa heidän kanssaan.
• Tuntuu kauhistuneelta, kun vietät aikaa yhdessä.
• Tuskailet kutsujen, puheluiden ja kokoontumisten yli.

Lopettaa. . Syyllisyys.

Tajusin, että nämä pakolliset ystävyyssuhteet olivat huonoja kaikki mukana.

Kun aloitat ystävyyden, he tuntevat sen.

Kun syyllisyys on liikkeellepaneva voima, se on tuomittu epäonnistumiseen.

Kun pakotat itsesi viettämään aikaa jonkun kanssa tai teeskentelet olevasi hauskaa, joko valehtelet itsellesi tai valehtelet heille. Tämä ei ole totuudenmukaista elämää.

Et palvele ketään ylläpitämällä tätä vääriä. Vaikea osa on, että pakolliset ystävyyssuhteet EI parane. Kun kiinnostavat alueet alkavat liikkua toisistaan, ne eivät yleensä lakkaa.

Joko sinun on vedettävä pistokkeesta, tai suhde jatkuu.

Tiedän. Tiedän. Tunnet syyllisyyttä. Sinusta tuntuu pahalta. On historiaa! Mutta kuuntele:

Historia jonkun kanssa ei ole tarpeeksi polttoainetta ystävyydelle.

• Okei, joten olit parhaita ystäviä ala-asteen koulussa. Kuinka matalan suhteen ylläpitäminen muistoa kunnioittaa? Luuletko todella, että asiat muuttuvat?
• Okei, joten autoit toisiaan selviytymään yritysfuusiosta viimeisellä työpaikallasi. Kuinka pakolliset kuukausittaiset puhelut auttavat kumpaakin nyt?
• Okei, joten olet nyt erilainen. Kuinka joku vanhasta elämästäsi auttaa sinua siirtymään uudessa?

Se voi olla aika olla ystävä hajottaa.

Kuinka lopettaa ystävyys

Anna minun selittää ihmisten pulma, joka on aina hämmentänyt minua:

On okei tähän mennessä.

On okei määritellä romanttinen suhde.

On hyvä arvioida kumppanuus uudelleen.

On okei hajottaa.

Romanttisissa suhteissa on vaikeaa, mutta on hyvä - ellei välttämätöntä - pystyä treffailemaan ja hajottaa sitten, kun se ei onnistu. Miksi emme voi erota ystävien kanssa?

Romanttisissa suhteissa meillä on hajoamisia koko ajan - sitä pidetään tärkeänä osana löytö oikea kumppani. Mutta voisitko kuvitella sanovan uudelle ystävälle:

Hmm, joo. On ollut hienoa nähdä toisiaan. Mutta en vain usko, että meidän on tarkoitus olla. Haluan ystävä hajottaa. Se et ole sinä se olen minä.

Ei todellakaan. En voi kuvitella sitä.

Mutta tässä on asia: Joskus meidän on erotettava ystävien kanssa.

Tämä on yksi vaikeimmista kirjoituksista, jotka olen koskaan kirjoittanut. Osittain siksi, että se on minulle henkilökohtaista ...

Paras ystäväni hajosi kanssani, ja se rikkoi sydämeni.

Minun täytyi äskettäin erota ystäväni kanssa, ja se tuntui kuolemalta.

Siitä puhutaan hyvin harvoin.

Okei. Joten tässä yritän tehdä parhaana tästä huonosta tilanteesta. Näin tiedät, että sinun täytyy erota ystävän kanssa…

Kuinka tietää, tarvitsetko hajoamista

Nämä ovat varoitusmerkkejä, jotka ystävyyden täytyy päättyä:

• Pelkäät nähdä heidät.
• Sinusta tuntuu, että ne heikentävät sinua enemmän kuin tukevat sinua.
• Suhteessa on petosta - he valehtelevat sinua.
• Suhteessa on itsepetos - yksi teistä on valehtelee itsellesi.
• Olet kasvanut erilleen, ja suhde venyy kuin hitaasti kuoleva eläin.

Joku näistä tuntuu tutulta? Jatka lukemista.

Vaihtoehto 1: Keskustelu

Tiedätkö, kuinka romanttisissa suhteissa sinulla on The Talk? Tuo puhe on hermojen, hankaluuden ja joskus päättäväisyyden huippu. Talkilla on yleensä useita tavoitteita:

• Rajojen selventämiseksi
• Määritä suhde
• Nähdä missä kukin henkilö seisoo
• Puhua tulevaisuudesta

Tässä on hienoa, kun pidät The Talk -palvelua ystävien kanssa - se voi aloittaa hajoamisen. Se voi valmistaa jonkun välittömään hajoamiseen tai ratkaista sen, että hänen on hajottava lainkaan.

Olet velkaa ystävyydellesi, kun laitat kaiken pöydälle. The Talkin koko tavoite on tuoda kaikki pinnalle:

• Piilotetut kaunat
• Väärinkommunikaatio
• Vanhat taistelut
• Kateus
• Väärinkäsitykset
• Rajat

Suositukset:

• Suosittelen tekemään tämän henkilökohtaisesti. - Älä käynnistä sitä tekstin tai chatin kautta! Kaikki on parempaa, selkeämpää ja helpompaa henkilökohtaisesti.
• Mene tavoitetta ajatellen. - Haluatko selvittää jotain? Haluatko puhua jostakin? Mikä olisi ihanteellinen lopputulos?

Vaihtoehto # 2: Tauko

Luulen, että ystävyyssuhteet tarvitsevat joskus taukoja. Varsinkin jos sinulla oli vain hyvin vaikea puhe, saatat tarvita jonkin aikaa poissa. Tauot voivat palvella:

• Anna sinulle uusi näkökulma
• Rauhoitu
• Kaipaa toisiaan
• Arvioi uudelleen

Tässä on hieno juttu taukoista - voit ottaa ne mistä tahansa syystä, johon olet mukavin:

Minä olen: Voit sanoa, että olet todella kiireinen ja tarvitset aikaa.

Se olet sinä: Jos tunnet olevasi loukkaantunut ystäväsi toiminnasta, jos sinusta tuntuu, että mustasukkaisuutta tai heikentämistä on esiintynyt (katso vihollisuutemme ja ambivalenttisia suhteitamme käsitteleviä artikkeleitamme), voit sanoa, että tarvitset aikaa toipumiseen.

Me olemme: Varsinkin kovan puheen jälkeen voit kertoa ystävällesi, että tarvitset jonkin matkan molemmat teistä arvioida uudelleen.

Suositukset:

• Suosittelen lisäämään taukoon aikakomponentin. Tämä auttaa, jos sinulla on joku, joka ei ole hyvä rajojen kanssa. Se antaa sinulle myös aikaa arvioida uudelleen ilman, että sinun pitäisi kirjoittaa tekstiä tai ottaa yhteyttä. Aivan kuten romanttisessa suhteessa, määritelty tila voi antaa sinun mennä askel taaksepäin.
• Taukosi ehdot voivat olla joustavia tai jäykkiä. Voit sanoa, puhutaan uudelleen kahden viikon kuluttua. Voit sanoa, katsotaanpa, miltä meistä tuntuu, ja kirjaudu sisään, kun tunnemme olevamme valmiita.

Vaihtoehto 3: Hidas takaisku

Oletetaan, että olet yksipuolisessa ystävyydessä tai jos olet ystävän kanssa, joka ei ole hyvä rajojen kanssa. Silloin et ehkä pysty pitämään Talkia tai virallista taukoa. Tässä tapauksessa voit kokeilla hidasta peruutusta.

Käytä tätä, jos:

• Pelkäät, etteivät he hyväksy taukoa.
• He eivät ole rehellisiä, jos sinulla on The Talk.
• He ovat huonoja rajojen kanssa.
• Vihaat vastakkainasettelua.

Tämä menetelmä on vähemmän suora - joten se ei ole suosikkini. MUTTA se voi auttaa hellävaraisesti lopettamaan suhteen tai välttämään loukkaamasta jonkun tunteita. Hidas perääntyminen tapahtuu yleensä vain olemalla 'liian kiireinen' ja 'liian vaikea päästä'.

Vihaan tämän kirjoittamista, mutta tavoitteenamme on suhteiden keventäminen. Haluat heidän saavan hitaasti viestin, että haluat toisenlaisen suhteen. Et halua vahingoittaa heidän tunteitaan. Haluat heidän pelastavan kasvot.

Suositukset:

• Teksti puhelun sijaan.
• Harjoittele vähemmän sosiaalisessa mediassa.
• Vastaa teksteihin kauemmin.
• Vastaa lyhyemmillä teksteillä.
• Tule yhteen vähemmän intiimissä ympäristössä.
• Tule yhteen lyhyempiin, rennompiin tilanteisiin.
• Ole liian kiireinen kokoontua.

** Jälleen, tämä on vähiten suosikkini, koska se tuntuu vähiten rehelliseltä. Mutta joskus se on mukavin tapa erota jonkun kanssa.

Vaihtoehto 4: Burst

Joissakin epäterveellisissä ja täyttymättömissä suhteissa on kohta, jossa ystävyyskuplan täytyy räjähtää. Valheita. Se väärennetään. Teeskentely kaikki on hyvin. Sen on lopetettava. Uskon, että ystävyyssuhteiden hajoamista tulisi kohdella aivan kuten romanttisia hajoamisia. Vähän niin kuin:

Hei, tiedän, että meillä on ollut vaikeuksia tulla yhteen viime kuukausien aikana. Luulen, että se on enimmäkseen minun vikani. Olen vetäytynyt pois. Luulen, että viime vuonna, kun X tapahtui, se todella vahingoitti tunteitani. En ole onnistunut pääsemään siitä yli. Tiedän, että olet hieno ihminen ja olet ollut upea ystävä, mutta mielestäni suhteemme on muuttunut. En usko, että voimme pelastaa sen kaiken tapahtuneen jälkeen. Olen pahoillani.

Suositukset:

• Valtion tarpeet, joita ei täytetä.
• Ole lempeä ja kiltti.
• Keskustele tunteistasi.
• Älä syyttää.
• Älä tekosyytä.

Tämä on uskomattoman vaikeaa. Tiedän sen. Mutta luulen, että jos sinusta tuntuu, että sinun on lopetettava suhde, sinun on puhdistettava tie.

Kun sanomme ei suhteille, jotka eivät palvele meitä, teemme tilaa suhteille, jotka palvelevat.

Haastan sinut ajattelemaan väärennettyjä ystäviä elämässäsi. Onko olemassa ihmisiä, joiden kanssa olet läheinen vääristä syistä? Onko olemassa ihmisiä, joista valehtelet itsellesi? Onko ihmisiä, joiden kanssa pelkäät hengailla?

Niiden päästäminen irti auttaa molempia.

Tiedän kuinka vaikeaa on päästää irti vanhoista suhteista. Kirjoitan tämän artikkelin pep-talkiksi itselleni yhtä paljon kuin kaikille, jotka suhtautuvat tähän ajatukseen.

Syyllisyys ei ole polttoainetta.

Historia ei riitä.

Teeskelty läheisyys on petos.

Ole rehellinen.

On enemmän aikaa todellisiin suhteisiin.

Elä totuudessa ja todellisten ystävien kanssa.

Katso haastatteluni Tom Bilyeun kanssa, jossa keskustelemme väärennetyistä ystävistä, ambivalenttisista suhteista ja muusta: