Kuinka työskennellä kotoa onnistuneesti 7 vaiheessa

Sisällysluettelo

  1. Kotona työskentelyn edut (tieteen kanssa!)
    1. Tuottavuuden puoli? Tarkistaa!
    2. Sinä terveempi? Varmistaa.
    3. Myös onnellisempi? Kolminkertainen tarkistus!
    4. Finaali: Paremmat suhteet? Ch-ch-ch-CHECK!
  2. Seitsemän tappavaa ongelmaa työskenneltäessä kotoa
    1. Katso, se on lintu! Oireyhtymä
    2. Epäonnistuminen käynnistämisessä
    3. Ei löydä uraasi
    4. Istuu, istuu ja istuu ...
    5. Tilan löytäminen
    6. Paras ystäväsi nimi on työ
    7. Osallistu ilmaiseen persoonallisuustutkimukseen tästä
    8. Älä lataa akkuja
    9. Bonusvaihe: Älä ole hölmö
Tämä on osa etätyöoppaamme. Napsauta tätä saadaksesi lisää.

Etätyöopas

Aloita oppiminen kaikesta mitä sinun tarvitsee tietää etätyöstä.



  1. Päävideopuhelut
  2. Hallitse etätyöntekijöitä
  3. Luo vahva virtuaalitiimi
  4. Viestintävälineet
  5. Verkko verkossa
  6. Anna hämmästyttäviä online -esityksiä
  7. Combat Zoom -väsymystä
  8. Ei-tylsää kokousjäämurtajat
  9. Työskentely kotona -opas
  10. Vinkkejä yksinäisyyden hoitoon

Kotona työskenteleminen voi olla hämmästyttävää, tuottavaa ja tyydyttävää… se voi olla myös hullua, täynnä häiriötekijöitä ja haastavaa.

Shiba -inu -koira kirjoittaa kannettavan tietokoneen sängyssä.

Oletko jo töissä kotona? Tai ehkä infektioiden leviämisen, kylmä- ja influenssakauden ja työmatkojen pidentymisen myötä harkitset työskentelyä kotona juuri nyt.



No niin, onnittelut! Tiede on osoittanut, että kotoa käsin työskentelemisellä on mahtavia etuja.

Haluan kysyä teiltä, ​​mitä hyötyä kotoa työskentelystä on tieteellisesti todistettu? Onko se:

a) lisääntynyt tuottavuus



b) terveemmät työntekijät

c) onnellisempia työntekijöitä

d) etätyöntekijöillä on paremmat suhteet



e) kaikki edellä mainitut

Jos arvaat e) kaikki edellä mainitut…

Bingo!

Olet oikeassa.



Kotona työskentelyn edut (tieteen kanssa!)

Tiede on osoittanut, että kotoa työskentely on parempaa kuin toimistossa. Kotona työskentelemisestä on neljä pääasiallista hyötyä, jotka muodostavat sen, mitä haluan kutsua…

Työskentele kotona -hampurilainen!

Work at Home Burger koostuu neljästä asiasta: tuottavammista, terveellisemmistä, onnellisemmista ja paremmista ihmissuhteista

Oletko nälkäinen kuten minä? Sukella mehukas tiede, joka tekee kotona työskentelystä TÄMÄN houkuttelevan aterian!

Tuottavuuden puoli? Tarkistaa!

Stanfordin professori Nicholas Bloom johti a 2 vuoden opiskelu jossa:

  • Hän jakoi 500 työntekijää Kiinan suurimmasta matkatoimistosta Ctripistä kahteen ryhmään.
  • Toinen ryhmä jatkoi työskentelyä päämajassa ja toinen vapaaehtoisesti kotona.

Se, mitä Bloom sai selville tästä tutkimuksesta, oli hämmästyttävää…

Hän löysi sen etätyöntekijöiden tuottavuus parani yhtä paljon kuin koko päivän työ!

Mutta miksi tämä on? On käynyt ilmi, että ihmiset, jotka työskentelevät kotoa:

  • vietti aikaa työskennellessään todellisessa täysivuorossa (verrattuna toimistotyöntekijöihin, jotka myöhästyivät tai lähtivät aikaisin)
  • se oli vähemmän häiritsevää ja helpompaa keskittyä
  • pidettiin lyhyempiä taukoja
  • sairauspäiviä oli vähemmän
  • otti vähemmän aikaa

Voin sanoa, että Bloomin havainnot ovat TODELLA totta! Tässä on muutama loistava aikaa säästävä etu kotitöistä:

  • Ei työmatkoja
  • Ei tarvitse pakata lounasta
  • Ei meikkiä / hiuksia (ellet soita videopuheluita)
  • Voisit * käyttää * pyjamaasi (lisää keskustelua tästä myöhemmin)
  • Ei liikenteen tarkistamista
  • Ei pysähdystä kaasulle
  • Ei tarvitse pysäköidä tai ostaa julkisen liikenteen lippuja
  • Ei hölmöilyä ihmisten kanssa

Haluatko tietää lisää Bloomin tutkimuksesta? Katso hänen TEDxStanford -keskustelunsa täältä:

Sinä terveempi? Varmistaa.

Jonkin sisällä Vuoden 2015 kysely etätyöntekijöistä, 42% kaikista etätyöntekijöistä sanoi söivät terveellisemmin kuin toimistoympäristössä. Eikä ihme:

  • Terve, raikas ateria on vain muutaman askeleen päässä keittiössäsi
  • Ei enää tuoda jalostettua, roskaruokaa toimistoon mukavuuden vuoksi

Älä unohda unta: 45% etätyöntekijöistä kertoi myös unen laatu parani ! Koska työmatkoihin kuluu vähemmän aikaa, voit työskennellä kotoa käsin ja siirtää työmatka -aikasi nukkumaan.

Myös onnellisempi? Kolminkertainen tarkistus!

Tiesitkö a 2013 kysely osoitti, että 70% työntekijöistä työskenteli mieluummin kotona kuin toimistossa?

Eikä ihme - kotona työskentelevät ihmiset ovat onnellisempia! Jonkin sisällä 2019 tutkimus videoneuvotteluyritys Owl Labs arvioi 1200 Yhdysvaltain työntekijää heidän onnellisuudestaan ​​työssään.

  • He löysivät sen etätyöntekijät eivät ole vain onnellisempia, vaan pysyvät yrityksissään pidempään kuin ihmiset, jotka työskentelivät vain toimistossa.

Miksi etätyöntekijät ovat onnellisempia? Kysymykseen vastanneet sanoivat:

  • Heillä oli parempi työ- ja yksityiselämän tasapaino (91%).
  • Heillä oli lisääntynyt tuottavuus ja parempi keskittyminen (79%)
  • Työssä oli vähemmän stressiä (78%) ja
  • He eivät tarvinneet työmatkaa (78%)

Joten jos työskentelet kotoa, laske siunauksesi! Olen niin iloinen, että voin kutsua kotiani toimistoni! Ja lopuksi…

Finaali: Paremmat suhteet? Ch-ch-ch-CHECK!

Itse uskon, että ihmissuhteet ovat yksi tärkeimmistä osista elämässämme. Usko tai älä, mutta ruotsalaiset tutkijat Uumajan yliopistossa julkaisivat tutkimuksen, jonka mukaan kotona työskentely PARANTAA romanttisia suhteitamme!

Tutkimuksessa, jos yksi kumppani kulkee töihin 45 minuuttia…

He ovat 40 prosenttia todennäköisemmin eronneet.

Nainen ajaa pois autollaan. Kun hän vetäytyy pois, hän heiluttaa ja puhaltaa suukkoa.

Heippa kulta! Oli mukava tuntea sinut!

Ja syy on yksinkertainen: päivittäiset työmatkat tarkoittavat vähemmän aikaa viettänyt rakkaansa kanssa.

  • Aamiainen? Ei enää aamukeskusteluja lämpimän kaurapuuron kulhon päällä.
  • Lapset? Unohda heidät.
  • Satunnaisia ​​halauksia? Ei, elleivät ne ole virtuaalisia!

Puhumattakaan työmatkoista on paljon ei -toivottua stressiä!

Mutta kotona työskentely tuo rakkaitasi lähemmäksi! Tiedän varmasti tämän olevan totta.

Olen työskennellyt kotoa 13 vuotta. Ja 3 vuotta sitten mieheni liittyi kanssani.

Koska olemme molemmat työskennelleet kotoa käsin, meitä on siunattu, jotta meillä olisi enemmän aikaa toisillemme.

Oikeasti, kuka tiesi, että kotona työskentelemisestä on niin paljon hyötyä?

Kotona työskentelyn alusta lähtien…

Olen pitänyt huolellisesti tuottavuuslehtiä ja huomannut hienoja malleja, jotka haluan jakaa kanssanne.

Minulla on ollut tiettyjä vuosia, jolloin tein TONSia. Pelkästään vuonna 2017:

  • Julkaistu kirja (jee Valloittaa )
  • Lanseerasi uuden tuotteen (Hups People School) ja
  • Palkkasi uuden tiimin jäsenen

Ja minulla on ollut muita vuosia (2010 & 2013), joissa näytti siltä, ​​ettei mitään tapahtunut.

Miksi!?

Koska putosin a tumma, musta aukko näinä tuloksettomina vuosina. Tuottavuuteni laski kirjaimellisesti Mount Everestin tasolta nadaan, kaikki siksi, että aloin langeta sen uhriksi, jota kutsun…

Seitsemän tappavaa ongelmaa työskenneltäessä kotoa

Nyt ehkä ajattelet… Kuinka sinulla voi olla niin paljon ongelmia työskennellessäsi kotoa, vaikka olisit työskennellyt vuosia?

Mutta kotoa työskentelemisen asia on se, että se on hidas tippuminen ...

Ongelmat alkavat aluksi hitaasti. Ja sitten annat heidän liukua (ehkä makaan vain sängyssä oooone toinen).

Ja ennen kuin huomaatkaan, yhtäkkiä huomaat istuvasi tietokoneen ääressä vauvan sylissäsi, kaukosäädin toisessa kädessä ja puhelin toisessa.

Koira kelluu avaruusaluksessa astronautipuvussa. Kuvan kuvateksti on

Olen siis keksinyt suosikkistrategioitani näiden seitsemän ongelman torjumiseksi ja antanut sinun työskennellä kotoa tehokkaasti, tuottavasti ja - uskallan sanoa - miellyttävästi! Rakastan nyt kotona työskentelyä ja mielestäni se on uskomaton vaihtoehto useimmille ihmisille (mukaan lukien ekstrovertit).

Avain onnistuneeseen kotoa työskentelyyn on ymmärtää tuottavuuden laukaisijat ja optimoida kotielämäsi työelämäsi avulla.

Tässä ovat ongelmat, jotka löysin työskennellessäni kotona, ja vaiheet, joita voit tehdä työskennelläksesi kotona kuin pomo:

Katso, se on lintu! Oireyhtymä

Mies jahtaa kanaa, kun se lentää pois.

Parasta kotona työskentelyssä on, että sinulla on kaikki mitä tarvitset lähellä.

Pahinta kotona työskentelyssä?

Kaikki tarvitsemasi on lähellä:

  • Työpöytäsi on erittäin lähellä… mutta samoin sänkysi.
  • Työmatkasi on erittäin lähellä ... mutta niin on myös matkasi keittiöön.
  • Tietokoneesi näyttö on erittäin lähellä… mutta samoin televisio ja puhelin (kyllä, a 2014 tutkimus jopa osoitti, että vain puhelimen pitäminen lähellä vähentää huomiota!).

Jos olet kohdannut jonkin näistä ongelmista, sinulla on Katso, se on lintu! oireyhtymä.

Ja häiriötekijät voivat olla jopa vaarallisempia kuin luuletkaan. Jonkin sisällä Kalifornian yliopiston Irvine -tutkimus , tutkijat havaitsivat, että paluu alkuperäiseen tarkennukseen hajamielisyyden jälkeen voi kestää kokonaiset 23 minuuttia ja 15 sekuntia!

Haluatko olla tuottavampi?

Nyt sinun on ajateltava laukaisimien poistamista.

Ratkaisu: Tunne liipaisimet

Haluan sinun ottaa mukaan asioita, jotka tuhoavat tuottavuutesi:

  • Aseta TV -kaukosäätimet ja/tai iPad kaukalossa olevaan laatikkoon. Ei vitsi, olen käynnistänyt television vain hetkeksi lounaan aikana, jotta se olisi taustalla 2 tuntia.
  • Jos et normaalisti toimi matkapuhelimesi ollessa päällä, aseta se kauas.
  • Pyydä kumppaniasi tai lapsiasi tai naapuriasi lukitsemaan sinut Netflixistä tai Hulusta. Se tulee hyvin houkuttelevaksi noin klo 15.00.
  • Poista kaikki, joiden tiedät häiritsevän sinua - riisu lakanat tarvittaessa sängystäsi.

Haluan sinun lisätä asioita, jotka auttavat sinua olemaan tuottavampia:

  • Hanki hyvä sarja melua vaimentavia kuulokkeita.
  • Laita ovellesi kyltti, jossa sanotaan Älä häiritse tai jätä paketteja ovelle
  • Laita kahvinkeitin makuuhuoneeseen tai kotitoimistoon, jotta voit välttää keittiön kokonaan (välipalat, astiat, lapset).
  • Laita terveelliset välipalat työpöytäsi laatikkoon, jotta et mene vaeltelemaan välipalaksi.
  • Valmista lounaasi aivan kuten töissä-ennalta tehdyt salaatit ja voileivät toimivat parhaiten.

Epäonnistuminen käynnistämisessä

Raketti yrittää laukaista, mutta kaatuu ja räjähtää.

Kotona työskentelyn vaikein osa ei ole selkeä aloitus- tai päättymisaika tai työtila verrattuna henkilökohtaiseen tilaan. Yleensä työ ja koti alkavat sekoittua yhteen, joten sinun on työskenneltävä näiden kahden erottamisessa. Tämä alkaa ajan kanssa.

Kotona työskentelyllä on myös joitain haittoja:

  • Ei työtovereita, jotka voivat tervehtiä (tästä voi olla hyötyä, jos olet introvertti)
  • Ei nimettyä toimistotilaa
  • Lapset, puoliso, lemmikit häiriötekijöinä
  • Pesula, astiat, tehtävät häiritsevinä tekijöinä
  • TV, iPad, sänky häiriötekijöinä
  • Ei toimistovälipaloja (jos sinulla on onni saada tämä töissä!)
  • Ei toimistokahvilaa (jos sinulla on onni saada tämä töissä!)

Ratkaisu: Punch (ja kerro kaikille)

Paras tapa torjua haittoja ja lisätä etuja on luo virallinen alkamisaika työpäiväsi kotona.

Älä ota tätä askelta kevyesti. Ota huomioon:

  • Aamutyöt
  • Mahdolliset häiriötekijät talossa, kuten lemmikit tai lapset tai kämppäkaverit
  • Uusi kotona, valmistaudu rutiiniin (ei puku? Ei meikkiä?)
  • Uusi aikajanasi

Poista sitten tehtävät, jotka voivat kadota työpäivästäsi:

  • Ei työmatkoja
  • Helpompi valmistautua
  • Ei lounaan pakkaamista

Mihin aikaan aloitusajan pitäisi olla? Esimerkiksi vanha rutiinisi voi näyttää tältä:

  • 7:00-herätys, suihku, meikki, pukeutuminen
  • 7.30 - Valmista lapset + aamiainen
  • 8:00 - ulos ovesta
  • 9.00 - Pöydässä

Uusi rutiinisi voi muuttua:

  • 7.00-Herätys, suihku
  • 7.30 - Valmista lapset
  • 7:45 - Käynnistä pesu + tiskata
  • 8:00 - Käynnistä tietokone

Toisin sanoen ylimääräisen ajan avulla voit tehdä ylimääräisiä kotitöitä ennen aloittamista. Ja ehkä aloitat tunnin aikaisemmin, jotta voit lopettaa tunnin aikaisemmin, kun lapset tulevat kotiin.

Mutta entä herääminen? Tutkimus käyttäjältä Oxfordin yliopisto toteaa, että ihanteellinen heräämisaika perustuu ikäämme:

  • Klo 9.30, kun olemme parikymppisiä
  • Klo 8 kolmekymppisenä
  • Klo 7.30 nelikymppisenä
  • Klo 7.00 viisikymppisenä, ja
  • Klo 6.30 kuusikymppisenä

Kuulostaako tämä sinulle sopivalta? Koska olen kolmekymppinen, haluan herätä ennen kahdeksaa!

Mutta pääasia on ... Jokaisella on erilainen uniaikataulu! Voit olla yöpöllö, joka herää myöhemmin, tai aamulintu, joka herää, kun kaikki ovat vielä unessa.

Enkä usko hälytyksen asettamiseen ... suurin osa ajasta! Huomasin, että nukkuminen (yleensä) yhtenäisenä aikana on luonnollisin hälytys. Mikä toimii sinulle parhaiten?

Uusi heräämisaikani on: ________________

Haluat luoda uuden aloitusajan, joka ottaa huomioon herätysajan, vanhat tehtävät, joita sinun ei enää tarvitse tehdä, ja uudet tehtävät, joita sinulla on nyt aikaa tehdä.

Uusi alkamisaikani on: ________________

Kun olet valinnut uuden aloitusajan, ilmoita siitä! Kaikkien kotiisi kuuluvien pitäisi tietää tämä, ovatko he kotona vai eivät. Jos ihmiset ovat kotona, kerro kaikille:

Aloitan työn nyt. Hei hei!

Virallinen aloitusaika on pyhä; se asettaa koko päivän.

Ei löydä uraasi

Napoleon Dynamite tanssii lavalla.

Oletko koskaan miettinyt, miksi joskus olet tuottavampi ja toisinaan sinusta tuntuu vauvalta, joka yrittää oppia molekyylibiologiaa?

Tohtori Paul Kelley , Open Universityn tutkija havaitsi, että hänen oppilaidensa keskittymiskyky oli kohonnut, kun hän aloitti luokan kello 11.00 aikaisempaan verrattuna.

Miksi?

Koska jokaisella on oma aikansa, jolloin heidän kipinänsä lentävät tai kun heidän aivonsa alkavat toimia kunnolla. Ja yleensä se on myöhemmin päivällä kuin aikaisemmin.

Joten jos olet onni tehdä töitä milloin haluat, tartu tilaisuuteen!

Muuten tuhlaat sitä arvokasta aikaa, jossa saatat tehdä taikuutta.

Ratkaisu: Työskentele rytmeilläsi

Sinulla on loistava tilaisuus, jos työskentelet kotoa käsin. Voit arvioida uudelleen parhaan aikataulusi. Kun tarkistin tiede tuottavuudesta Opin, että kaikilla on erilaiset rytmit. Aika, jolloin päätät suorittaa tehtävän, on uskomattoman tärkeä. Kaikki ajat eivät ole tasavertaisia. Ajattele tyypillisiä päivittäisiä ja viikoittaisia ​​tehtäviä ja tee perusluettelo. Tämä voi olla:

  • Sähköpostit
  • Tutkitaan
  • Joukkueen puhelut
  • Kirjoittaminen
  • Paperityöt

Mieti nyt, milloin onnistut parhaiten näissä tehtävissä. Esimerkiksi minulla oli tapana tehdä kaikki sähköpostini ensimmäisenä aamulla. Sitten löysin tämän kiehtovan tutkimuksen. Sisään Seksuaalinen uni Syö juomaunelma: Päivä kehosi elämässä , Jennifer Ackerman selittää, että hormonit, joita tarvitsemme tunteaksemme tuottavuuden, vapautuvat vuorokausirytmien perusteella - luonnolliset kiertokerrat, joita kehomme käy päivittäisten toimintojen suorittamiseksi.

Hänen tutkimuksensa mukaan aivomme ovat kaikkein valppaimpia 2,5-4 tuntia heräämisen jälkeen.

Tämä on vuorokaudenaika, jolloin kehosi vapauttaa eniten aivovoimahormoneja auttaakseen sinua ratkaisemaan ongelmia, luomaan ideoita ja kyntämään huolellisella työllä.

Olin hukannut kaiken tämän hyvän mehun! Olin tuorein aamulla, enkä todellakaan tarvinnut sitä energiaa typerille sähköposteille. Olin paljon parempi viettää väsyneet iltapäiväni keräten sähköpostit ja laittamalla aamun mehuni kirjoittamiseen ja strategisointiin.

  • Katso tehtäviäsi ja anna niille ihanteelliset ajat. Voit myös miettiä, mikä viikonpäivä on paras. Esimerkiksi löydän tiimin kokoukset maanantaina eivät ole läheskään yhtä tuottavia, koska viikosta ei ole tullut tarpeeksi tarkasteltavaksi. Kun olet jakanut tehtävät ja ajat, aloita aikataulun sekoittaminen mukautumiseen.
  • Hauska Inbox Pause -työkalu auttaa estämään häiriötekijöitä pitämällä saapuvat sähköpostit tilapäisesti saapumatta postilaatikkoosi!
  • Aamu on myös hyvä aika aivoriihille tiimien kanssa. On hullu ilmiö nimeltä aamulla moraalinen vaikutus jossa tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöllä on yleensä vahva moraalinen tietoisuus ja itsehillintä aamulla, mutta tämä vähenee päivän edetessä. Tämän uskotaan tapahtuvan, koska kykymme hallita itseään voi heiketä koko päivän, kun teemme yhä enemmän päätöksiä. Yritä näin tehdä kaikki eettiset ja strategiset päätökset tiimisi ja työtovereidesi kanssa aamulla, kun taas kaikkien mieli ja moraalinen tietoisuus paranevat.
  • Harkitse aikataulua taukoillesi. Kotona on helppo vaeltaa keittiöön… sohvalle… makuuhuoneeseen milloin tahansa. Jos huomaat, että pidät enemmän taukoja kotona, varaa ne.

Istuu, istuu ja istuu…

Kissa kumartuu sohvalle tuijottaen kaukaisuuteen.

Olet ehkä kuullut, että mitä kauemmin ihmiset istuvat, sitä todennäköisemmin he kokevat varhaisen kuoleman.

Ja se on totta - American Cancer Society löytyy osoitteesta 2018 tutkimus yli 120 000 miestä ja naista istuminen yli kuusi tuntia päivässä verrattuna alle kolmeen liittyi suurempaan kuolleisuusriskiin.

Joten kuinka monta tuntia tarkalleen työntekijät istuvat?

No, a Britannian tiimi teki tutkimuksen vuonna 2019 selvittääkseen täsmälleen:

  • He tutkivat 1250 toimistotyöntekijää ja huomasivat, että he viettävät keskimäärin kuusi tuntia päivässä työpöydän ääressä.
  • Se tarkoittaa, että keskimääräisellä toimistotyöntekijällä on lisääntynyt kuolleisuus vain työskentelemällä!

Brittiläinen tiimi rakensi myös erittäin kammottavan elämänkokoisen mallin nimeltä Emma, ​​joka on suunniteltu edustamaan sitä, mitä 20 vuoden huono istuma-istuma voi tehdä kehollesi.

Voit katsoa Emman YouTube -videon täältä ( Varoitus: Mainitsinko, että hän on kammottava ??):

Emmalla on useita sairauksia liian pitkään istumisesta:

  • Pysyvästi taivutettu selkä, joka johtuu tuntikausia huonossa asennossa istumisesta
  • Suonikohjut huonosta verenkierrosta
  • Pyöreä vatsa istumasta
  • Kuivat, punaiset silmät, kun tuijotat liian kauan tietokoneen näyttöä
  • Turvonnut ranteet ja nilkat toistuvista liikkeistä
  • Päästä iholle liiallinen altistuminen keinovalolle
  • Stressin aiheuttama ihottuma

Nyt kaikki nämä oireet saavat minut vapisemaan vain lukemalla ne. Ja olen menossa pitkälle 20 vuoden rajan suuntaan!

Mutta hyvä uutinen on… VOIT torjua tämän ongelman.

Ratkaisu: Siirry eteenpäin!

Etätyöntekijöillä on hämmästyttävä kyky: he voivat nousta ylös, mennä kävelylle ... jopa tehdä joitakin Zumba tai nykiminen jos haluavat!

Leeds Metropolitan University tekivät tutkimuksen, jossa he havaitsivat, että toimistotyöntekijät, jotka harjoittivat:

  • Hallitsivat aikansa tehokkaammin
  • Olivat tuottavampia
  • Vuorovaikutus työtovereiden kanssa oli sujuvampaa

Ja kuorrutus kakulla? Ne lähdin kotiin tyytyväisenä!

Kotityöntekijänä voit harjoitella monin eri tavoin:

  • Mennä kuntosalille
  • Pidä nopea lenkki naapurustossa
  • Kokeile jotain calisthenics
  • Osta halpa hyppynaru
  • Pidä joogaistunto (luokassa tai jopa kotona!)
  • Venytä ennen työskentelyä, sen aikana ja sen jälkeen

Voit jopa sijoittaa pysyvään työpisteeseen, jos se on sinun juttusi. Itse asiassa tutkijat ovat osoittaneet, että seisovat työpöydät parantavat tuottavuuttasi!

Jonkin sisällä 2016 tutkimus Texas A&M School of Public Health, puhelinkeskuksen työntekijöitä tutkittiin kuuden kuukauden aikana. Yksi ryhmä ihmisiä istui perinteisillä työpöydillä ja toinen ryhmä nousupöydillä.

Tulokset? Ihmiset, joilla oli seisovat pöydät:

  1. Valitsi seisomaan noin puolitoista tuntia enemmän päivässä, ja
  2. Olivat 42 prosenttia tuottavampi (mitattuna työntekijöiden suorittamien onnistuneiden puheluiden määrällä tunnissa)

Jos sinulla ei ole pysyvää työpöytää, ole luova!

  • Siirrä kannettava tietokone korkealle keittiöpöydälle
  • Löydä iso laatikko, joka nostaa työpöytäsi entistä korkeammalle
  • Varaa tilaa kannettavalle tietokoneellesi

Lista on loputon! Mutta pääasia on…

Istuu tappaa tuottavuutta.

Ota siis istuntominuuttisi huomioon, äläkä istu liikaa!

Tilan löytäminen

Mies kääntää epäjärjestyneen pöydän ja laskee sen täysin pystyyn. Työpöytä on järjestetty täydellisesti laskeutuessaan.

On jotain hämmästyttävää, että kotona on erillinen tila, jota voit kutsua työtilaksi.

Paikka, jossa ei ole häiriötekijöitä ja kaikki olennaiset tarpeesi, voi todella parantaa tuottavuuttasi katon kautta! Mutta pisimpään asti minulla oli aina vaikeuksia löytää se maaginen työpaikka.

Mutta ehkä yksi suurimmista virheistä työskenneltäessä kotona oli melko yksinkertainen…

Olin töissä makuuhuoneessani.

Mutta en ole AINO syyllinen - tutkimus on osoittanut, että 80% nuorista ammattilaisista on myöntänyt työskentelevänsä sängystään!

Mutta miksi makuuhuoneessa työskenteleminen on niin huonoa (paitsi houkutusta vain halailla noissa pehmeissä lakanoissa)?

Mukaan Harvardin unilääketieteen osasto , Tietokoneiden, televisioiden ja työmateriaalien pitäminen poissa huoneesta vahvistaa makuuhuoneesi ja unesi välistä henkistä yhteyttä.

Ei ihme - makuuhuoneessani työn ja unen tunteet sekoittuivat yhteen!

Joten löytääkseni maagisen paikkani minun piti aloittaa jostain muualta ...

Ratkaisu: Tee työpalatsi

Olen suuri fani siitä, että rakastan työtilasi.

Valitsin tilani rakentamisen taloni erilliseen huoneeseen, joten yhdistan sen VAIN tuottavaan työhön.

Vaikka se olisi pieni sivupöytä keittiössä, voit tehdä siitä mahtavan. Kutsun tätä työpalatsiksesi. Sen pitäisi saada sinut tuntemaan 3 ps:

  • Ylpeä
  • Tuottavaa
  • Ammattilainen

Mitä työtila kertoo sinusta? Todellista on tutkimusta nuuskimisesta joka löysi työtilasi, kertoo paljon persoonallisuudestasi (katso seuraava vaihe). Tässä on kotini töitä, jotka on pakko hankkia:

  • Jotain inspiroivaa - Minulla on Harry Potter -sauva työpöydälläni. Heilutan sitä tietokoneella, kun saan huonon sähköpostiviestin ja vannon, että se auttaa. Minulla on myös söpö bambukasvi, joka muistuttaa minua hengittämään.
  • Kuuloke - videopuheluita tai puheluita varten.
  • Post-It-muistiinpanot - Pidä nämä aina pöydälläsi - ne auttavat sinua muistamaan pienet asiat ja pysymään tehtävässä.
  • Kumi - Tiesitkö, että purukumin on osoitettu parantavan tuottavuutta? Älä kerro hammaslääkärillesi, mutta se on totta!

Paras ystäväsi nimi on työ

Ketsuppi levitetään juustoviipaleen päälle juustohampurilaisella. Ketsuppi muodostaa sydämen muodon.

Jos olet joskus kokenut seuraavaa:

  • Ei näe auringonvaloa päiviin
  • Äitisi/ystäväsi/puolisosi/lapset/koira/___ ihmettelevät, missä olet ollut
  • Normaalia voimakkaampi haju
  • Vaikea muistaa, milloin viimeksi puhuit jonkun (muun kuin itsesi) kanssa
  • Toivottomuuden tunne

Tai minkä tahansa edellä mainitun yhdistelmän avulla olet saattanut viettää liikaa aikaa työhön.

On uusien ystävien aika.

Ratkaisu: Hyödynnä ekstroversiosi

Jos olet kotona työskentelevä introvertti - onnittelut! Olet lyönyt kultaa.

Jos olet ekstrovertti, joka työskentelee kotoa - se on ok! Voin auttaa.

Jos olet ambivert kotona työskentely - tämä voi olla hyvä. Selvitetään se.

Monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka paljon kotoa työskentely vaikuttaa heidän sosiaaliseen elämäänsä, yhteenkuuluvuuden tunteisiinsa ja yhteenkuuluvuuteensa.

Jos olet ambivertti tai ekstrovertti, sinun on oltava valmis varmistamaan, että saat riittävästi sosiaalista aikaa.

  • Varaa aika ystävien kanssa töiden jälkeen.
  • Tee onnellinen tunti työtovereiden kanssa. Vaikka et ole samassa toimistossa, voit silti kokoontua!
  • Liity urheilutiimiin, käy taidetunnilla, opi uusi taito.
  • Tee perheen illallisia.
  • Hanki ystäviä aikuisina -5 epämiellyttävää vaihetta =)
Captivate: The Science of Succeeding of People, Vanessa van Edwards

Muuten, tutkimuksen mukaan jokaisella on viisi pääluonteenpiirteitä ja voit olla korkea, keskitasoinen tai matala jokaisessa piirteessä. Käsittelen kaikkia näitä syvällisesti kirjassani, Captivate: Tiede menestyä ihmisten kanssa .

Nopea yleiskatsaus jokaisesta persoonallisuuden piirteestä:

  1. Ekstroversio: Kuinka paljon pidät ihmisten läheisyydestä ja kuinka lähtevä olet.
  2. Avoimuus: Kuinka utelias ja avoin uusille kokemuksille olet.
  3. Tietoisuus : Kuinka organisoitu ja yksityiskohtainen olet.
  4. Yhteensopivuus: Kuinka paljon pidät tiimityöstä ja kuinka helposti sanot kyllä.
  5. Neurotismi: Kuinka paljon olet huolissasi ja kuinka emotionaalisesti vakaa olet.

Osallistu ilmaiseen persoonallisuustutkimukseen tästä

Kotona työskenteleminen tarkoittaa sitä, että voit olla joustava ja voit optimoida vahvuutesi ja heikkoutesi mukaan. Persoonallisuustieteen tarkastelu kotoa käsin työskenneltäessä on erittäin hyödyllistä. Puhuimme jo ekstroversiosta, mutta voit myös optimoida muita.

Esimerkiksi:

  • Jos olet korkealla tunnollisuudella silloin olet hyvin organisoitu ja yksityiskohtainen. Varmista, että pidät työtilan pyhänä (katso vaihe 5).
  • Jos olet alhainen tunnollisuus Muista ottaa mukaan työkalut, joiden avulla voit pysyä järjestyksessä - seinäkalenterit , tuottavuuden suunnittelijat , post-it-muistiinpanot ja erittäin järjestäytynyt paras ystävä.
Nainen puhuu tarttumalla ilmaan molemmin käsin ja vetämällä kädet alas. Kuvateksti on
  • Jos olet korkea avoimuus sitten sinun pitäisi tilata joka päivä uudesta paikasta lounaalle tai kokeilla uutta soittolistaa joka päivä työskennellessäsi.
  • Jos olet alhainen avoimuus sinun tulee valita suosikkiruokasi ja tehdä ennakkotilauksia ja luoda työhön sopiva soittolista, joka käynnistyy automaattisesti joka päivä.
Nainen ottaa toimitusruokia yhdestä pahasta ja laittaa sen tiskille. Kissa vasemmalla katselee häntä.

Älä lataa akkuja

Energizer -pupu kävelee autiomaassa pitkän jalanjäljen takana.

Onko sinun vaikea irtautua työstäni kuten minä? Et ole ainoa.

Suurin ongelma 22 prosentille etätyöntekijöistä on pistorasian irrottaminen työn jälkeen 2019 Etätutkimuksen tila .

Joten miksi olemme niin riippuvaisia ​​työskentelemästä enemmän?

  • Haluamme yksinkertaisesti saada enemmän aikaan.
  • Työtä on vaikea lopettaa, kun kukaan ei sano, että työ on ohi.
  • Jos sinulla on määräajat, on AINA jotain muuta tehtävää.

Ratkaisu: Punch Out

Aloita työpäiväsi selkeästi ja lopeta kotityöpäiväsi selkeästi. Tämä on ratkaisevan tärkeää työelämän onnellisuuden kannalta. Kun työskentelet kotoa käsin, on erittäin helppoa saada työsi siirtymään perhe- ja henkilökohtaiseen aikaan. Tee selkeä päättymisaika ja todella lyö ulos.

  • Sammuta tietokone.
  • Sammuta työpöydän valo.
  • Hiljennä työsähköpostit.

Tämä on lähinnä symbolista, mutta varmistaa myös, ettet kuule pelästynyttä pingistä toisesta huoneesta. Ja aivan kuten aloituskello, kerro perheellesi, kämppäkavereillesi, kumppanillesi ja kissoillesi, kun olet valmis päivään, jotta he voivat auttaa sinua pitämään vastuun.

Bonusvaihe: Älä ole hölmö

Aina kun kuulen neuvoja kotoa työskenteleville ihmisille, he näyttävät poistavan kaikki edut ilman hyvää syytä. Oletko koskaan kuullut…

Pukeudu kuin menisit töihin.

Miksi?! Ellei se saa sinut tuntemaan olosi tuottavammaksi, miksi tuhlata koko aika pukeutumiseen ja sitten vielä enemmän kuivapesuun, pesulaan, silitykseen jne.? Käytä sitä, mikä tekee sinusta tuottavimman! Minulle se on joogahousut, tossut ja mukava pusero, joka on silti tarpeeksi mukava videopuheluita varten. Puomi! PJ: t alhaalla, työvalmiit ylhäällä!

Nainen työskentelee kotona kannettavan tietokoneen parissa. Hänellä on yllään mukava kauluspaita ja liivi, mutta hänellä on yllään pyjama ja pörröiset tossut.

Pukeudu sen sijaan tuottavasti. Mitä tahansa se sinulle merkitsee.

Moniin näistä vaiheista saattaa liittyä joku, jonka kanssa asut. Muista lähettää heille tämä artikkeli, järjestää kotikokous ja saada sisäänosto. Miten ne voivat auttaa sinua työskentelemään tuottavammin kotoa käsin? Kuinka voit auttaa heitä enemmän nyt, kun olet kotona?

Rakastan kotona työskentelyä, mutta sinun on työskenneltävä, jotta se toimisi sinulle.

Sinulla on tämä!

Saatat myös pitää:

Tämä on osa etätyöoppaamme. Napsauta tätä saadaksesi lisää.

Etätyöopas

Aloita oppiminen kaikesta mitä sinun tarvitsee tietää etätyöstä.

  1. Päävideopuhelut
  2. Hallitse etätyöntekijöitä
  3. Luo vahva virtuaalitiimi
  4. Viestintävälineet
  5. Verkko verkossa
  6. Anna hämmästyttäviä online -esityksiä
  7. Combat Zoom -väsymystä
  8. Ei-tylsää kokousjäämurtajat
  9. Työskentely kotona -opas
  10. Vinkkejä yksinäisyyden hoitoon