Holiday Skincare: Kuinka pitää akne loitolla samalla kun torjut stressiä, matkustamista ja herkkuja

Vierasviesti Donna Maurerilta

Olemme kaikki olleet siellä. Lomat pyörivät, ja ennen kuin huomaammekaan, valvomme myöhään joka ilta, syömme liikaa joululeipiä, syömme liikaa cocktaileja ja matkustamme sinne tänne perheen ja ystävien luona.

Kaikki nämä juhlat ovat hauskoja, mutta ne johtavat myös huonoihin ruokavaliovalintoihin ja kunnollisen ihonhoidon puutteeseen. Keskustele reseptistä akne ! Ei ole yllättävää, että kaikki tähän vuodenaikaan liittyvä stressi voi myös myötävaikuttaa joihinkin suuriin pahenemisvaiheisiin.

Kyllä, lomat ovat ehdottomasti juhlien aikaa, mutta monille ne ovat myös stressin aikaa. Kiirehdimme töissä, yritämme tehdä ostoksia ja koordinoimme perheen aikaa ja matkoja – kaikki ilman luottokorttien käyttöä, kiitos paljon! Ei ole ihme, että tämä aika vuodesta nostaa kortisolia ( hormoni, joka voi aiheuttaa aknea ) tasot katon läpi. Ja älkäämme unohtako vuodenaikojen sään vaihteluita, jotka jo saattavat ihomme sekaisin!

Joten, kun kaikki tämä mielessä, kuinka voit pitää aknen loitolla koko lomakauden ajan? Seuraa näitä lomapäiviä ihonhoitovinkkejä selviämään kaudesta ilman isompia murtumia!

Poista meikkisi joka ilta riippumatta siitä, kuinka väsynyt olet

Me kaikki haluamme näyttää parhaalta erityisissä tilaisuuksissa, ja se tarkoittaa usein meikin kasaamista. Se on täysin kunnossa, kunhan poistat sen perusteellisesti joka ilta. Älä myöskään tee sitä virhettä pyyhkäisemällä kasvojasi meikinpoistoaineella ja kutsumalla sitä puhtaaksi.

Sinun on suoritettava perusteellinen kaksoispuhdistus varmistaaksesi, että kaikki lian, öljyn ja meikin jäämät ovat poissa ennen kuin menet nukkumaan. Kaikki, mikä jää jäljelle, tukkii huokosesi ja johtaa ihottumiin, joten älä ohita tätä vaihetta!

Kun olet siinä, arvioi ihoasi. Pidä tarjontaa akne laastarit valmiina hoitamaan äkillisiä särkyjä nopeasti. Jos ihosi näyttää punaiselta, samealta tai ärtyneeltä kaikesta huonosta kohtelusta, levitä unmasaamiota ravitsemaan sitä yön yli.

Kaikki kohtuudella

Ollaan realistisia. Se on vapaapäivät. Et voi millään pysyä puhtaassa ruokailusuunnitelmassasi koko ajan. Tulehduksia aiheuttavien elintarvikkeiden rajoittaminen on paljon realistisempi tavoite. On ok juoda yksi juoma tai pala piirakkaa lomajuhlissa, mutta tee parhaasi nauttiaksesi näistä asioista kohtuudella.

Yritä ajatella asiaa tällä tavalla. Yhden viinilasillisen tai parin joulukeksun aiheuttamia vahinkoja voi helposti kompensoida syömällä terveellisesti seuraavana päivänä ja treenaamalla vähän. Toisaalta muutaman viinilasillisen, piirakan, joidenkin pikkuleipien ja lasillisen munanukkua aiheuttamien vahinkojen toipuminen kestää paljon kauemmin.

Ja kun et juhli, ole erityisen varovainen ruokavaliosi kanssa. Syö ruokia, jotka ravitsevat ihoasi ja suolistoasi. Lataa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Vältä tulehduksellisia ruokia, kuten sokeria, jyviä ja alkoholia niin paljon kuin voit. Ja tietysti juo paljon vettä koko päivän.

Nuku ylimääräistä unta, kun voit

Shoppailun ja juhlien välillä hyvää yötä voi olla vaikea saada lomien aikaan. Mutta, tässä on asiaa. Kehosi todella paranee nukkuessasi, ja se sisältää ihosi. Aivomme käskevät kehomme vapauttamaan yöllä tiettyjä hormoneja, jotka korjaavat kudoksia ja auttavat soluja.

Itse asiassa imunestejärjestelmäsi työskentelee myös ylitöitä nukkuessasi huuhdellakseen pois myrkkyjä, jotka voivat johtaa ihottumiin. Unen riistäminen nostaa myös kortisolitasoja ja asettaa kehosi jatkuvaan stressitilaan. Koska iho on kehon suurin elin, se on yleensä ensimmäinen paikka, jossa näemme unen puutteen aiheuttamat vahingot.

Aina kun ei voi nuku täydet yöunet , yritä hiipiä torkut seuraavana päivänä. Kehosi, stressisi, tasosi ja ihosi hyötyvät kaikki ylimääräisestä levosta.

Auta ihoasi puhdistamaan myrkkyjä

Kun myrkkyjä kerääntyy iholle, akne on luonnollinen seuraus. Onneksi voit tehdä joitain asioita tukeaksesi ihosi luonnollista vieroitusprosessia. Yksi helpoimmista asioista, jonka voit tehdä, on juoda paljon vettä. Sitruunan lisääminen veteen voi auttaa vieroitusprosessia entisestään.

Hikoilu on toinen loistava tapa puhdistaa ihoa myrkyistä, ja paras tapa tehdä se on harjoitella. Liikunta myös tehostaa verenkiertoa ja tuo iholle ylimääräisiä ravintoaineita. Saunat ovat toinen loistava tapa nostaa hikeä ja tukea vieroitusta.

Hanki kasvohoito

Päivittäisten ihonhoitorutiinien noudattaminen on välttämätöntä, mutta kasvohoito auttaa sinua pitämään ihottumat loitolla tai poistamaan ne nopeasti. Ammattimainen ihotautilääkäri tai kosmetologi voi tehdä hellävaraisia ​​uuttoja huokosten tukkeutumisen avaamiseksi ja tehdä myös syväpuhdistuksen saadakseen lian pois huokosistasi.

Jotkut ammattilaiset tarjoavat myös punaisen ja sinisen valon hoitoja . Nämä hoidot ovat uskomattomia vähentämään punoitusta ja tulehdusta, tappamaan aknea aiheuttavia bakteereja, parantamaan ihon sävyä ja jopa vähentämään ryppyjä ja juonteita.

Harkitse ammattimaista kasvohoitoa kauden alussa ja toisen noin puolivälissä, jotta iho pysyy huippukunnossa.

Lopulliset ajatukset

Mikä tärkeintä, nauti kaudesta! Näiden vinkkien noudattaminen auttaa pitämään ihosi aknettomana, mutta älä stressaa, jos liukastelet siellä täällä. Nauti tästä ajasta ystäviesi ja perheesi kanssa. Niin kauan kuin et mene yli laidan, voit syödä puhtaasti ja noudattaa hyvää ihonhoitorutiinia voittaaksesi mahdolliset ihottumat lomien jälkeen.