Kuinka saada iho, jota naiset rakastavat

kautta: Depositphotos / Goodluz

Kun kaverit vanhenevat & hellip; yksi yleisimmistä pahoillamme:

Kehomme lopullisesta suojasta huolehtiminen & hellip; ihomme (se oli ykkönen suurin pahoillani Tämä postaus ).

& hellip; Mutta miksi tulevaisuudessa olet niin vihainen, jos et huolehdi ihostasi?

Se ei johdu vain siitä, että terve iho saa sinut näyttämään hyvältä (Ajattele ryppyisen, nahkaisen, kuluneen ihon käyttöä) & hellip; mutta se johtuu myös sinun iholla on kolme todella tärkeää terveysfunktiota: ^{yksi , kaksi , 3}

• Se on ensimmäinen puolustuslinjasi (haitallisia aineita (kuten bakteereja, iskuja, kemikaaleja ja säätä vastaan)).
• Se säätelee lämpötilaa (se ylläpitää lämpöä (toimii eristeenä estääkseen lämpöhäviön) ja / tai vähentää lämpöä (hiki auttaa vähentämään kehon lämpötilaa)).
• Se tunnistaa tunteen / tunteen (auttaa kehoa reagoimaan erilaisiin tilanteisiin (kuten silloin, kun kipua aiheutetaan tai lämpötilan muutos tapahtuu)).

Ja valitettavasti:

Ihosi on paljon helpompi suojata ja ylläpitää kuin korjata ja palauttaa. Yksinkertaisesti sanottuna: jos haluat, että ihosi näyttää hyvältä, sinun on hoidettava se nyt.

Joten & hellip; Laadin 10 yksinkertaista, helposti seurattavaa vinkkiä auttamaan sinua pitämään ihosi näyttävän nuorelta. Jos teet niitä johdonmukaisesti, olet matkalla terveellisempään, elävämpään ja nuorempaan ihoon.

10 perustavaa vaihetta pitämään ihosi näyttävän nuorelta

Ennen kuin sukellamme 10 vaiheeseen, on tärkeää huomata, että on kaksi perustekijää pitämään ihosi nuorena:

1. 1. Suojaus. On paljon erilaisia ​​asioita, jotka voivat vahingoittaa ihoasi & hellip; ja iho on vahingoittunut, on vaikea saada se takaisin optimaaliseen kuntoon. Toisin sanoen: ihoa on paljon helpompi suojata kuin korjata.
   2. Huolto. Väistämättä ikääntyessä ihosi alkaa ikääntyä & hellip; mutta tekemällä tiettyjä vaiheita (esimerkiksi: #kaksi + # 4 ) , voit ylläpitää ihoa ja hidastaa ikääntymistä.

& hellip; Ja kuten näet alla, kukin vaihe kohdistuu yhteen näistä kahdesta peruskomponentista:

1. Tunne ja kohdista kehosi ainutlaatuinen ihotyyppi

kautta: Depositphotos / Wavebreakmedia

Ensimmäinen ja tärkein askel pitämään ihosi nuorena on määrittää, minkä tyyppinen iho sinulla on.

Tietämällä tämän tiedät miten ihosi reagoi (esimerkiksi kemikaalit, allergeenit, aurinko) ja tietää, että valitset parhaat ihonhoitotuotteet ihotyyppisi mukaan (tietyt tuotteet ovat tehokkaampia (ja tarpeellisempia) tietyille ihotyypeille). ^yksi

Tässä on 4 yleisintä ihotyyppiä:

# 1: Normaali iho

Sillä on tasainen sävy, tuntuu sileältä ja pehmeältä, ei ole liian kuiva eikä siinä ole näkyviä öljyjäämiä. Normaalin ihon hoitamiseksi täydellinen ihonhoito-ohjelma on täydellinen.

# 2: Kuiva iho

Tuntuu hilseilevältä, karkealta ja on usein kutiava . Käytä kuivan ihon hoitoon normaalia ihonhoitorykmenttiä + kuivan ihon kosteusvoidetta.

# 3: Rasvainen iho

Tuottaa ylimääräistä öljyä, joka johtaa usein akneen, avoimiin huokosiin ja mustapäihin. Rasvaisen ihon hoitamiseksi käytä normaalia ihonhoito-ohjelmaa + pese ylimääräinen öljy säännöllisesti hellävaraisella puhdistusaineella (ei-lempeät puhdistusaineet vastustavat rasvaisen ihon etuja (kuten vähemmän ryppyjä ja hitaampaa ikääntymistä). ^yksi

# 4: Herkkä iho

Tuotteet ja sää voivat ärsyttää ja tulehduttaa helposti (se saa täplikäs, kutiava tai pistää) . Käytä herkän ihon hoitoon normaalia ihonhoito-ohjelmaa, joka on valmistettu miedoista ihotuotteista.

Useimmille kavereille on melko selvää, minkä tyyppisiä he ovat & hellip; mutta jos et ole varma, voit ottaa yhteyttä ihotautilääkäriisi.

2. Valitse mutkaton, silti täydellinen ihonhoitojärjestelmä

kautta: Depositphotos / apinanmyynti

Näet, että monet tämän artikkelin vaiheista viittaavat ihonhoitojärjestelmääsi & hellip;

& hellip; ja se johtuu siitä, että se on yksi tärkeimmistä vaiheista tässä luettelossa. Se tekee kaikkea pitämällä ihosi kosteutettuna, pitämällä sen puhtaana ja auttamalla torjumaan pilaantumista ( # 9 alla ) & hellip; (ja tonnia tavaraa välissä).

Tässä haluat etsiä:

• Kasvojenpesu ( tässä käytän ) . Aivan kuten saippua puhdistaa kehosi, hyvä kasvopesu puhdistaa kasvosi likasta, liasta ja ylimääräisestä öljystä. Aloita ja lopeta päiväsi tällä.
• Kosteusvoide ( tässä käytän ) . Pitää kasvosi hydratoituna (eikä kuivaa) . Ihannetapauksessa sinulla on aamu kosteusvoide, johon on lisätty aurinkovoidetta (ks. tämän merkitys vuonna 2001) vaihe # 6 ) & hellip; ja nukkumaan menevä kosteusvoide, joka auttaa ihoa uudistumaan nukkuessasi.
• Kuoriva kuorinta ( tässä käytän ) . Poistaa kuolleet ihosolut (edistää uuden ihon kasvua) ja antaa kasvosi syvemmälle. Käytä tätä korkeintaan 2x viikossa (katso # 4 lisätietoja kuorinnan merkitys ).

Nyt:

Sen sijaan, että ostat kourallisen erilaisia ​​tuotteita (ja yritä koota yhteen ihonhoitojärjestelmä) & hellip; Suosittelen, että ostat yhden ihonhoitojärjestelmän, jossa on kaikki tarvitsemasi. Täydellisellä, kaikki yhdessä -järjestelmällä käytät tuotteita, jotka on suunniteltu toimimaan hyvin yhdessä ja täydentävät toisiaan.

Ja ps: edellä mainitut kolme ovat perusta sille, mitä tarvitset. Monet kaverit haluavat käyttää jotain silmilleen & hellip; ja muut haluavat lisätä anti-aging voidetta.

Toimittajan, Kyle, huomautus:

Kaverit, teen tämän yksinkertaisen: jos haluat ihosi näyttävän hyvältä, sinun on kokeiltava Tiege Hanley . Tiege ei ole vain yksi markkinoiden tehokkaimmista ihonhoitojärjestelmistä & hellip; mutta se oli myös aloitti kolme hyvää ystävääni: Aaron Marino (/ Minä olen Alfa M ) , Rob Hoxie ja Kelley Thornton.

Kaverit lähettivät minulle uuden all-in-one-ihonhoitojärjestelmä muutama kuukausi sitten & hellip; ja poika minuun teki vaikutuksen. Rakastin siitä eniten kuinka nopeaa / yksinkertaista sitä oli käyttää. Minun ei tarvinnut viettää ylimääräisiä 20 minuuttia kylpyhuoneessa & hellip; Vietin alle 2 minuuttia (ja koska se on täydellinen ihonhoitojärjestelmä, tiesin, että käytin kaikkea mitä tarvitsin (arvailutyötä ei ollut)).

Ja tässä on paras osa: niiden tuotteet ovat naurettavasti edullinen . Tiege tarjoaa sinulle koko ihonhoitojärjestelmän samaan hintaan kuin mitä saisit yksi iso nimi. Aaron antaa sinulle jopa mahtavan sopimuksen kokeilla uutta järjestelmäänsä (rajoitetun ajan & hellip; käytä vain alennuskoodia mantelligence20) :

Klikkaa tästä tarkistaaksesi Tiege Hanley

Mikä tämä on?

3. Älä tuhoa ihoasi käyttämällä tuotteita haitallisten kemikaalien kanssa

kautta: Depositphotos / Goodluz

Vaikka olen suuri fani Tiege Hanley , voit käyttää mitä tahansa ihonhoitojärjestelmää, jonka haluat & hellip; mutta tämä on s uper tärkeä:

Sinä tarve varmista, ettet käytä tuotteita, jotka sisältävät haitallisia kemikaaleja. Tässä on muutamia kemikaaleja, joita on syytä varoa (joista monet on jo kielletty Euroopassa):

1. 1. BHA / BHT. Enimmäkseen ihonvalkaisutuotteissa käytetty kansallinen toksikologiaohjelma on todennut, että molemmat ovat syöpää aiheuttavia (se aiheuttaa yleensä vatsa- ja maksasyövän). ^yksi
   2. Natriumboraatti / boorihappo. Löytyy yleisesti anti-ihottuma voiteet. Säännöllisen altistumisen on tiedetty vähentävän siittiöiden määrää ja lopulta pysyvää hedelmättömyyttä. ^yksi

1. 1. 1. Kivihiiliterva. Yllättäen löytyy joistakin hiusväreistä ja hilseä estävistä shampoista. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi aiheuttaa syöpää pitkäaikaisen altistuksen jälkeen. ^{yksi , kaksi}

Nyt:

Mikä tahansa hyvämaineinen ihonhoitoyritys (kuten Tiege) ei ole näitä haitallisia kemikaaleja tuotteissaan & hellip; mutta koska levität ihonhoitotuotteita suoraan iholle, suosittelen sinua lukemaan perusteellisesti ainesosien läpi.

Ja ps: varokaa tuotteita, jotka lupaavat 'välitön' tai poikkeuksellisen nopeasti tulokset & hellip; monet näistä tuotteista sisältävät haitallisia kemikaaleja, joita haluat välttää.

4. Vapauta paras ihosi mikrodermabrasiolla

kautta: Unsplash / Supply

Kaverit & hellip; jos haluat nuorempaa, terveellisempää ihoa, tämä on uusi salainen aseesi:

Mikrokestävyys.

Tutkimukset osoittavat, että: johtaa tasaisempaan, tasaisempaan sävyyn ja yleisesti parempaan näköiseen ihoon ^yksi & hellip; on positiivinen vaikutus aknen paranemiseen ^yksi & hellip; ja se voi parantaa ryppyjä, aknearpia ja muita ikääntymisen merkkejä ^yksi .

Hullu, eikö? Näin se toimii:

1. Pyörivä kiekko, alumiinioksidikiteillä, kuorii hellävaraisesti kuolleita ja tylsiä soluja, jotka istuvat ihon pinnalla (mikä stimuloi uusien ihosolujen kasvua).
2. Samanaikaisesti, tyhjiölaite poistaa hilseilevät solut stimuloiden samalla verenkiertoa ja verenkiertoa (mikä hyppy aloittaa kehon paranemisen ja jättää ihon kiinteämmäksi ja kirkkaammaksi).

Ja vaikka tutkimusten edut (edellä) show ovat hienoja & hellip; tässä on paras osa mikrodermabrasiota:

Kun kuolleen ihon este on poistettu, ihosi pystyy absorboimaan kaikki tärkeät ihonhoitotuotteet (mikä maksimoi niiden tehokkuuden).

Voi ja ps: mikroderabraatio toimii kaikentyyppisille ja ihonväreille & hellip; eikä aiheuta arpia. ^yksi

Toimittajan, Kyle, huomautus:

Kaverit & hellip; jos välität ihosi ulkonäöstä, sinun täytyy kokeilla Personal Microderm Mania ( PMD-mies ) .

Se antaa sinulle kaikki mikrodermabraation todistetut edut (edellä mainittujen tutkimusten perusteella), mutta sen sijaan, että joudut menemään dermatologin luokse tekemään se & hellip; PMD Man antaa sinulle saman tehokkaan hoidon aivan kotona. Ja jos ajattelet 'onko sitä vaikea käyttää?', Vastaus on ei. PMD lähetti minulle muutaman kuukauden takaisin & hellip; ja kaverit, sen käyttö on kuollutta yksinkertaista: sinun tarvitsee vain liu'uttaa PMD ihosi yli (se on kirjaimellisesti se) .

Ja tässä on paras osa: yhden mikrodermabrasiohoidon kustannuksista ihotautilääkäriin saat koko PMD Man -järjestelmä (toisin sanoen: voit tehdä lukemattomia kotihoitoja samaan hintaan kuin yksi dermatologihoito) .

Suosittelen, että kokeilet PMD Mania & hellip; varsinkin koska PMD kiinnittää sinut kavereihin a iso (mutta arvasit sen & hellip; rajoitetun ajan) alennus koodilla man15:

Napsauta tätä tarkistaa PMD Man

Mikä tämä on?

5. Juo runsaasti vettä

kautta: Depositphotos / Myvisuals

Me kaikki tiedämme: juominen vedellä on uskomattoman tärkeää kehosi pitkän aikavälin terveydelle. ^yksi

Se voitelee niveliäsi, suojaa ja ravitsee aivojasi, säätelee kehosi säätä, auttaa ruoansulatuksessa & hellip; ja se voi jopa auttaa tekemään ihostasi näyttävän terveempiä ja nuorempia . ^yksi

Nyt:

Sanon 'voi', koska mitä enemmän aikaa käytin tämän tutkimiseen, sitä vaikeampaa oli löytää väestönlaskenta tästä. Mutta luin yksinkertaisen lainauksen Tämä artikkeli (Wisconsinin yliopiston terveysministeriöltä) tämä tiivistää täydellisesti, miksi mielestäni sinun pitäisi juoda vettä ihosi terveydelle:

Juominen vähintään 8 lasillista päivässä auttaa vapauttamaan kehon ja ihon myrkkyistä. Kaikki eivät ole samaa mieltä siitä, että veden kulutus parantaa ihoa & hellip; mutta se ei todellakaan voi satuttaa. Monet ihmiset kertovat usein, että lisäämällä veden saantia heidän ihollaan on loistavampi hehku. Aknesta kärsivät ovat ilmoittaneet samoista tuloksista. '

Ja kun otetaan huomioon, että: a) ihosi on elin, ja kaikki elimet tarvitsevat vettä toimiakseen oikein, ja b) Ihosi on valmistettu 64% vedestä, ^yksi & hellip; tämä on järkevää, eikö?

Bottom line: Sinun pitäisi joka tapauksessa juoda vettä terveytesi vuoksi & hellip; ja on todennäköistä, että sillä on positiivinen vaikutus ihosi terveyteen.

6. Käytä aurinkovoidetta & hellip; Aina

kautta: Depositphotos / natalinka77

Aurinko on todennäköisesti pitkäaikaisen ihon terveyden suurin vihollinen:

Pitkäaikainen altistuminen auringolle voi paitsi kosmeettisia vaurioita (kuten ryppyjä ja ikäpisteitä) ^yksi & hellip; mutta se voi myös lisätä merkittävästi riskiä tappavista sairauksista, kuten ihosyöpä. ^{yksi , kaksi}

Harkitse tätä valaistuksen havainnollistamiseksi:

Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan, jos saat 5 tai enemmän vakavia auringonpolttamia 15-20-vuotiaiden välillä, saat 80% todennäköisemmin melanooman (ihosyövän kuolettavin muoto) . ^yksi

Onneksi on olemassa helppo tapa vähentää huomattavasti auringon vahingollista vaikutusta:

Käytä aurinkovoidetta & hellip; päivittäin. Tutkimukset osoittavat, että sen käyttäminen on yksi tehokkaimmista tavoista vähentää ihosyövän riskiä. ^yksi

Itse asiassa: vuoden 2011 tutkimuksessa Journal of Clinical Oncology havaitsi, että säännöllinen käyttö vähensi melanooman riskiä 50-73% ^yksi . Suojellaksesi itseäsi oikein, American dermatologien yhdistykset suosittelee että käytät aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 15-30 (Aurinkosuojakerroin & hellip; SPF 15 estää jopa 93% UVB-säteistä, SPF 30 estää jopa 97% UVB-säteistä ). ^{yksi , kaksi}

PS: Käytä aurinkovoidetta joka päivä, jolloin menet ulos. Jopa pilvisenä päivänä jopa 80% auringon UV-valosta voi tunkeutua ihoosi. ^yksi

7. Hanki Sun & hellip; oikea tapa

kautta: Pexels / Pixabay

Joten huomaat, että auringon vahingoittaminen on & hellip; sinun pitäisi välttää sitä kokonaan?

Ei & hellip; ja itse asiassa: tutkimus osoittaa, että auringonvalon saaminen on elintärkeää terveydelle. ^{yksi , kaksi} Auringonvalo edistää D-vitamiinin tuotantoa (mikä tekee luustasi vahvemmat) & hellip; auttaa aivoasi tuottamaan serotoniinia (mikä tekee sinut onnelliseksi) & hellip; ja auttaa estämään tietyntyyppisiä syöpiä (kuten paksusuoli, munasarja, Hodgkinin lymfooma, eturauhanen ja haimasyöpä). ^{yksi , kaksi , 3}

Joten, koska tarvitset auringonvaloa & hellip; Tässä on muutamia vinkkejä auringonvalon saamiseksi, samalla kun suojaat ihoa:

1. Käytä aina aurinkovoidetta ( katso # 6 yllä ).
2. Vältä suoraa auringonvaloa klo 10-15. Auringon ultraviolettisäteet (jotka aiheuttavat auringonpolttamia) ovat vahvimpia tällä hetkellä (kävele varjossa, kun mahdollista näinä aikoina) . ^{yksi , kaksi}
3. Käytä suojavaatetusta. Jos aiot olla ulkona pitkään (varsinkin keskellä päivää), käytä vaatetustuotteita, kuten pitkät hihat, laajakulmaiset hatut ja housut.
4. Käytä aurinkolaseja, jotka suodattavat UV-valoa.

Lyhyesti: aurinko ja kuinka paljon sinun pitäisi saada / miten saat sen, on kyse tasapainosta.

8. Hallitse stressiäsi

kautta: Bigstockkuvia / shokki

Me kaikki tiedämme: stressin hallinta ei ole aina helppoa.

& hellip; Mutta kun jätät stressin tarkastamatta, se voi kirjaimellisesti tuhota terveytesi. Joitakin stressin yleisiä vaikutuksia kehoon:

1. Päänsärky
2. Ahdistus
3. Muutos sukupuolihalussa
4. Masennus ^{yksi , kaksi , 3}

& hellip; Ja ei ole yllättävää, stressi voi myös tuhota ihosi:

1. Se estää kehosi kykyä parantaa iho-ongelmia (kuten akne, viat jne.). ^yksi
2. Se saa kehosi tuottamaan enemmän kortisolia (mikä tekee ihostasi rasvaisemman ja alttiimman aknelle). ^{yksi , kaksi}
3. Johtaa ihon ikääntymiseen (ryppyjen muodostumisen ja lisääntyneen pigmentaation kautta) . ^{yksi , kaksi}

Stressin / ahdistuksen hoitaminen voi olla vaikeaa (ja oikeastaan, miten sitä voidaan torjua täysin, on artikkeli sinänsä) & hellip; mutta aloita harjoittelemalla säännöllisesti (Suosittelen tämän tekemistä miehisen harrastuksen kautta ) ja käyttämällä maadoitustekniikoitamme .

9. Puolusta ihoasi saastumiselta

kautta: Pexels / armeinproject

Valitettavasti viimeisimmät tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka ovat jatkuvasti alttiina pilaantumiselle, ovat:

1. Epätasainen ihonväri
2. Vanhempi näköinen iho
3. Suurempi ihosyövän riski (erityisesti kehosi osille, jotka ovat eniten alttiina, kuten kädet, kasvot ja niska). ^{yksi , kaksi , 3}

& vielä valitettavampi:

Toisin kuin aurinko, se on (ilmeisesti) on vaikeampaa välttää pilaantumista (erityisesti kaupunkialueilla). Saastuminen voi olla sekä ilmassa (kuten savu-, pöly- ja autopäästöissä) ja vettä (kuten kloorissa juomavedessä).

Joten miten suojaat itseäsi? Aloita tästä:

• Luo este. Suojaa ihoasi ennen kuin poistut talostasi. Helppo tapa tehdä tämä on levittää jotain, jossa on antioksidantteja ( kuten tämä ) iholle (antioksidantit auttavat torjumaan vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia ( lisää täältä )).

• Pidä itsesi puhtaana. Hiukkaset kiinnittyvät ihollesi päivän aikana, mutta eivät ole välittömästi haitallisia. ^yksi Kun peset kasvosi / kehosi kasvojen puhdistusaineella / saippualla, pääset eroon näistä haitallisista hiukkasista ja säilytät ihosi terveyden pitkällä aikavälillä.

& hellip; Ja kuten olet ehkä arvannut:

Molemmat kaksi tapaa suojata ihoasi saastumiselta voidaan nopeasti hoitaa käyttämällä asianmukaista ihonhoitorutiinia ( vaihe # 2 yllä ) .

10. Seuraa ihosi kuntoa / muutoksia

kautta: Depositphotos / Goodluz

Tässä on jotain, jota monet kaverit eivät ymmärrä:

Ihon tyyppi voi muuttua ajan myötä. ^yksi

Ja tämä on järkevää, eikö? Asiat hajoavat ikääntyessään, ja ihomme on yksi niistä. Saatat siirtyä normaalista ihosta rasvaisempaan tai herkempään ihoon.

Mutta miksi tällä edes on merkitystä?

Ikääntyessäsi ja ihotyyppisi / kuntosi muuttuessa sinun on ehkä muutettava ihonhoitorutiiniasi pitääkseen sitä lähempänä haluamaasi tapaa. Esimerkiksi: ihosi voi muuttua rasvaisemmaksi, joten lisäät hellävaraista puhdistusainetta & hellip; tai ihosi saattaa vahingoittaa yhä enemmän aurinkoa, joten saatat alkaa käyttää enemmän suojavaatteita.

& hellip; Ja lisäetuna: pitämällä silmällä ihosi kuntoa, pystyt tunnistamaan sen paremmin varhaiset merkit tappavista ihosairauksista, kuten ihosyöpä.

Tiivistettynä

Me kaikki haluamme saada terve, nuori näköinen iho.

Ja vaikka nämä vinkit eivät tee ihostasi heti upeaa & hellip; jos teet niitä jatkuvasti, on todennäköistä, että näet a merkittävä parannus ihollesi. Noudata siis näitä 10 helppoa vaihetta suojellaksesi ja ylläpitääsi nuori, terve näköinen ihosi.