Lopullinen opas mikrolausekkeiden (ilmeiden) lukemiseen

Kasvojen ilmentymien (mikrolausekkeiden) purkamisen oppiminen on kuin antaisit itsellesi supervoiman. Opi havaitsemaan mikrolausekkeita esimerkkivalokuvien ja videoiden avulla!

Johtajan kasvot
Voitko lukea kasvojen ilmeitä?
Mikrolausekkeiden lukeminen
7 mikrolauseketta

Yllätys mikrolauseke
Pelkää mikrolausetta
Inhon mikroilmaisu:
Vihan mikrolauseke:
Onnellisuus Mikrolauseke
Surullinen mikrolauseke
Halveksiva / vihainen mikrolauseke
Bonus: Lepäävät nartun kasvot (RBF)
Bonus # 2: Snarl

Hallitse mikrolausekkeita, hallitse elämääsi

Tämä artikkeli on osa kehomme kieliopasta. Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.

Kehon kielen lukeminen 101
Kehon kieli työssä
Tunteiden kehon kieli
Piilotetut mahdollisuudet
- Lauluohjeet
- Presidentin vihjeet
- Koiran vihjeet
- Lepäävät nartun kasvot
- Mainontaohjeet
- Tekoäly ja kehon kieli
Rapportin kehon kieli
- Peilaus
- Proxemics
Pään käyttäytyminen
Lue vartalo
Alavartalon kieli
- Lonkkamerkit
- Jalkavihjeet
- Jalkavihjeet
Flirttailu kehon kieli

Kasvot ja sen ilmeet, jotka tunnetaan myös nimellä mikroilmaisut, ovat ikkuna sielulle - jos osaat lukea ne. Hyvä uutinen on, että voimme kertoa paljon joku hänen kasvonsa.

Johtajan kasvot

Katsokaa näitä toimitusjohtajien kasvoja. Voitteko kertoa, millä yrityksillä on kannattavimmat yritykset?

Tässä Nicholas Rule ja Nalini Ambady , tutkijat pyysivät osallistujia arvioimaan nämä toimitusjohtajat kuvan perusteella. Heidän luokituksensa korreloivat tarkasti toimitusjohtajan yrityksen tuottotason kanssa.

Vastaukset: J. David J.O’reilly (Chevron), G. James Mulva (Conoco Phillips), C. H.Lee Scott Jr. (Walmart).

Voitko lukea kasvojen ilmeitä?

Pystytkö lukemaan mikrolausekkeita? Ennen kuin luet alla olevan oppaan, katso kuinka hyvin voit tunnistaa seitsemän yleismaailmallista ilmeä!

Ota Kasvojen testi

Uskon todella, että osa kasvojen lukemista on yksi 10 tärkeintä ihmisten taitoa kaikkien pitäisi tietää. Lisätään tämä Soft Skills -työkalupakkiisi:

Mikrolausekkeiden lukeminen

Mikrolausekkeet ovat avain kasvojen lukemiseen. Katso videostani perusteellista tietoa ja kuinka tunnistaa kukin mikrolauseke!

Oletko valmis siirtymään eteenpäin? Tässä on oppaani mikrolausekkeen ymmärtämiseksi.

Kasvojen ilmaisutaulukko, joka sisältää yksityiskohtaiset seitsemän yleismaailmallista ilmaisua

Mikä on mikrolauseke?

Mikrolauseke on hyvin lyhyt, tahaton ilme, jonka ihmiset tekevät tunteita kokiessaan. Ne kestävät yleensä 0,5–4,0 sekuntia, eikä niitä voida väärentää.

Mitä on mikroilmentämiskoulutus?

Mikrolausekkeiden lukemisen ja kasvojen purkamisen oppiminen on yksi parhaista ihmisten taidoista, joita sinulla voi olla. Mikrolausekeharjoittelu on tapa, jolla voit oppia nopeasti kaikki seitsemän mikrolauseketta, jotta voit havaita ne ja reagoida niihin tosielämässä. Lisätietoja mikroilmentämiskoulutuksesta on täällä.

Kuka keksi mikrolausekkeen?

Mikroilmenteet löysivät ensin tutkijat Haggard ja Isaacs. Tohtori Paul Ekman popularisoi termiä mikroilmaisu ja laajensi tutkimusta huomattavasti.

Onko olemassa yleismaailmallisia tunteita?

Joo. Charles Darwin oli ensimmäinen henkilö, joka edisti ajatusta siitä, että ihmiset ilmaisivat tunteita samalla tavalla riippumatta siitä, missä he olivat maailmassa. Tohtori Ekman yritti vahvistaa vastauksen, joten hän suuntasi Chileen, Argentiinaan, Brasiliaan, Japaniin ja Yhdysvaltoihin etsimään sitä.

Ekman löytyi että kaikissa näissä maissa ihmiset ilmaisivat ja tunnistivat seitsemän universaalia tunnetta samalla tavalla. Hän pääsi jopa kaukaiselle, alkeelliselle heimolle nimeltä Fore Fore Papa-Uudelle-Guinealle ja huomasi, että he ilmaisivat samat tunteet kuin me.

Kuinka luen mikrolausekkeita?

Mikrolausekkeiden lukemisen oppiminen on helppo oppimisen taito ja erittäin hyödyllinen sekä ammatillisessa että sosiaalisessa elämässä. Lue alla olevasta oppaastamme, kuinka voit havaita jokaisen seitsemästä mikroilmaisusta.

Ne voivat esiintyä jopa 1/15 - 1/25 sekunnista. Näet heidät kaikkialla. Bill Clinton näytti heille todistuksensa aikana.

Lance Armstrong osoitti halveksuntaa Oprahin haastattelussa.

Meidän on vain tiedettävä, mitä etsiä.

Kasvot ovat paras indikaattori ihmisen tunteista. Silti se jätetään usein huomiotta. Tohtori Paul Ekman, jonka tutkimus on näyttelyn lähtökohta Valehtele minulle , on tehnyt uraauurtavaa tutkimusta ihmisen kasvojen dekoodaamisesta. Hän on osoittanut, että ilmeet ovat yleismaailmallisia.

Toisin sanoen Yhdysvalloissa ihmiset surevat samalla tavalla kuin Papua-Uusi-Guinean alkuperäiskansat, jotka eivät ole koskaan nähneet televisio- tai elokuvahahmoja mallintamaan itseään. Hän havaitsi myös, että synnynnäisesti sokeat henkilöt - tai syntymästä lähtien sokeat - tekevät samoja ilmeitä, vaikka he eivät ole koskaan nähneet muiden ihmisten kasvoja.

Ekman on nimennyt seitsemän yleisimmin käytettyä ja helposti tulkittavaa ilmeä. Niiden lukemisen oppiminen on uskomattoman hyödyllistä ymmärtää ihmisiä elämässämme .

Jos haluat harjoitella ihmisten kasvojen lukemista, on tärkeää tietää seuraavat perusilmaukset. Suosittelen kokeilemaan seuraavia kasvoja peilissä, jotta näet, miltä ne näyttävät itseltäsi.

Mielenkiintoinen huomautus: Tutkijat ovat löytyi että jos teet kasvojen ilmeen, aloitat myös tunteen itse! Tunteet eivät aiheuta pelkästään ilmeitä - myös ilmeet aiheuttavat tunteita.

7 mikrolauseketta

Yllätys mikrolauseke

Kulmakarvat ovat koholla ja kaarevat.
Kulmien alapuolella oleva iho on venytetty.
Vaakasuorat rypyt näkyvät otsaan.
Silmäluomet ovat auki, silmän valkoinen näkyy ylä- ja alapuolella.
Leuka putoaa auki ja hampaat jakautuvat, mutta suussa ei ole jännitystä tai venytystä.

Mietitkö koskaan miksi näytämme yllättyneeltä? Kun nostamme kulmakarvamme, avamme silmämme leveämmäksi. Tämän ansiosta muut tarkkailijat näkevät paljon helpommin, mistä etsimme… jotta he voivat nähdä tarkalleen mitä olemme yllättyneitä.

Ja jos sinua on koskaan syytetty valehtelemisesta, kun kerroit totuutta, olet saattanut nostaa kulmakarvasi ja laajentaa silmäsi. Mukaan a New Yorkin yliopiston vuoden 2014 tutkimus , tämä auttaa meitä myös näyttämään luotettavilta. Kun laajennat silmäsi, annat kirjaimellisesti signaaleja muille ympärilläsi, että sinulla ei ole mitään salattavaa.

Yllätyksestä voi olla apua myös maailmassa dating ja vetovoima - kun joku vetää puoleensa, saatat huomata heidän antavan lyhyen kulmakarvojen kohotuksen, jota kutsutaan kulmakarvojen välähdykseksi.

Mikä on kulmakarvojen välähdys?

Kulmien välähdys on kulmakarvojen nopea nostaminen ja laskeminen, joka kestää yleensä vain murto-osan sekunnista. Sitä käytetään yleisesti ihmisten välillä, jotka tuntevat toisensa osoittamaan tuntemusta, tai sitä käytetään vetovoiman ja kiinnostuksen merkkinä.

Jonkin sisällä Vuoden 2008 tutkimus Lontoon yliopiston tutkijat pyrkivät selvittämään kulmakarvojen välähdyksen voiman:

Kuuden kuukauden ikäiset imeväiset testattiin seuraamaan aikuisen katseita.
Kun aikuinen katsoi jonnekin käyttämättä mikrolausetta, lapsi ei seurannut katseensa.
Kuitenkin, kun kulmakarvojen välähdys sisällytettiin, imeväiset seurasivat aikuisen katseen.

Toisin sanoen jopa vauvat tietävät kulmakarvojen välähdyksen merkityksen. Me kaikki ymmärrämme syvällä, biologisella tasolla, että kun näemme tämän ilmeen ... se johtuu siitä, että näimme jotain mielenkiintoista (tai joku houkutteleva!).

Pelkää mikrolausetta

Kulmakarvat nostetaan ja vedetään yhteen, yleensä tasaisella viivalla.
Otsan rypyt ovat keskellä kulmakarvoja, eivät poikki.
Ylä silmäluomen on nostettu, mutta alempi kansi on kireä ja vedetty.
Silmissä on ylempi valkoinen, mutta ei alempi valkoinen.
Suu on auki ja huulet ovat hieman jännittyneet tai venytetyt ja vedetyt takaisin.

Pelon mikrolauseke liittyy läheisesti sokkiin, joten yhtäläisyyksiä on paljon. Mutta sillä on myös oma tarkoitus - kun me pelkäämme ja laajennamme silmiämme, näkökentämme kasvaa. Tämän avulla voimme nähdä mahdolliset uhat, jotka voivat piiloutua lähistöllä.

Suu avautuu, kun pelkäämme, koska se auttaa meitä valmistautumaan kahteen asiaan. Ensinnäkin se on meille valmis, jos meidän on huudettava apua, jos tunnemme olevamme uhattuna. Toiseksi se valmistaa meitä hengittämään paljon happea. Tämä happi on hyödyllinen siinä tapauksessa, että meidän täytyy paeta ... tai taistella vihollista vastaan!

Ja jos olet joskus nähnyt jonkun peloissaan, sinäkin olet ehkä pelästynyt. Se on täysin normaalia - peilaus muiden ihmisten pelko on luonnollinen vastaus. A tutkimus vuonna 1996 osoittaa, että kun näemme pelottavia ilmeitä, aktiivisuus amygdalassamme - aivojemme osa, joka on vastuussa pelosta - lisääntyy.

Joten kun yhdellä henkilöllä on pelon mikrolauseke, myös muut heidän ympärillään avaavat silmänsä laajemmaksi. Tämän avulla ympärillä olevat ihmiset voivat paremmin valmistautua etsimään vaaran merkkejä.

Bonus: Mietitkö koskaan, miksi peitämme suun, kun olemme järkyttyneitä tai peloissamme? Tämä on tapa piilottaa tunteemme. Se on hyödyllinen ele, jos emme pelkää mitään liian vakavaa. Esimerkiksi, jos kompastumme pimeässä ja törmäämme johonkin - vain ymmärtääksemme, että joku on ystävämme tai perheenjäsenemme.

Inhon mikroilmaisu:

Silmät kapenevat.
Ylähuuli on kohonnut.
Ylähampaat voivat olla alttiina.
Nenä on ryppyinen.
Posket ovat koholla.

Inho on ilmaisu, jonka teet, kun haistat jotain pahaa tai kuulet jotain ikävää. Kun kutistamme silmiämme inhossa, näöntarkkuus kasvaa ja auttaa meitä löytämään inhomme alkuperän. Se on myös tärkeä mikrolauseke, johon on varottava - jos haluat olla houkutteleva, tiede sanoo välttävän inhoa joka hinnalla.

Tästä syystä: a Portsmouthin yliopiston tutkimus 76 heteroseksuaalisesta naisesta inholla todettiin olevan suurin kielteinen vaikutus seksuaaliseen kiihottumiseen - jopa 3 kertaa enemmän kuin pelko. Joten jos haluat olla romanttinen, on parasta välttää mitään inhottavaa kokonaan.

Inhottavuudella voi olla myös huonoja vaikutuksia. Groningenin yliopisto teki tutkimuksen vuonna 2009:

Osallistujia pyydettiin tukahduttamaan inhonsa.
Heille näytettiin kuvia likaisesta wc: stä tai elokuvasta, joka kuvaa amputointia.

Voitteko arvata mitä tapahtui? Nämä osallistujat alkoivat ajatella inhottavia asioita vielä enemmän! Ja he kokivat myös negatiivisemman yleensä.

Vihan mikrolauseke:

Tämä esimerkki osoittaa kasvojen erilaiset piirteet vihassa.

Kulmakarvat lasketaan alas ja vedetään yhteen.
Kulmakarvojen väliin ilmestyvät pystysuorat viivat.
Alahuuli on jännittynyt.
Silmät ovat kovassa tuijotuksessa tai pullollaan.
Huulet voidaan painaa tiukasti yhteen, kulmat alaspäin tai neliön muotoisesti kuin huutaa.
Särmät voivat olla laajentuneet.
Alaleuka työntyy ulos.

(Kaikki kolme kasvoaluetta on kytkettävä, jotta niillä ei ole epäselvyyttä)

Toisin kuin yllätys- ja pelko-mikrolausekkeet, vihaiselle mikroilmaisulle on ominaista lasketut kulmakarvat. Ja siihen on syy. vuonna Vuoden 2019 numero Psykologinen tiede :

101 osallistujaa arvioi eri avatar-kuvien hallitsevuuden.
Avatareilla oli neutraali ilme, mutta ne olivat joko kallistuneet ylöspäin, alaspäin tai pysyneet neutraaleina.

Tulokset osoittivat, että alaspäin suuntautuneiden katsottiin olevan hallitsevampia. Tämä johtuu siitä, että kun pää lasketaan, kulmakarvat näyttävät V-muotoisemmilta ja näkyvämmiltä.

Tämä tarkoittaa myös sitä, että ihmiset pitävät vihaisia ihmisiä vähemmän luotettavina. Kulmakarvojen laskeutumisen ja silmien siristämisen myötä on vaikea nähdä sieluikkunaa, mikä johtaa luottamuksen alempaan tasoon.

Aidosti vihaiset ihmiset voivat yrittää piilottaa vihaisen ilmeensä sosiaalisissa tilanteissa. Loppujen lopuksi viha on a voimakkaampi sosiaalisten normien rikkominen kuin surua tai muita negatiivisia tunteita. Siksi ihmiset saattavat paljastaa vain pienen kertomuksen, kuten kulmakarvojen nopean rypistämisen.

Kuitenkin, Essexin yliopisto tutkijat havaitsivat, että vihaiset kasvot ovat nopeimmin havaittavia ilmentymiä. Tämä johtuu siitä, että meidän on pystyttävä nopeasti kertomaan, jos puhumme henkilö yhtäkkiä suuttuu välttääkseen mahdolliset fyysiset vahingot.

Onnellisuus Mikrolauseke

Onnellinen mikrolauseke esimerkki todellisella vs väärennetyllä hymyllä

Huulten kulmat vedetään takaisin ja ylös.
Suu voi olla jaettu, ei hampaita paljastaen.
Ryppy kulkee ulommasta nenästä ulompaan huuleen.
Posket ovat koholla.
Ala silmäluomen voi näyttää ryppyjä tai olla jännittynyt.
Variksen jalat lähellä silmien ulkopintaa.

* Yläosan ilmaisut ovat väärennetty onnellisuus, jossa sivusilmalihakset eivät ole kiinni. Pohjassa olevat ovat todellista onnea. Näetkö eron?

Ihmiset yrittävät väärentää onneaan koko ajan. Todellista onnea ei kuitenkaan voida väärentää. Kun ihmiset ovat todella onnellisia, he hymyilevät niin kutsutulla Duchennen hymyllä.

Mikä on Duchennen hymy?

Duchenne-hymy, jonka ranskalainen neurologi Guillaume Duchenne on keksinyt, on aito hymy, joka tulee todellisesta nautinnosta. Se voidaan erottaa väärennetystä hymystä pyöreä silmä lihas, joka muodostaa variksen jalat ryppyjä silmien ympärille.

Kun joku on todella onnellinen, huomaat, että hänen hymyillään on myös ryppyjä silmiensä ympärillä (kutsutaan Duchenne-merkiksi). Hymyt ilman Duchenne-merkkiä ovat väärennettyjä tai kohteliaita hymyjä.

Olemme jopa valmiita erottamaan todelliset ja väärennetyt hymyt toisistaan! Tutkijat Länsi-yliopistossa havaitsi, että aivomme kokevat Duchenne-merkkiin liitetyt mikroilmentymät aidommiksi ja voimakkaammiksi. Joten jos tiedät onnellisuuden mikrolausekkeen, voit kertoa todellisen onnen niiltä, jotka väärentävät sitä.

Surullinen mikrolauseke

Kulmakarvojen sisäkulmat vedetään sisään ja sitten ylös.
Kulmien alapuolella oleva iho on kolmiomainen, sisäkulma ylöspäin.
Huulten kulma vedetään alas.
Leuka tulee esiin.
Alahuuli työntyy ulos.

Tämä on vaikein väärennetty mikrolauseke! Se on myös yksi vaikeimmin tunnistettavista mikrolausekkeista. Syy? Surulliset mikrolausekkeet eivät ole kovin suuria tai havaittavia. Ei ole suurta kertoa kuin hymy, kun ihminen on surullinen.

Suru, toisin kuin yllätys, on myös yksi pitkäikäisemmistä mikroilmaisuista. Ihmiset voivat jopa kehittää levossa olevat surulliset kasvot (samanlainen kuin RBF ). Surua voidaan käyttää myös ilmeenä vihaisten rauhoittamiseksi.

Halveksiva / vihainen mikrolauseke

Suun toinen puoli on koholla.

Mikä on halveksunta? Vihaamista muistuttava halveksunta on kielteinen tunne inhoamisesta, epäkunnioituksesta tai loukkaavuudesta jotakuta kohtaan. Se on ainoa 7 epäsymmetrinen yleinen mikrolauseke.

Toisin kuin inhottava mikrolauseke, halveksunnalle on ominaista ylivallan tunne toiseen nähden. Kun henkilö tuntee halveksuntaa, hän voi tuntea olevansa oikeassa, ja toinen on väärässä. Jos näet halveksivan mikrolausekkeen, se on huono merkki.

Miksi? Avioliittoasiantuntija Dr.Gottmanin mukaan halveksunta on tuhoisin tunne ja ykkönen avioeron ennustaja . Kaikki ei kuitenkaan ole huono. Jos tunnistat halveksunnan oikein, voit kääntää sen ympäri.

Tutkimuksessa, joka julkaistiin Avioliitto ja perhe -lehti , 83% kivisistä suhteista, jotka osoittivat negatiivisia merkkejä, kuten halveksuntaa, pystyivät kääntämään ne ympäriinsä - kunhan pariskunnat pystyivät korvaamaan onnistuneesti riidan jälkeen.

Bonus: Lepäävät nartun kasvot (RBF)

Oletko koskaan katsonut joku, joka vain TULEE olla vihainen / surullinen / vihaa koko maailmankaikkeutta ilman syytä? He voivat vain kärsiä niin kutsutusta lepäävät nartun kasvot (tai lyhyt RBF).

Jos olet minun kaltaiseni kärsivällinen, tiedät, että mitä tahansa teetkin, RBF ei vain katoa.

Syötkö mukavaa ateriaa? RBF.
Pestä pyykkiä? RBF.
Katseletko hauskaa elokuvaa muiden merkittävien kanssa? RBF.

Bonus # 2: Snarl

Viritys on kasvojen ilme, jolle on tunnusomaista kohotettu ylähuuli, lasketut kulmakarvat, levenevät sieraimet ja hampaat. Snarls tapahtuu harvoin yksin; ihmiset yleensä törmäävät muihin lähettääkseen aggressiivisen varoituksen heille. Rähinä on ainutlaatuinen, koska se on pohjimmiltaan inho ja viha-tunteet yhdistetty yhdeksi.

Ihmisten ohella eläimet, kuten koirat ja sudet, myös urkuttavat näyttääkseen hampaitaan ja lähettämällä sanattoman sanoman.

Hallitse mikrolausekkeita, hallitse elämääsi

Nyt saatat miettiä - miksi minun pitäisi hallita mikrolausekkeitani? Muu kuin antaa sinulle luottamus sosiaalisissa tilanteissa mikrolausekkeet antavat muille ihmisille välähdyksiä todellisista tunteistasi. Ja kuten aiemmin kerroimme, ihmiset ovat ahkerasti tuntemassa mikroilmaisuja. Haluammeko se vai ei!

Kun tiedät mikrolausekkeet, voit:

Näky itsevarmemmaksi kokouksia , työhaastattelujen ja myyntineuvottelujen aikana.
Paranna suhteitasi muiden, ystävien ja perheenjäsenten välillä.
Löydä asiakkaidesi ja kumppaneidesi todelliset tunteet sekä työ- että henkilökohtaisessa elämässäsi.

Charles Darwin kuvaili sitä parhaiten:

Jokaisella todellisella tai perinnöllisellä ilmaisuliikkeellä näyttää olevan jokin luonnollinen ja itsenäinen alkuperä. Mutta kun ne on hankittu, niitä voidaan käyttää vapaaehtoisesti ja tietoisesti viestintävälineenä.
Charles darwin

Kun opimme muiden mikrolausekkeet ja hallitsemme omia, meillä on suurempi hallinta omassa elämässämme.

Mutta totuus on…

Mikrolausekkeiden tunnistaminen on vain yksi palapelin osa. Ehkä on aika tasoittaa kaikkien ihmisten taitoja.

Opi kuinka Lue ja purkaa nämä 7 sanatonta vihjettä
Opi ymmärtämään tiede jokaisen tunteen takana
Jos haluat todella tehostaa peliäsi, voit kokeilla intensiivistä verkkokoulutustamme karismin parantamiseksi, tehokkaan kommunikoinnin ja läsnäolon hallitsemiseksi.

Mikä on suosikkisi mikrolauseke? Jätä kommentti alla!