Katso osa: 8 vartalokielen toimintaa koskevia vinkkejä

Sisällysluettelo

  1. 1. Hallitse avaruutesi
  2. 2. Tunne seitsemän mikrolauseketta
  3. 3. Käytä käynnistysasentoa
  4. 4. Kaltevuuden voima
  5. 5. Valmistaudu vokaalilämmitykseen
  6. 6. Käytä Tarkoituksenmukaista Gazingia
  7. 7. Valjaiden luottamus
  8. 8. Suoritusta edeltävä menestysrutiini

Näyttelijänä kehon kielellä on ratkaiseva rooli kokeneiden kokeiden, roolipelien ja esitysten menestymisessä. Sanattoman viestinnän hallitseminen voi erottaa sinut kilpailun merestä ja antaa sinulle edun:



  • Ohjaajat
  • Valuaineet
  • Koreografit
  • Vaikuttavat teollisuuden asiantuntijat

Haluatko osan? Naulaa jokainen koe ja haastattelu, sinun on käytettävä oikeaa joukko työkaluja ja tekniikoita. Noudata kahdeksaa vartalokielen näyttövihjeitä esittelemään luonnollisia kykyjäsi, tasoittamaan viestintätaitojasi ja tulemaan mieleenpainuvimmista henkilöistä huoneessa.

Ennen kuin sukelamme sisään, katsotaanpa, kuinka käytät tällä hetkellä kehon kieltä ja sanatonta viestintää. Tässä on muutama kysymys, jotka voit kysyä itseltäsi:



  • Kuinka voin valmistaa ruumiini ja ääneni ennen koe-esiintymistä?
  • Mitä ilmeitä teen koesalissa, kun en esitä?
  • Kuinka ääneni vaikuttaa, kun esittelen itseni näyttelijöille?
  • Mitä tein viimeisimmässä koe-esityksessä saadaksesi roolin?
  • Vaikuttaako kehon kieli viimeiseen hylkäämiseen? Mitä tein ja miten voin muuttaa sitä?

Kun olet suorittanut itsediagnoosin, käytä näitä kehon kielen hakkereita näyttelijöille:

1. Hallitse avaruutesi

Paikalliset normit, jotka tunnetaan nimellä proksemiat, ovat tärkeä osa koe-esiintymistä.

Tutkijat ovat havainneet, että avaruuden käyttö voi antaa meille mielenkiintoista tietoa. Erityisesti:



Kehon ja kehon välinen etäisyys kahden osapuolen välillä koodaa osallistujien välisen suhteen luonnetta sekä tarkkailee kolmansia osapuolia. Toisin sanoen käytämme tilaa päättääksesi, miten joku suhtautuu meihin, ja katsomme muiden välistä tilaa yrittäen ennustaa heidän suhdettaan.

Jokaisella on omat avaruuskuplat. Nämä ovat kehomme ympärillä olevat alueet, joilla haluamme olla tekemisissä erilaisten ihmisten kanssa. Jokaisen kupla on hieman erilainen, mutta tässä on joitain keskiarvoja:

  • Intiimi tila on 0-18 tuumaa kehostamme. Ihmisten, jotka ovat siinä tilassa, on oltava intiimejä kanssamme, koska he ovat tarpeeksi lähellä tavoittaakseen meidät. Et koskaan halua mennä jonkun intiimeihin tiloihin vahingossa.
  • Henkilökohtainen tila on 1,5-5 jalkaa kehostamme. Tämä on yleisin vyöhyke, jota käytämme. Voimme helposti tavoittaa käden ja kättellä ja puhua, jotta joku kuulisi meidät. Tämä on suosikkivyöhykkeemme, jota käytämme puhuessasi ystävien kanssa juhlissa tai kollegoiden kanssa taukotilassa.
  • Sosiaalinen tila on 5-7 jalkaa kehostamme. Tätä käytetään usein ihmisten kanssa, jotka eivät mielestäsi ole uhka, mutta et ole välttämättä vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Se voi olla juhla- tai verkostotapahtumassa tai jopa suuressa tiloissa.
  • Julkinen tila on yli 7 jalkaa. Tämä antaa meille tarpeeksi tilaa selvittää jonkun aikomukset ennen lähestymistapaa. Seitsemän jalan korkeudella voit nähdä heidän koko ruumiinsa, heidän kätensä eleet ja asennon. Haluamme saada lukea joku ennen keskustelua hänen kanssaan.

Toimintavaihe : Harjoittele turvallisia tilarajoja. Pysy henkilökohtaisen ja sosiaalisen tilan vyöhykkeillä näyttelijän ja muiden päättäjien kanssa.



2. Tunne seitsemän mikrolauseketta

Mikrolauseke on lyhyt, tahaton ilme, joka ilmestyy ihmisen kasvoille kokettujen tunteiden mukaan. Toisin kuin tavalliset, pitkittyneet ilmeet, mikroilmeen väärentäminen on vaikeaa.

Toisin sanoen, kun tunnemme voimakkaan tunteen, tämä tunne paljastaa itsemme kasvoillamme (hyvässä tai huonossa).

Seitsemän yleistä mikrolauseketta ovat:



  • Inho
  • Suututtaa
  • Pelko
  • Surullisuus
  • Onnellisuus
  • Yllätys
  • Halveksuntaa

Kokeilussa haluat heijastaa esittämäsi hahmon tunteen. Jos käsikirjoituksesi on surullinen, harjoittele surun mikrolausekkeen näyttämistä peilissä etukäteen, jotta pääset todella hahmon mieleen ja kehoon.

Lisäksi hymyile vain, kun sinä haluta osoittamaan onnea. Monet näyttelijät tekevät virheen rappaamalla väärennetyn hymyn läpi koko esiintymisajan. Valitettavasti voimme havaita aitoa onnea kilometrin päässä, joten ole tietoinen hymystäsi ja aikomuksestasi sen takana.

Erityishuomautus: Vältä negatiivisia ilmaisuja (inhoa, vihaa, halveksuntaa ja surua), kun astut sisään huoneeseen ja poistut siitä, varsinkin jos sinulle on annettu negatiivista palautetta. Pysy mahdollisimman puolueettomasti mahdollista jättääksesi positiivisen, kestävän vaikutelman.

Toimintavaihe : Muista seitsemän mikroilmiötä joten voit käyttää oikeaa kohtausta oikeassa kohtauksessa riippumatta siitä, mitä käsikirjoitusta sinulle annetaan:

3. Käytä käynnistysasentoa

Jotta voit olla varma, kehon kielesi on osoitettava se.

Ensinnäkin helpoin tapa levittää luottamusta on vaatia aluetta. Omista kehosi ja omista tila ympärilläsi seisomalla tai istumalla korkealla.

Pidä kädet löysinä sivullasi tai aseta toinen tai molemmat kädet lantiolle. Rentoudu hartiat alas selässäsi ja avaa rinta. Nämä laaja-alaiset asennot (joita me kutsumme käynnistysasennoksi) osoittavat muille, että olet luottavainen ja varma itsestäsi.

Ole varovainen pienitehoisissa asennoissa (ellei käsikirjoitus sitä vaadi!), Kuten käsivarsien ylittäminen tai hartioiden kilpikonna korville, koska se voi merkitä tappiota.

4. Kaltevuuden voima

Kalteva on erityinen sanaton morsian, jonka avulla voimme siirtyä jonkun avaruuskupliin.

Kun nojaamme kohti jotakuta tai nojaamme pöydän poikki jotakuta kohti, tulemme lähemmäksi heidän seuraavaa vyöhykettään, kuten keskustelimme ensimmäisessä näyttökärjessä. Se on hienovarainen tapa lämmittää joku tutustuessasi heihin.

Kaltele kohti ohjaajaa, kun he kysyvät lisää sinusta ja kokemuksestasi osoittamaan lämpöä ja toveruutta. Lisäksi nojaa heitä kohti, kun vastaanotat muistiinpanoja ja palautetta sanattomaan näyttämiseen kuuntelustasi ja haluat aktiivisesti kehittyä.

5. Valmistaudu vokaalilämmitykseen

Tässä on iso valmisteluongelma:

Varaudumme usein ensimmäiset puheen tai monologin rivit , mutta ajattelemme harvoin, kuinka toimitamme nuo linjat.

Voit sanoa maailman suurimman linjan, mutta jos kuulet hermostuneen sanomalla sen, viestisi on pilalla!

Teen äänilämmittelyharjoituksen ennen jokaista esitystä, tapaaminen tai puhetta, jossa puhun yli muutaman minuutin.

Toimintavaihe : Opi viisi laululämmitystäni:

6. Käytä Tarkoituksenmukaista Gazingia

Silmillä on se!

Luotettavat esiintyjät ja näyttelijät tietävät katseiden voiman. Voit lisätä itseluottamustasi katsomalla ihmisiä silmiin puhuessasi JA heidän puhuessaan. Liian usein katsomme poispäin, tarkistamme puhelimemme tai ulottuvuutemme muusta huoneesta. Tämä ei ole vain töykeä, mutta erittäin heikko.

Toimintavaihe : Käytä tarkoituksellista katseesi ja katseesi eduksi. Kun astut koehuoneeseen, pidä pääsi ylöspäin ja katso edessäsi. Kun olet istuttanut itsesi Käynnistystehoosi, katso, kenelle esität itsesi. Älä siirrä silmiäsi liikaa äläkä koskaan katso lattiaa.

7. Valjaiden luottamus

Siellä on suuri luottamus myytti: Luottamus on vain yksi niistä asioista, joita sinulla on tai ei. Ei todellakaan! Se on taito, jota voidaan kehittää kuten mitä tahansa taitoa tarkoituksellisen harjoittelun avulla.

Kykysi osoittaa itseluottamusta lisää luottamusta ja mukavuutta muiden kanssa. Voit rakentaa luottamusta kehosi kielellä monin tavoin. Tässä on kuusi tapaa kehittää aidosti sisäistä luottamusta ennen seuraavaa koetta:

  • Valjastaa ammatillinen onnellisuus.
  • Luo pumppu-soittolista .
  • Hallitse ja käsittele kaikkia sosiaalinen ahdistus tai suorituskyvyn ahdistusta.
  • Kirjoita kolme positiivista itsetotuudet . Nämä ovat ajatuksia, jotka kerromme itsellemme, ja uskomuksia, joita kantamme.
  • Etsi itseluottamusmalli, joka osoittaa johtajuutta, ei pelkää olla ainutlaatuinen ja kommunikoi ja on vuorovaikutuksessa kaikkien kanssa.
  • Suorita esitystä edeltävä rutiini ...

8. Suoritusta edeltävä menestysrutiini

Mitä teet ennen jokaista koe-esiintymistä? Ennen kuin astut lavalle? Ennen kuin kävelet huoneeseen?

Menestyneimmillä ihmisillä on ammattitaitoinen lämmittelyrutiini.

Daniel McGinn, kirjan kirjoittaja Psyched Up: Kuinka henkisen valmistautumisen tiede voi auttaa sinua menestymään , kutsuu ammattimaisia ​​lämmittelyjä esityksen rituaaleiksi.

Esitystä edeltävät rituaalit : Rutiini tai tapa, jonka esiintyjä, urheilija tai ammattilainen tekee suorituskyvyn parantamiseksi, ajattelutavansa oikeaksi ja hermojen voittamiseksi.

McGinn väittää, että meidän kaikkien tulisi luoda omat Pre-performance rituaalit, jotta saisimme enemmän päivittäistä menestystä. Tämä ei ole vain tapa, jolla voimme valmistautua parempaan suorituskykyyn, mutta se on myös tapa taistella hermoja vastaan.

Toimintavaihe : Opi kuinka psyykkää itseäsi .

Nyt on aika toimia. Käytä näitä kehonkielellä toimivia vinkkejä eduksi, kun valmistaudut seuraavaan koe-esiintymiseen. Muista, että koe on sinun Ensivaikutelma ja kun lähestytään tieteellisesti ja objektiivisesti, se voi olla paljon hauskempaa kuin ne saattavat tuntua nyt.

Kun esität itsesi keskittyneeksi, karismaattiseksi ja luottavaiseksi näyttelijäksi, voit taata asettavan itsesi menestykseen.