Kyllä, VOIT muuttaa elämääsi juuri nyt. Positiiviset päivittäiset vakuutukset ovat olleet minulle siunaus, joten tässä ovat 120 parhaana antamaan sinulle positiivisen lisäyksen.
Haluatko 120 suosituinta positiivista vakuutustani sekä erityistekniikan siitä, kuinka niiden hyödyllisyys maksimoidaan?
Tästä oppaasta löydät:
Oletko valmis? Sukelletaan sisään!
Positiiviset vakuutukset ovat sanoja, jotka käsket itsellesi parantamaan mielialaasi, houkuttelemaan positiivisuutta elämässäsi ja tulemaan lähemmäksi tavoitteitasi. Ne voidaan kirjoittaa muistiin, lukea, kuunnella tai yksinkertaisesti toistaa päähäsi. Positiiviset vakuutukset, joita toistetaan jatkuvasti, voivat muuttaa ajatuksiamme ja jopa vaikuttaa tekojamme.
Nyt kun tiedät edut, sukelkaamme luetteloon.
Saan joskus päähän. Joskus olen huolissani, tunnen itseni matalaksi luottavainen tai saada vähän huijari-oireyhtymä .
Kun minusta tuntuu, että en voi tehdä jotain, sanon vain itselleni, että sain tämän!
Se tuo minut heti hallintaan ja muistuttaa, että pystyn käsittelemään mitä tahansa. Käytän tätä mihin tahansa hermostavaa tilanteeseen!
Taistelen todella olemalla perfektionisti!
Täydellistä ei ole olemassa, etkä voi koskaan tehdä kaikkea. Aina kun kiinni itseni haluan vain tehdä kuorrutus kakkuun täydellinen , Otan askeleen taaksepäin ja sanon, että olen tarpeeksi.
Tämä on erityisen hyödyllistä, kun tyttäreni juoksee housuttomana talon ympäri ja kamppailen kaikkien tehtävieni kanssa!
Tämä on suosikkini.
Kun käsken itseni olla ystävällinen, käsken myötätuntoa muita kohtaan. Että muut ovat erilaisia, ja se on OK. Jos joku käy läpi jotain, parasta on olla ystävällinen eikä kritisoida.
Käytän tätä taistelemaan sisäistä tuomariani vastaan!
Joskus haluat vain kanavoida sisäistä ihmistäsi:
Se auttaa minua välittömästi ohjaamaan heidän oman rohkeutensa, älykkyytensä tai älykkyytensä ja auttaa minua pääsemään heti päästäni. Tämä vapauttaa mielesi ja tuo uusia näkökulmia!
Olen hyppääjä. Olen hyppääjä.
Tarkoitan tällä sitä, että haluan ottaa todella isoja askeleita. Jos minulla on liikeidea, olen KAIKKI. Mutta hubbie ja ystäväni löysivät minut ja käskivät vain rauhoittua. Yksi askel kerrallaan.
Koska olen oppinut, että jos hyppäät katsomatta, joskus putoat.
Joten saan paljon lavapeloa ja sosiaalista ahdistusta. Joten aina kun menen a verkkotapahtuma tai hypätä a Zoomaa puhelua , joskus olen huolissani siitä, etten aio tehdä sitä tai olen vain huijari. Mutta sitten muistutan itseäni…
Koko tehtäväni elämässäni on vain auttaa ihmisiä. Voit jakaa hyödyllisiä vinkkejä ja käytännöllisiä ideoita.
Joten kun muistutan itselleni, miksi olen täällä, se ei ole olla joku, joka en ole. Se on vain ihmisten auttamiseksi. Se vie kaikki minun ahdistus koska se muistuttaa minua, se ei ole minusta ... Se on sinusta!
Joskus yritän taistella niukkuudesta. Tämä myönteinen vakuutus auttaa minua kääntämään mieleni runsauteen tai niukkuutta vastustavaan ajattelutapaan.
Jos huomaat ajattelevasi, että sinulla ei ole tarpeeksi, tallenna tämä takataskuusi!
Olen elinikäinen oppija ja kasvua ajattelutapa . Joten olen jatkuvasti käsittelyssä ja tekemällä virheitä. Sen sijaan, että kertoisin itselleni:
Vastustan näitä kielteisiä ajatuksia, opin! Vanhempina sanon, että me opimme! Ja aina on opittavia elämän oppitunteja. Jokainen askel!
Minun pitäisi ehdottomasti sanoa tämä vielä!
Olen kiitollinen sinulle, olen kiitollinen siitä, että saan tehdä nämä upeat videot, olen kiitollinen terveydestäni, säästäni, kaikesta, mitä minulla on elämässäni.
Joten kun olen rauhallisessa tai rauhallisessa hetkessä, yritän saada itseni kiitollisuuteen. Mitä enemmän teen tätä suullisesti ja sisäisesti, sitä arvostavammaksi maailma tulee!
Tämä on hämmästyttävä vahvistus. Teen tämän koko ajan, kun luen jotain mahtavaa sosiaalisesta mediasta. Tai jos olen ystävieni kanssa. Tai vaikka en edes näe heitä, mutta ajattelen heitä!
Tämä on suuri vahvistus levittää rakkautta ja onnea ystävilleni ja perheelleni ja jopa maailmalle.
Nämä ovat MINUN 10 suosituinta vakuutusta. Ja tässä on 120 muuta, jotka valitsin ehdottomasti Rakastan. Toivottavasti nämä auttavat sinua tilanteestasi riippumatta.
Tässä on 120 valittua vahvistusta, jotka ovat voimakkaita ja voimakkaita. Voit vapaasti muokata niitä vastaamaan elämääsi ja tekemään niistä todella sinun.
Kuulen liikaa tarinoita ihmisistä, jotka heräävät ja tarkistavat välittömästi puhelimensa (huonot) tai käynnistävät uutiset (pahin!). Mikä on ykkösasia, jonka voit tehdä aamulla? Anna itsellesi positiivisuutta! Tämä aloittaa päiväsi hyperajotilaan, jotta voit mennä ulos ja olla paras versio itsestäsi !
Tässä he ovat, alkaen:
Tässä ovat suosikkivarmennukseni, joita teen peilin edessä. Ne ovat suuria jokapäiväisiä vakuutuksia, koska viestit ovat erittäin voimakkaita ja voivat soveltua monelle elämäsi alueelle. Aseta ilmoitus, toista nämä väitteet koko päivän, niin elämäsi kukoistaa!
Oletko kamppaileva äiti, vaimo tai tytär? Tai ehkä sinulla on kamppaileva nainen elämässäsi, joka voisi käyttää positiivisuutta. Valitsin nämä väitteet erityisesti naisille, jotta he voivat menestyä elämässään! Toivon, että nämä vakuutukset voivat antaa sinulle täyden hyödyn.
Haluatko jotain hieman miehellisempää tai kovempaa? Nämä myönteiset vakuutukset on tarkoitettu nimenomaan miehille, jotta he voivat voittaa kaikki kohtaamansa haasteet.
Vakuutukset eivät toimi vain aikuisille - ne ovatkin loistava lapsille ! Tyttäreni Sienna rakastaa toistaa joitain näistä väitteistä vain huvin vuoksi. He auttavat myös siksi, että hän altistaa itsensä positiiviselle itsekeskustelulle niin nuorena! Woo-woo!
Teini-ikäisillä on omat ongelmansa. Vertaisarviointi. Kiusaaminen. Kunnioituksen puute. Negatiivinen minäkuva. Nämä ovat myönteisiä kuvia, jotka haluaisin kertoa nuoremmalle itselleni, kun olin sosiaalisesti hankala teini.
Haluatko olla hurjasti onnistunut ? Tarkoittaako tämä kartanon, 10 Lamborghinin omistamista vai vain ansaitsemista tarpeeksi, jotta voit syödä ulkona viikossa muussa ravintolassa kuin Taco Bell?
Kun tiedät, mitä menestys merkitsee sinulle, tie sen saavuttamiseen ei välttämättä ole helppoa - mutta positiivisella asenteella se on 1000 kertaa helpompaa! Kuvitelkaapa, pitäisikö Eeyoren tai Nalle Puhin ansaita miljoona dollaria tyhjästä. Kenelle asetat panoksesi menestyäksesi?
Nämä ovat suosikkivarmennuksiani, joita käytän menestykseen:
Voi olla vaikea rakastaa muita ja erityisen vaikea rakastaa itseäsi. Vanha sanonta kuuluu: Sinun täytyy ensin rakastaa itseäsi, jotta sinua rakastettaisiin. Mutta entä jos voit rakastaa itseäsi ja muita samanaikaisesti?
Nämä positiiviset vakuutukset auttavat sinua säteilemään rakkautta kaikilla elämäsi alueilla. Kun luet näitä väitteitä, varmista tuntea rakkaus itsessäsi. Mitä enemmän voit luoda tuon sisäisen rakkauden, sitä parempia vaikutuksia näillä rakkauden vahvistamisilla on.
Oletko koskaan ollut taantumassa? Sellainen, joka pitää kiinni kanssasi ja kieltäytyy päästämästä irti? Ensinnäkin, et ole yksin. Ihmiset olettavat usein, että olen cheerleader-go-getter-tyyppi 24/7, mutta minulla on noita surullisia päiviä aivan kuten kaikilla muillakin!
Siellä tiede masennuksen takana ja aivot ovat avainasemassa mielialassamme. Joten mitä voimme oppia? Katsotaanpa, kuinka negatiivinen itsekeskustelu vahingoittaa meitä: Tutkimus on osoittanut, että negatiivinen itsekeskustelu voi jopa pahentaa masennuksen tunteita.
Yikes! Toisaalta, jotta voimme päästä pois lama, positiivisuuscocktail voi olla kaikki mitä tarvitsemme. Tässä ovat suosikkivarmennukseni, kun minulla on poopiapäivä:
Tiesitkö sen yli 95% maailman väestöstä onko terveysongelmia? Yikes!
Mutta sillä on järkeä. Luumme kiristyvät, silmämme kuivuvat ja vieläkin hengenvaarallisempia ongelmia, kuten syöpä tai autoimmuunisairaudet, tapahtuu ilman näkyvää syytä. Jos sinulla on terveysongelmia tai haluat vain pysyä terveinä, tässä on joitain vahvistuksia sinulle.
Pidin äskettäin puheen Globaali johtajien huippukokous , kristitty tapahtuma, joka kokoaa yhteen huippuluokan johtajuuden asiantuntijoita. Heidän tapahtumansa oli niin inspiroivaa, että minusta tuntui pakotetuksi sisällyttämään osio nimenomaan kristityille. Tämä osa on sinua varten - kiitos ilon ja onnen levittämisestä maailmalle!
Kun olin velassa ja rakensin yritystä, käytin mieleni uudelleensuuntaamista päivittäin positiivisilla vakuutuksilla. Erityisesti väitteihini sisältyi rikkaan viisauden sanoja. Uskon vahvasti siihen, että suhde rahaan ja se, miten katsotte sen, määrää kuinka paljon rahaa ansaitsette… joten toivon, että nämä vakuutukset voivat siirtää ajattelutanne kohti positiivista vaurautta.
Ahh, rakastan hyvää YouTube-videota rentoutumiseen. Nämä ovat 3 suosituinta positiivista videotani. Kuuntelen näitä, kun nukkun tai mietiskelen, ja ne antavat minulle mielialaa joka kerta.
Olen seurannut The Honest Guysia vuosia, ja he ovat ylivoimaisesti yksi suosituimmista YouTube-kanavistani meditaation ja positiivisuuden suhteen. Kertojan ääni on niin rauhoittava, ja tässä videossa on taustaa rauhoittavasta musiikista, johon liittyy hämmästyttäviä vakuutuksia, kuten:
Tämä sopii täydellisesti aamupäivään:
Tarvitsetko ylimääräisen laukauksen rakkaudesta elämässäsi? Rakastan tätä vakuutusta itserakkaus . Jessin ääni on erittäin pehmeä ja rentouttava, täydellinen yöllä. Ja koska video kestää hieman yli 8 tuntia, voit jopa asettaa ajastimen, kun video loppuu heräämään raikkaana ja rakastavana!
Kun yritin maksaa asuntolainaa ja liiketoimintani osoitti punaisia merkkejä, kuuntelin jatkuvasti rahavahvistuksia. Voin sanoa, että positiivisella varakkaalla ajattelulla oli suuri merkitys urani menestymisessä.
Tämä video on uusi vahvistus, jota olen kuunnellut, ja mielestäni se auttaa minua pääsemään helposti kasvua ajattelutapaan.
Kuka ei rakasta hyvää äänikirjaa nykyään? Jos olet päivittäin työmatkalla, liikunnassa tai rakastat kuunnella kimmoisilla kuulokkeillasi, tässä on suosikkini kuuntelemiseni:
OK, ensimmäinen ylös on Suorita aivosi uudelleen . Rakastan tätä äänikirjaa, koska se on täydellinen pituus tunnissa, ja kertojan ääni on rauhallinen ja luottavainen. Aina kun kuuntelen tätä, pääsen aina uraan, koska musiikki ja sanat yhdistyvät niin kauniisti antamaan minulle voiman tunteen. Tämä on todennäköisesti suosikkivahvistusteni ääni!
Seuraavaksi meillä on loistava äänikirja, jossa on 7 ainutlaatuista valtameren taustaa - se tuo minut takaisin valkoisiin hiekkarantoihin ja daiquirisiin kuumana kesäpäivänä! Positiivisia ajatuksia ja vakuutuksia on erittäin positiivinen, ja kertojan ääni on voimakas ja rauhallinen. Jos tarvitset hidastumista elämässä ja haluat rentoutua, suosittelen tätä.
OK, joten ei nimenomaan positiivisia vakuutuksia, mutta Aamu-meditaatiot päivittäiselle taikuudelle on tappaja tapa aloittaa päivä! Nämä tallenteet sisältävät nopeita 10 minuutin ohjattuja meditaatioita, jotka ovat erittäin tukevia ja inspiroivia. Jos pidät liikkumisesta, hengityksestä ja meditaatiosta, tutustu tähän äänikirjaan.
Tiesitkö, että voit ottaa mukaasi useita sovelluksia? Rakastan ehdottomasti näiden sovellusten käyttöä, koska voin ottaa ne mukaani kaikkialle. Ainoa haittapuoli on, että sekä Apple- että Android-käyttäjille on niin paljon sovelluksia. Olen kokeillut ja poistanut lukemattomia sovelluksia, ja nämä ovat pysyneet minussa tänään:
Jos minun täytyisi kuvata tätä sovellusta yhdellä sanalla, se olisi KAUNIS! Jos rakastat upeaa käyttökokemusta, toimitan värikkäällä kuvitetulla kuvalla.
Ne tarjoavat monia erilaisia vakuutuksia, jotta voit työskennellä tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi.
Haluatko sekoittaa sen? Valinnoillesi voit valita myös monia kauniita teemataustoja.
Tämän sovelluksen avulla on myös helppo harjoittaa positiivisia väitteitä, koska päivittäin on muistutuksia, jotka voit asettaa ilmoittamaan sinulle, että on aika harjoitella.
Tämä on hieno sovellus ensikertalaisille, jotka joutuvat vakuutuksiin! Ainoa haittapuoli on, että kaiken avaaminen maksaa 21,99 dollaria vuodessa. Muuten perusversio tarjoaa paljon aloittamista.
Itse tauko on hieno, koska se yhdistää monia ominaisuuksia yhdeksi. Ensinnäkin voit valita valtavan valikoiman väitteitä.
Heillä on myös erilaisia ääniä, joita voit käyttää mielesi rauhoittamiseen, opiskeluun tai työskentelyyn.
Rakastan myös, että heillä on ainutlaatuisia ääninäyttelijöitä, jotka puhuvat nämä vakuutukset sinulle. Tämä on erityinen kosketus, joka tekee näistä väitteistä henkilökohtaisempia. Kukaan näistä outoista robo-AI-äänistä!
Heillä on myös paljon kapealla vahvistuksia. Esimerkiksi, heillä on jopa… tennisvahvistuksia! Erinomainen aviomiehelleni Scottille, koska hän rakastaa leikkiä.
Tämä on suosikkisovellukseni! ThinkUpin paras ominaisuus on, että voit tallentaa omat väitteesi. Kuten näette, olen tallentanut 127 omaa vakuutustani (ja lasken!).
Voit myös lisätä satoja positiivisia vakuutuksia. Voit jopa lisätä omia mukautettuja.
Rakastan myös, että voit asettaa taustaraidan kuunnellessasi omaa ääntäsi. Tämä saa sovelluksen tuntumaan enemmän meditatiiviselta matkalta!
Jos etsit premium-vahvistussovellusta, tämä on sinulle!
Voivatko positiiviset vakuutukset todella toimia? Lyhyt vastaus on…
Se riippuu.
Siellä on paljon tiede positiivisten vakuutusten takana , ja siellä on oikea tapa tehdä ne ja ei-niin-oikea tapa.
Tässä se on ei tehdä työtä:
Yhden mukaan tutkimus , positiivisten itselausuntojen osoitettiin olevan hyödyllisiä niille, joilla on korkea itsetunto, mutta haitallista ihmisille, joilla on heikko itsetunto.
Kun ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, toistivat lausunnon ”Minä olen rakastettava henkilö” tai keskityttiin tapoihin, joilla tämä toteamus oli heille totta, heidän tunteensa itsestään tai mielialansa eivät parantuneet - he pahensivat.
Tässä on kauppa:
Positiiviset vakuutukset ovat yksinäisiä.
Sinun on vietettävä aikaa heidän kanssaan, edistettävä heidän kasvua, ja vastineeksi he antavat sinulle takaisin paljon rakkautta ja tukea, jota olet aina halunnut.
Älä tee tätä:
Lukija: Uh, toinen positiivinen vahvistus !?
Lukija [lukee]: Odota! Tämä on todella tavallaan ... mukavaa! Uh-huh. Mmm-hmm. Vau pidän siitä!
Lukija: * jatkuu kissavideoiden selaamista YouTubessa *
Siksi useimmat väitteet eivät toimi ja missä 90% ihmisistä erehtyy.
Ja lopuksi…
Tämä saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta yrittää vakuuttaa itsesi jostakin, mihin et usko, ei vain toimi.
... jos ihmiset, jotka uskovat olevansa rakastamattomia, toistaa: 'Olen rakastettava henkilö', he voivat hylätä tämän lausunnon ja ehkä jopa vahvistaa vakaumustaan siitä, että he eivät ole rakastamattomia.
Haluaisitko todella uskoa sitä, jos satunnainen kaveri kertoisi, että maapallolla vaeltaa violetteja lehmiä? Luultavasti ei - ellei se satunnainen kaveri ollut Seth Godin.
Tarkoittaako tämä siis sitä, että jos sinulla on alhainen itsetunto, vähäiset vakuutukset ja et ole heidän kanssaan eri mieltä, sinun pitäisi vain antaa periksi nyt?
Ehdottomasti ei!
Ajatusten laukaisijoiden voimalla kuka tahansa voi hyödyntää positiivisia väitteitä.
Mutta ensin, milloin positiiviset vakuutukset todella toimivat?
Mukaan opinnot :
Itsevarmistusinduktiot - kuten kyselylomakkeet tai kirjoitusharjoitukset, jotka muistuttavat osallistujia heidän tärkeistä henkilökohtaisista arvoistaan - saattavat vähentää potentiaalista vastustuskykyä terveysriskitiedoille.
Pähkinänkuoressa, jos vahvistus vastaa perusarvojasi, se todennäköisesti toimii .
Tiedän, että se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta tässä monet ihmiset erehtyvät. He valitsevat vahvistuksen, koska se on suosittu tai joku räikeä bloggaaja käyttää sitä.
Älä tee tätä.
Valitse vahvistus, joka kohdistuu jo olemassa olevaan arvoon sen sijaan, että yrität luoda sellaisen.
Se pysyy paremmin pitkällä aikavälillä.
Carol Dwecken upea kirja, Ajattelutapa: Menestyksen uusi psykologia , kuvaa kasvun ajattelutapaa uskomuksena siihen, että perustason kykyjä voidaan kehittää omistautumisen ja kovan työn avulla.
Ei pelkkä kyky tai taito.
Kova. Freakin. Tehdä työtä!
Vakuutukset toimivat samalla tavalla. Yhdessä tutkimus , kyvyn vahvistuksia (olen tässä erittäin hyvä!) Verrattiin esitysten vakuutuksiin (teen parhaani!):
Lapset, jotka harjoittavat itsekeskustelua suorituskyvyn perusteella, kasvattivat taitotasoaan, kun taas lapset, jotka harjoittavat kykyä itse puhua, eivät kasvattaneet ollenkaan.
Joten viimeinen rivi? Älä usko, että olet paras. Sen sijaan usko, että voit tehdä paremmin.
Uskotaan, että positiivisten väitteiden on aina oltava nykyhetkessä.
Tämä on väärä.
Itse asiassa a aivojen kuvantamistutkimus julkaistu Sosiaalinen kognitiivinen ja affektiivinen neurotiede osoittaa, että positiiviset vakuutukset ovat erittäin tehokkaita, kun ne kohdistuvat tulevaisuuteen.
Tämä johtuu siitä, että emme ehkä usko tulevaan vakuutukseen tällä hetkellä, mutta uskomme kykyymme päästä sinne tulevaisuudessa.
Emme esimerkiksi usko lausuntoa:
Olen rikas ja varakas.
Uskomme kuitenkin:
Olen rikas ja varakas jonain päivänä.
Joten jos sinulla on vaikeuksia, koska vahvistus ei koske sinua, yritä tehdä siitä tulevaisuudessa jännittynyt.
Erään toisen tutkimuksen mukaan positiiviset väitteet toimivat paremmin, kun ne esitetään kysymyksinä. tutkimus , julkaistu lehdessä Psykologinen tiede , oli, että 4 ryhmän osallistujat kirjoittivat yhden seuraavista näytteistä:
Kun olet kirjoittanut ne muistiin, oli selvää näyttöä siitä, että ryhmä, joka kirjoitti Will I, suoriutui paremmin kognitiivisessa testissä näytteiden kirjoittamisen jälkeen.
Miksi?
Koska kysyä itseltämme on paljon voimakkaampaa kuin kertoa itsellemme.
Oletko esimerkiksi koskaan painostanut itseäsi tarpeettomasti sanomalla jotain: aion pitää hämmästyttävän puheen tai aion pyytää häntä ulos vain, jotta se epäonnistuu surkeasti jälkikäteen?
Itsemme kertominen aiheuttaa meille liikaa painetta.
Toisaalta kysymykset toimivat, koska ne saavat meidät ajattelemaan.
Kysymykset saavat meidät löytämään ratkaisuja, eivät keräämään odotuksia.
Joten jos luulet olevasi immuuni positiivisille väitteille tai monet niistä eivät vain toimi, yritä muuttaa vakuutus kysymykseksi.
Kuinka voit parhaiten maksimoida positiiviset vakuutuksesi?
Ennen kuin pääsen Thought Triggers -tekniikkaan, haluaisin antaa sinulle taustan tarinalla.
Tämä alkaa kalkkunoilla.
Sisään Robert Cialdinin kirja , siellä on tämä käsite äiti kalkkunoista, jotka ovat hämmästyttäviä, suojaavia äitejä.
Hänen äidilliset vaistonsa nousevat ylinopeuteen, kun hän kuulee pienet poskipartin äänet poikasistaan.
Poikaset tuottavat usein tämän äänen, kun turkki (tai fretti), kalkkunan luonnollinen vihollinen, on lähellä. Tämä saa äiti-kalkkunan heti hyökkäämään ja pakenemaan itsensä näkyyn.
Hän taistelee jopa täytetyn version polecatista.
Ja tuo poskipuhangen ääni on niin voimakas kalkkuna-äidille, että jos otat sen äänen ja laitat sen täytettyyn pilkkiin?
Hän suojaa pilkkua samoin kuin yksi poikasen poikasistaan.
Ajatuksen laukaisimet toimivat nyt samalla tavalla.
Voimme kirjaimellisesti ohjelmoida positiiviset vahvistukset vaistomme käynnistämiseksi, muuttamalla ajatusprosessejamme heti, kun kuulemme tai ajattelemme vakuutusta.
Minulla on esimerkiksi henkilökohtainen vakuutus, jonka toistan päähäni joka kerta ennen kuin menen lavalle.
Vakuutukseni saa minut tuntemaan itsevarmempaa, karismaattisempaa ja helpompaa kuin koskaan.
Tämä on koko konseptini takana Ajatuksen laukaisutekniikka.
Joten ilman jatkokomennuksia, tässä on kolme vaihetta, jotka voit tehdä luodaksesi tehokkaan Thought Triggerin.
Ensimmäinen vaihe on melko yksinkertainen, mutta on myös tärkeää valita hyvä vahvistus, koska pidät siitä kiinni pitkään. Kun valitset vakuutuksen, ajattele ensin: Mikä on tavoitteeni? Mitä haluan saavuttaa elämässäni?
Muistatko luettelon 120 positiivisesta vakuutuksesta? Voit valita heistä apua monilla elämänalueillasi.
Tutustu luetteloon, löydä lisää tai jopa luo oma. Mutta tärkeintä?
Varmista, että valitsemasi positiivinen vahvistus resonoi kanssasi.
Sinun pitäisi tuntea selvästi KYLLÄ! kun luet vahvistuksen. Sen pitäisi saada sinut innostumaan, lähettämään vilunväristyksiä selkärangallesi tai saamaan sinut hyppäämään ylös ja alas kuin hullu. Villiintyä!
Joten aiemmin puhuin siitä, että en valinnut mitään vahvistusta.
Sen sijaan sinun on tehtävä henkilökohtaiseksi, jotta saat resonanssitekijän.
Miten?
Esimerkiksi sen sijaan, että olen rakastettava ihminen, haluat ehkä tehdä sen Joskus en tunne rakkautta. Mutta ansaitsen olla rakastettava ihminen.
Avain on tehdä vakuutuksesta uskottava sinulle.
Itse asiassa jokaisella positiivisella vakuutuksellani on henkilökohtainen muutos siihen. Minusta tuntuu, että heistä tulee enemmän minun, kun teen.
Oman henkilökohtaisen muokkaajan lisääminen tekee kaikista vahvistuksista paljon tehokkaampia!
Tässä on muutama henkilökohtainen vakuutukseni päästäksesi alkuun:
Ja jos haluat syvällisemmän tavan kirjoittaa oma vahvistus, käsittelen sitä pian alla.
Erityishuomautus: Älä tule ostajan valintadilman uhriksi! Täyttä vahvistusta ei voi koskaan olla siellä, joten valitse se, joka sopii sinulle parhaiten.
Onko sinulla positiivinen vakuutuksesi? Hämmästyttävä!
Nyt haluan sinun ajattelevan positiivista vakuutustasi säiliönä. Mitä enemmän täytät vahvistustasi tunteilla, sitä enemmän säiliö täyttyy ja sitä voimakkaammaksi se tulee.
Ajattele esimerkiksi vain suosikkiruokasi koskaan.
Minun on hyvä ol ’pizza.
Muistatko kaikki hyvät ajat, jotka vietit pizzan kanssa? Ripustella ystävien kanssa juhlissa, perheen aikana peli-iltoja ja sinäkin päivänä halusit halata ja olla yksin.
Pizza ei koskaan petä sinua.
Haluan sinun tekevän saman vakuutuksilla.
Säiliön täyttämiseksi tässä on 3-vaiheinen prosessi, joka herättää tunteita vakuutuksessasi:
Kun olet luonut tunteita, viimeinen osa on sen toteuttaminen.
Joten nyt osaat luoda laukaisimen - milloin sitä käytetään?
Voit käyttää uutta ajatusliipaisinta:
… mahdollisuudet ovat rajattomat.
Ja parasta Thought Triggersissä on se, että se on lumipallovaikutus.
Toisin sanoen joka kerta, kun saat positiivisen tuloksen ajatusliipaisimellasi, vahvistat näitä tunteita ja teet vahvistuksestasi paljon vahvemman.
Ajatuksen laukaisimet ovat yhdistelmä tunteidesi investointeja.
Ja jos se menee pieleen?
Voit palata takaisin ja herättää liipaisimesi uudelleen voimakkaammilla tunteilla tai luoda uuden ajatusliipaisimen.
Tässä on kauppa: Ei ole parempaa tapaa saada positiivinen vahvistus kiinni kanssasi kuin tehdä siitä henkilökohtainen.
Haluan kerätä inspiraatiota muista positiivisista lainauksista ja tehdä niistä omat. Näin teen sen viidessä vaiheessa:
Ja siinä kaikki! Henkilökohtainen positiivinen vakuutuksesi on tehty.
Ja kun olet tehnyt yhden, miksi ei enempää?
Tässä on haaste minulle: Keksi 10 henkilökohtaista, positiivista vahvistusta, jotka ovat ainutlaatuisia sinulle. Tämä voidaan tehdä muutaman päivän tai jopa viikon aikana (tai yhdessä istunnossa, jos olet kirjoitusalueella). Kun nämä on tehty, tee tavaksi tarkistaa nämä 10 vakuutusta osana päivittäistä aamu tai iltarutiini .
Voitteko arvata, kuinka monta ajatusta ihmisellä on yhdessä päivässä? Onko se:
Vastaus?
Napsauta paljastaad. 6000.
TO tuore tutkimus Queen's University totesi, että keskimääräisellä ihmisellä on yli 6000 yksilöllistä ajatusta joka ikinen päivä.
Näitä ajatuksia kutsutaan myös ajatusmatoiksi tai aivojemme toimintamalleiksi. Kun toimintamalli muuttuu, luodaan uusi ajatusmato.
Kuinka monta negatiivista ajatusmatoa on aivoissa päivittäin?
Entä jos voisit kirjoittaa ajatuksesi kokonaan uudestaan vain 30 päivässä?
Hämmästyttävää, Lisa Nichols teki juuri sen. Kuten nyt myydyin kirjailija Runsaasti nyt: Vahvista elämääsi ja saavuta vaurautta tänään , Lisa kohtasi kroonista masennusta. Hän päätti muuttaa elämänsä noin 30 päivässä, ja tuossa kuussa hän valitsi 3 virkettä toistettavaksi itselleen.
Nämä 3 virkettä muuttivat täysin hänen elämänsä. Lisa oppi lopulta rakastamaan itseään uudelleen.
Mitkä ovat nämä 3 virkettä? Katso alla oleva video saadaksesi selville:
Jos toistat suosikkivahvistuksiasi 30 päivän ajan ja käytät Ajatuksentekijöiden voimaa, saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon säteilevämpi ja kauniimpi elämäsi tulee.
Tässä on kokoelma tavallisten lukijoiden usein kysyttyjä kysymyksiä:
Kuinka kauan vakuutusten vaikutus kestää?Yleensä positiivisten vakuutusten vahvistuminen voi kestää 7 päivästä kuukauteen. [tutkimus aivomuutoksen pysyvien vaikutusten meditaatiosta]
Kuinka monta vakuutusta minun pitäisi sanoa yhdessä päivässä?Sinun ei pitäisi yleensä rajoittaa sitä väitteiden määrää, jotka sinun pitäisi sanoa; siellä on kuitenkin makea paikka. Mielestäni ihanteellinen alue on toistaminen mielessäni väitteitä 3–5 minuutin ajan aamulla ja illalla.
Pitääkö sinun sanoa vakuutukset ääneen, jotta ne toimisivat?Ei, sinun ei tarvitse sanoa vakuutuksia ääneen. Niin kauan kuin toistat väitteitä mielessäsi, kuulet vakuutukset riippumatta siitä. Vahvistusten suullisesta sanomisesta on kuitenkin hyötyä, koska ääneen puhuvien väitteiden avulla suun lihakset aktivoituvat ja korvasi kuuntelevat, mikä vahvistaa hermoyhteyksiäsi prosessissa.
Voivatko vakuutukset tehdä sinusta rikkaan?Valitettavasti positiivisten vakuutusten voima ei todellakaan voi tehdä sinusta rikkaita. Tämä on yleinen uskomus vetovoiman laista - että jos sinä Todella usko johonkin, se ilmenee maagisesti elämässäsi. Jatkuva huomion kiinnittäminen rahaan liittyvään vakuutukseen voi kuitenkin auttaa sinua keskittymään enemmän ja edistämään positiivista suhdetta omaisuuteesi.
Toimivatko vakuutukset nukkuessasi?Kyllä ja ei. Viimeaikainen tutkimus osoittaa, että voimme oppia taitoja nopeammin altistuessamme tietyille vihjeille 90 minuutin torkutuksen hitaalla aallolla. Kuitenkin, toinen tutkimus huomauttaa, että ne, jotka pysyivät myöhässä äänitallenteiden kuuntelussa, muistuttivat huomattavasti vähemmän kuin ne, jotka vain nukuivat tänä aikana. Joten paras veto? Voit kuunnella väitteitä nukkuessasi, mutta älä luota tähän ainoaan menetelmään.
OK, sanoin, että aion luetella 120 vakuutusta, mutta tässä on bonus sinulle - kaikkien aikojen suosikkilainaus:
Tämä oli valtava opas. Kaipasin mitään? Kerro minulle alla olevissa kommenteissa tai jaa meille suosikkisi positiivinen vahvistus tai lainaus!