Viisi suhdemallia: kumpi olet?

Sisällysluettelo

  1. Hoitaja
  2. Alfa
  3. Vanhempi
  4. Yhteisriippuvainen
  5. Push-Pull
    1. Bonus: Turvallinen / ahdistunut / välttävä / pelottava

Tuntuuko sinusta, että sinulla on samat suhteet yhä uudelleen ja uudelleen?



Saatat olla parisuhteessa - missä olet eri ihmisten kanssa, käyttäytyminen ja suhteiden tavoitteet ovat usein samat.

Itse asiassa tämä voi tapahtua myös romanttisten kumppanien kanssa ystävät , vanhemmat ja liikekollegat.





Haluan auttaa sinua tunnistamaan suhteesi elämäsi ihmisiin.

Mikä on parisuhde? Joskus näitä kutsutaan suhteiden malleiksi, koska ne ovat melkein kuin kaavoja, joita käytämme yhä uudelleen huomaamatta.

Suhde malli: Samaa käyttäytymistä toistetaan yhä uudelleen uusien ihmisten kanssa elämässämme.



Nämä mallit voivat olla sekä huonoja että hyviä meille, ja niitä voi esiintyä romanttisissa suhteissa, ystävyyssuhteissa ja työsuhteissa. Suhteemme mallit sanele kolme perusasiaa:

  • Kenet valitsemme - sellainen henkilö, jonka kanssa tulemme suhteisiin.
  • Miten olemme vuorovaikutuksessa heidän kanssaan - käyttäytymistapoja, joita käytämme heidän kanssaan suhteen aikana.
  • Kuinka annoimme heidän kohdella meitä - mitä annamme heidän sanoa ja tehdä kanssamme parisuhteessa.

Saatat jo ajatella joitain omassa elämässäsi olevia malleja, kun olet lukenut näistä kolmesta tuloksesta. Kun aloin ensin tutkia ajatusta parisuhdemalleista laboratoriossa, tajusin, että ihmisillä oli samankaltaisuuksia. Jotta sinun olisi helpompi tunnistaa omasi, olen jakanut ne viiteen arkkityyppiin.

Näiden viiden arkkityypin pitäisi auttaa sinua tunnistamaan mallisi - tietysti sinulla voi olla omia vivahteellisia kuvioita . Loistava! Juuri tämän haluan tapahtuvan sinulle. Toivon, että tämä luettelo voi toimia hyppypisteenä, jotta voit tunnistaa tietyt mallisi. Tässä ovat yleiset näkemäni:



Hoitaja

Pelaamme hoitajasuhteiden mallia, kun yritämme aina korjata, hoitaa tai parantaa ihmistä, jonka kanssa olemme. Näin voi tapahtua halusi toinen tai ei. Sinulla voi olla joku, joka haluaa pitää huolta ja korjata. Tai ehkä jatkat kumppanuutta tai ystävystyä ihmisten kanssa jotka eivät halua muuttua, mutta sinä haluat korjata ne.

Esimerkki ystävyydestä : Haluat todella auttaa ystävääsi - haluat inspiroida häntä saamaan oikean työn, löytämään oikean kumppanin tai tekemään vaatteensa. Ja valitset jatkuvasti ystäviä, joista sinun on pidettävä huolta. Saatat nähdä itsesi heidän ongelmiensa pelastajana. Ajan myötä tästä voi tulla uuvuttavaa ja yksipuolista.

Romanttinen esimerkki : Valitset kumppanit, jotka haluat vaihtaa. Luuletko, että jos vain saisin heidät ___, he olisivat paljon paremmin. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa kaunaa, varsinkin jos toinen ei halua muuttua. Tai mikä pahempaa, ne muuttuvat puolestasi ja haluat silti enemmän.

Ammattimainen esimerkki : Sinulla on aina sama pomo tai työtoveri, jossa he luottavat sinuun emotionaalisen tuen saamiseksi. He haluavat jatkuvasti keskustella toimistossasi, he ovat liian henkilökohtaisia ​​töissä tai, mikä vielä pahempaa, pyytää sinua tekemään enemmän kuin kohtuullinen osuutesi, koska he tarvitsevat sinua vain tämän kerran, vannon.



Alfa

Alfa on päinvastainen suhdemalli kuin hoitajalla. Tämä on silloin haluat olla vastuussa . Sinä sanot suhteen säännöt ja tavat ja pidät vain sellaisista parisuhteista, joissa voit olla kuljettaja tai tärkein päätöksentekijä.

Esimerkki ystävyydestä : Oletko aina se, joka päättää missä syödä, mitä tehdä ja milloin viettää aikaa? Tämä voi olla hyvä, jos haluat olla vastuussa ja toinen haluaa sinun johtavan sosiaalisia päätöksiä, mutta tämä voi myös olla huono, jos et kuuntele toisen tarpeita. Jos olet ystävyyden alfa, varmista, että annat ystävällesi mahdollisuuden ajaa joskus. Jos olet alfa -suhteessa, varmista, että olet rehellinen ja puhut yksilöllisistä tarpeistasi.

Romanttinen esimerkki : Romanttisissa suhteissa alfa yleensä aloittaa keskustelut ja suuret parisuhteet, kuten sanomalla ensin rakastan sinua tai haluan muuttaa yhteen. Joskus alfa haluaa hallita kumppaninsa toimintaa ja tunteita. Jos alfaa ei pidetä kurissa, se voi olla liian hallitseva ja hallitseva. Jos olet alfa, muista, ettet voi hallita toisen tunteita. Etkä haluaisi! Pidä halusi hallita kurinalaisuutta antamalla kumppanillesi vapaus ilmaista itseään ja olla oma itsensä.

Ammattimainen esimerkki : Onko sinulla ylimielinen asiakas? Tai vastenmielinen kollega? Tai mikronhallinnan pomo? Jos huomaat, että teet jatkuvasti yhteistyötä alfa -pomon kanssa tai työskentelet sen alaisuudessa, voi olla vaikeaa kertoa tarpeistasi. Joskus alfa -kollega on loistava, koska he jakavat haluamansa selkeästi. Muina aikoina sinun on taisteltava tullaksesi kuulluksi. Jos olet alfa, muista antaa kollegoillesi aikaa ja tilaa mielipiteiden jakamiseen ja antaa heille vapaus työskennellä itsenäisesti - ole varovainen mikrojohtamisen suhteen. Jos sinulla on alfakollega tai -pomo, tiedä parhaat keinot ilmaista rajojasi ja tarpeesi ja tehdä ne selväksi heille.

Vanhempi

Tuntuuko sinusta koskaan siltä, ​​että kasvatat kumppaniasi? Vai oletko ystäväryhmäsi äiti? Saatat joutua vahingossa vanhemman ja lapsen suhteeseen. Joskus tämä voi tapahtua vanhimpien lasten kanssa, jotka ovat tottuneet ottamaan isomman roolin kasvavina, tai henkilöillä, joilla on vahva äidin tai isän vaisto. Muista, että tämän ei tarvitse olla huono, mutta se voi olla malli, joka on tärkeää tunnistaa itsessäsi.

Esimerkki ystävyydestä : Sinä aina koordinoit ja varmistat, että kaikista pidetään huolta. Tämä rooli voi olla loistava ryhmälle, jos äitiyttäsi arvostetaan, mutta se voi muuttua huonoksi, jos rankaiset tai rankaiset ystäviäsi 'huonosta käytöksestä'. Varmista, että vanhemmuus auttaa kaikkia sen sijaan, että saisit ihmiset tuntemaan itsesi tuomituksi tai katsotuksi. olet vanhempi.

Romanttinen esimerkki : Ovat kiusaat kumppaniasi laskujen maksamisesta? Puhdistaa? Etkö aseta astianpesukonetta oikein? Saatat ottaa vanhemman roolin heidän kanssaan. Jos tämä toimii kotitaloudessasi, hienoa. Mutta ole varovainen, koska kumppanin vanhemmuus voi olla romanttisen tai seksikkään vastakohta.

Ammattimainen esimerkki : Ammatillisissa olosuhteissa ihmiset voivat joskus viedä roolimalli -suhteen liian pitkälle. Ehkä annat kollegallesi neuvoja, tuet heidän uraansa ja annat heille rakentavaa kritiikkiä - ihanaa! Tämä on terve vanhempien suhteiden malli. Mutta ole varovainen, ettet näe heidän onnistumisiaan menestyksinäsi tai heidän epäonnistumisiaan epäonnistumisina. Tällöin vanhemmuuden rooli korvaa ammatillisen suhteen.

Yhteisriippuvainen

Tämä suhdemalli tapahtuu, kun sinusta ja kumppanistasi tulee välittömästi yksikkö, molemmat luopumalla suuresta yksilöllisyydestäsi. Tämä voi olla hyvä, jos olette terveitä tukijärjestelmiä toisillenne, mutta voi olla huono, jos alatte tehdä kaikkea yhdessä, lopeta omien ystävien hankkiminen tai ovat täysin riippuvaisia ​​toisesta henkilöstä saadakseen sosiaalista, emotionaalista ja psykologista tukea.

Esimerkki ystävyydestä : Läheisriippuvaisissa ystävyyssuhteissa läheisyys voi olla sekä tukeva että hidastava. Kannustavassa parhaassa ystävyydessä olet erittäin läheinen. Taantumassa pidät toisiaan kiinni ylläpitääksesi täysin toisiinsa liittyvää suhdetta. Esimerkiksi negatiivisessa läheisriippuvaisessa ystävyydessä voi olla mustasukkaisuutta uusille ystävyyssuhteille tai menestykselle, jos toinen tuntee jäävänsä jälkeen.

Romanttinen esimerkki : Oletko koskaan ollut kumppanin kanssa ja kokenut, että sinun on luovuttava koko identiteetistäsi rakastamalla ja miellyttämällä heitä? Tämä on läheisriippuvuus, joka aiheuttaa eristäytymistä. Negatiivisissa läheisriippuvissa suhteissa molemmat kumppanit voivat lakata näkemästä muita ystäviä tai perhettä, luopua yksin harrastuksistaan ​​tai jopa olla vaikeuksia ilmaista erilaisia ​​etuja tai tunteita.

Ammattimainen esimerkki : Ammatillisissa olosuhteissa kollega tai pomo voi olla täysin riippuvainen sinusta tasapainon tai menestyksen ylläpitämiseksi. Heidän tehtävälista saattaa olla jopa niin kietoutunut sinun omaan, että he kokevat, etteivät he voi toimia ilman palautettasi tai panostasi. Tämä voi olla hyvä, jos sinulla on todella tuottava tiimi tai toisiinsa liittyvät työtehtävät, mutta merkkejä negatiivisesta läheisriippuvaisesta suhteesta ovat, kun joku kokee jatkuvan sisäänkirjautumisen tarpeen tai tuntuu hylätyltä tai kyvyttömältä työskennellä ilman kumppania.

Push-Pull

Onko sinulla erittäin epävakaita suhteita? Jatkuvia ylä- ja alamäkiä? Erot ja meikit? Sitten saatat olla push-pull-suhdemallissa. Näin se usein menee: Yksi henkilö pitää suhdetta täydellisenä, mutta toinen tarvitsee tilaa. Avaruutta etsivä hiutaleita, mikä tekee pestään kiinni vieläkin kovemmin, mikä saa tilanhakijan juoksemaan kukkuloille. Kutsun tätä työntövoimaksi. Saatat aina olla vetäjä - se, joka tarvitsee tilaa ja vetäytyy pois. Tai saatat aina olla työnnin - se, joka aina vaatii enemmän aikaa, läheisyyttä ja nopeampaa yhteyttä. Tai voit vaihtaa edestakaisin. Jos tämä kuulostaa tutulta, sinulla on push-pull-kuvio. Erosi voivat olla karkeita, mutta oletko todella koskaan eronnut?

Esimerkki ystävyydestä: Onko sinulla kömpelö tai tarvitseva ystävä? Vai oletko sinä se, joka suuttuu, jos tekstisi ei vastaa ensimmäisen minuutin kuluessa? Ystävien kanssa työntövoima voi olla voimakasta aikaa-nähdä toisiaan usein ja sen jälkeen jokainen saa tilaa tai taukoa. Näihin ystävyyssuhteisiin voi olla vaikea luottaa, koska ne ovat niin ylös ja alas.

Romanttinen esimerkki : Push-pull -suhdemalli tapahtuu useimmiten romanttisissa suhteissa. Joku haluaa olla erittäin vakava todella nopeasti, ja toinen haluaa ottaa sen hitaasti. Tämä voi aiheuttaa tuskallisia hylkäämisen ja epävarmuuden tunteita, mutta kun olet samalla sivulla, se voi tuntua maagiselta.

Ammattimainen esimerkki : Näet vähemmän todennäköisesti negatiivista työntövoimaa ammatillisessa ympäristössä, koska työn luonne on se, että se usein laskee ja virtaa. Toisina viikkoina työskentelet intensiivisesti työtoverisi kanssa, toisina viikkoina työskentelet päiviä omien asioidesi parissa. Tärkeintä tässä on ratkaista tällainen virtaus. Jos olet se, joka tykkää työntää tai työskennellä tiiviisti koko ajan, sinun on oltava valmis taukoja tai aikoja varten, jolloin ihmisten on työskenneltävä itsenäisesti. Jos olet vetäjä - pidät työskentelemisestä itsenäisesti koko ajan, sinun on varattava aikaa ja tilaa työskennellä muiden kanssa, vaikka se ei olisi suosikkitoimintasi.

Bonus: Turvallinen / ahdistunut / välttävä / pelottava

Jos mikään edellä mainituista kuvioista ei kuulosta sinulta, minulla on sinulle bonus! Neljä suhdemallia sanelee kiintymysteoria. Selitän nämä neljä tyyppiä yllä olevassa videossa… katso, sopivatko ne sinulle paremmin.

Bottom Line: Muista, että mikään näistä malleista ei ole hyvä tai huono, mutta on tärkeää tietää kunkin vahvuudet ja sudenkuopat ja olla rehellinen elämäsi ihmisille malleistasi. Kysy itseltäsi nämä kysymykset:

  • Onko minulla sama suhdemalli kaikilla elämäni alueilla?
  • Muuttuuko suhdemallini työssä vs. sosiaaliset vai romanttiset asetukset?
  • Mitkä laukaisimet saavat kuvioni muuttumaan negatiiviseksi tai epäterveelliseksi?
  • Miten parisuhteeni muuttaa tapaa, jolla osallistun konflikteihin?
  • Pitäisikö minun taistella mallia vastaan ​​tai hyödyntää sitä?

Tällä tavalla voit saada parisuhde toimimaan puolestasi .

Sinun menestyksesi

Vanessa

PS- Haluatko oppia tuntemaan kumppanisi paremmin? Kysy nämä 36 kysymystä, jotka on kehitetty ottamaan suhteesi uudelle tasolle.