101 tehokasta päiväkirjakehotetta (+ Kuinka valita oikea)

kautta: Depositphotos / Mactrunk

Me kaikki tiedämme sen poikkeukselliset edut päiväkirja (molemmille mielenne ja runko):

• Se takaa vahvan mielenterveyden (parantamalla muisti , nostaa mielialaasi ja taistelee masennusta vastaan ) ^lähde
• Se torjuu stressiä ja ahdistus (auttamalla sinua priorisoimaan, tunnistamaan ahdistuksen mallit / laukaisijat ja keskittymään voimakkaasti positiivisia ) ^lähde
• Se voi jopa parantaa immuunijärjestelmääsi (tarkoittaa vähemmän lääkärikäyntejä tai jopa pienempää mahdollisuutta sairauteen) ^lähde

Mutta kuten tiedät, sinä ei voi saada nämä kirjaamisedut tai saavuttaa kirjaamistavoitteesi jos sinulla ei ole hyviä päiväkehotteita & hellip; ja kirjoittaessasi luultavasti kamppailet jatkuvasti luoda paras, tehokas, hyödyllinen, kannattavaa kehottaa.

& hellip; Mutta jos taistelu kuulostaa tutulta, älä tunne tappiota:

Tarvitset vain muutama tehokkaat päiväkirjaaiheet inspiroivat kirjoittamista.

En ole löytänyt vain yhtä, mutta 10 yksi näiden päiväkirjojen kyselyistä & hellip; lisää loi oppaan kuinka valita parhaat kehote.

Loppunut kaikki 101 , Uskon, että siihen on hyödyllinen kehote joka ihmisen päiväkirja & hellip; ja että tämä yksityiskohtainen opas voi tuottaa monet inspiroivia kehotuksia omillesi.

Kuinka valita parhaat päiväkirjakyselyt Sinä

kautta: Depositphotos / sorsillo

Sinä voisi Aloita minkä tahansa kehote tästä luettelosta (koska ne ovat kaikki hyviä aiheita) & hellip; mutta mielestäni haluat mieluummin valitse yksi huolellisesti se tulee todella lisätä merkitystä päiväkirjaasi (ja tee aikakauslehtiesi ajamisesta kannattavaa).

Joten, miten valitset huolellisesti sen kannattavan kehotteen?

Yksinkertainen. Seuraa näitä yksinkertaisia ​​kolmea vaihetta:

Vaihe 1: Ymmärrä miksi kirjoitat päiväkirjaa & hellip; ja minkä tyyppinen kehote auttaa sinua

Ennen kuin tiedät, onko kehote oikea sinulle, sinun on tiedettävä mihin käytät päiväkirjaasi. Toisin sanoen & hellip; mistä tiedät kehotteen hyödyllinen , jos et tiedä mitä tarkalleen, haluat päiväkirjan auttaa kanssa?

Joten kysy itseltäsi miksi kirjaat päiväkirjaa:

• Onko se terapiaa varten?
• Voit seurata edistymistä / käyttäytymistä / tavoitteita?
• Voit kirjoittaa plus- / miinusluetteloita tai tehdä päätöksiä?
• Muistaa historiasi?
• Venyttää mieltäsi?
• Harjoittelemaan kirjoitustaitoja?

oikein auttaa sinua tapaamaan kyseinen tavoite & hellip; joten tunnista ensin se ja etsi sitten päiväkirjaaiheet, jotka auttavat sinua vastaamaan siihen.

Vaihe 2: Tiedä miksi pidät päiväkirjasta

Tämä vaihe on yksinkertainen:

Valitse päiväkirjaaiheet, jotka kuulostavat mielenkiintoisilta / nautinnollisilta.

Miksi niin niin tärkeä?

Päiväkirjan pitämisen pitäisi olla hauska, hyödyllinen harrastus, ei aiheuta stressiä . Jos valitset sinua kiinnostavia kehotteita ( tai auttaa sinua tulemaan paremmaksi mieheksi), nautit päiväkirjoista, etkä tunne painostusta / stressiä kirjoittaa tylsistä, hyödyttömistä aiheista.

Vaihe 3: Ymmärrä, mikä tekee hyvistä päiväkirjaaiheista

Halusin nähdä, mitä muut ihmiset suosittelivat 'hyviksi päiväkirjoiksi', joten tein muutaman Google-haun. Mitä löysin oli tuhansia ideoiden kirjaamisesta & hellip; joista suurin osa oli hyödyttömiä.

Ja mietiskellessäni miksi he olivat, tajusin, että se on hyödyllinen ja hyödyllinen on saada muutama perusominaisuudet :

1. Sen on autettava sinua saavuttamaan yksi edellä mainituista tavoitteista. Kaikkien valitsemiesi kehotteiden pitäisi auttaa sinua täyttämään kirjanpito tavoite . Jos se on ei auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, mitä järkeä siitä kirjoittaa?
2. Sen ei pitäisi olla liian tarkka. Kirjaamisen tarkoituksena on tutkia ajatuksiasi & hellip; ja jos kehote on liian tarkka, voit sanoa siitä nopeasti loppuun tarkka aihe. Kehotteiden tulee olla riittävän epämääräisiä, jotta sinulla voi olla monia ajatuksia aiheesta.
3. Sen pitäisi saada sinut ajattelemaan syvästi . Kaikki kehotteet eivät ole syviä filosofisia kysymyksiä , mutta minkä tahansa hyvän päiväkirjapyynnön pitäisi saada sinut ajattelemaan (koska mitä enemmän ajattelet, sitä enemmän voit kirjoittaa & hellip; sta, ja useimmat kaverit olisivat samaa mieltä, ajattelemalla enemmän tekee sinusta huomattavasti paremman miehen).

Jokainen alla olevista kehotteista voi täyttävät nämä kriteerit: he ovat tarkoituksella epämääräisiä, voidaan ajatella syvästi, ja auttaa ainakin yksi kirjanpito tavoite.

Paras 101 lehden kehotuksia, aiheita ja ideoita

kautta: Depositphotos / AlexBrylov

Nämä 101 päiväkirjakehotetta on jaettu 7 osioon & hellip; ja jokainen osa on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan eri kirjaamisen tavoitteet.

Muista nyt:

Nämä kehotukset ovat oikeudenmukaisia ideoita, tai siirtymispisteet kirjoittamista varten. Jos jokin näistä päiväkirjaideoista inspiroi sinua a eri nopea idea, kirjoita sitten siitä!

Kehotteet aloittamaan (21 kehotetta)

Näillä kehotteilla on kaksi tarkoitusta:

1. Totuttamaan kirjoittamaan ajatuksesi muistiin. Nämä päiväkirjaaiheet eivät ole liian vakavia / henkilökohtaisia, joten aloittelijat eivät tunne niitä pelotteleviksi. Voit käyttää näitä ei-invasiivisia kehotteita aloittaaksesi työskentelyn kohti sinun kirjaamisen tavoitteet .
2. Esitellä sinulle 'tietoisuuden virran' kirjoittaminen & hellip; joka kirjoittaa muistiin kaikki ajatuksesi, kun ne tulevat sinulle, pysähtymättä / muokkaamatta. Tämän tekniikan avulla voit tutkia syvällisesti omia ajatuksiasi (ja saa sinut valmiiksi Kehottaa tuntemaan itsesi paremmin alla).

Nyt:

Nämä aiheet eivät ole vain aloittelijoille (kokeneet toimittajat voivat käyttää niitä taistelussa kirjoittajan lohkon kanssa), mutta ne sopivat täydellisesti aloittelijoille tottua päiväkirjaan.

1. Missä paikoissa olet käynyt

Voit tehdä tästä yksityiskohtaisen, järjestetyn luettelon (harjoittaa loogista kirjoittamistaitoa), tai voit kirjoittaa vapaasti kaikista suosikkipaikoistasi (harjoitella tajunnan virtauksen kirjoittamista).

Lisäksi tämä luettelo on loistava lähtökohta kirjoittaa paikoissa, joissa haluat käydä .

kautta: Depositphotos / dell640

2. Kuvaile ensimmäinen tyttöystäväsi yksityiskohtaisesti

Se on yksinkertainen kehote & hellip; mutta se saa sinut harjoittelemaan kirjoittamista ja muistojen muokkaaminen yksityiskohtaisesti.

Itse asiassa, muistelemalla perusteellisia yksityiskohtia voi todella auttaa sinua parantaa yleistä muistiasi & hellip; joten jos kamppailet heikon / heikon muistin kanssa, käytä mitä tahansa palautuskehotetta (päiväsi tapahtumista, ensimmäisestä lentolennostasi, ensimmäisestä lemmikistäsi jne.) parantaa sitä voimakkaasti.

3. Mikä on miehen harrastus, jota haluat harrastaa

Tämä kehote on kaksi mahdolliset edut:

1. Saat kirjoitusharjoituksen, mistä harrastuksesta haluat harrastaa, miksi haluat harrastaa sitä ja mitä siitä saat
2. Saat inspiraatiota että todella harjoittavat tuo miehekäs harrastus

Tässä luettelomme parhaista harrastuksista, joita miehet voivat kokeilla & hellip; nähdä, mitkä harrastukset inspiroivat sinua.

4. Milloin olet viimeksi lukenut kirjaa, miksi olet lukenut sen ja mistä siinä oli kyse

Jos ajattelet tätä aihetta syvästi, & hellip; ei vain kirjan nimi, mutta miksi lukit sen , mistä siinä oli kyse , piditkö siitä , opitko siitä , jne. opit todella tutkimaan ja analysoida sinun ajatuksesi.

& hellip; Ja tämä taito, itseanalyysi , on erittäin hyödyllistä ymmärtämisessä miksi teet asioita (mikä voi auttaa sinua muuttamaan käyttäytymistasi).

5. Mikä on salainen tapa / asia, josta nautit

Ellet aio julkaista kaikkia kirjoittamiasi päiväkirjamerkintöjä, voit vapaasti käyttää päiväkirjaasi saadaksesi salaisuuksia 'pois rintaasi'.

Kirjoittaminen vapaasti kuten tämä voi olla erittäin terapeuttinen & hellip; se antaa aivoillesi jonkin verran helpotusta salaisuuksien keräämisestä.

6. Aiot / et koskaan muutta pois, koska & hellip;

Tämä on helppo, hauska aihe se saa sinut tottumaan kirjoittamaan & hellip;

& hellip; tarvitsematta ajatella liian syvästi (tai tuskallisista aiheista) . Kirjoita vain vapaasti siitä, missä asut ja haluatko jäädä (ja miksi).

7. Elämäsi asiat, jotka ovat sinulle tärkeimpiä, järjestyksessä

Tämän luettelon järjestäminen tärkeysjärjestys tekee kehotuksen vähän vaikeampi ja saatat joutua muokkaamaan työsi (mikä on loistava jos kirjoitat päiväkirjasta paremmaksi kirjailijaksi ( luota minuun, hyvien kirjoittajien on usein muokattava)).

& hellip; Ja lisäbonuksena se voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka kiitollinen sinun pitäisi olla hyvät asiat elämässäsi .

8. Kirjoita ylös kaikki, mitä ympärilläsi tapahtuu tällä hetkellä

Tämä on ihanteellinen tietoisuuden virta kehote:

Kirjoita ylös kaikki näet, kuulet, haistat ja tunnet.

Ole mahdollisimman yksityiskohtainen, ja älä lopeta kirjoittamista hetkeksi (älä anna itsesi lukea ja muokata lauseita uudelleen kirjoittaessasi & anna ajatuksesi virrata vapaasti).

9. Mitä mieltä olet uutisesta

On niin paljon uutisia (huono ja hyvä, paikallinen ja kansainvälinen) siellä kirjoittaa.

Voit kirjoittaa päiväkirjaan tarinasta, josta sinulla on vahvat tunteet & hellip; tai haastaa itsesi hieman enemmän, kirjoita ensimmäisestä lukemastasi tarinasta (se on haastavampaa, koska sinulla ei ole ollut aikaa kerätä ajatuksiasi siitä).

10. Kirjoita ruoka- / elokuva-arvostelu

Tämä on hauska & hellip; ja se voi auttaa sinua tulemaan paremmaksi kirjailijaksi.

Ole niin kriittinen kuin mahdollista viimeisimmästä elokuvasta, jonka näit / syömäsi. Rakentaa looginen väite siitä, miksi elokuva / ateria oli hyvä tai huono (saa lukijat luottamaan argumentteihisi), ja käyttää voimakkaasti kuvaileva Kieli (pidä lukijat kiinnostuneina).

kautta: Depositphotos / Zastavkin

11. Suunnittele yksityiskohtaisesti, miten jotain rakennetaan

Tällä kehotteella on kaksi tarkoitusta:

1. Tottua käyttämällä päiväkirjaasi suunnitellaksesi
2. Innostaa sinua todella rakentamaan jotain

Monet miehet käyttävät päiväkirjaa suunnitellakseen menestystä, ja voit aloittaa tämän käytännön suunnittelemalla kuinka rakentaa kirjahylly, viihdekeskus, lepotuoli jne. (ja jos itse rakennat kohteen, se on lisäbonus).

12. Asiat, jotka kerrot itsellesi teini-ikäisenä, jos voisit palata ajassa taaksepäin

Tämä kehote on arvokas kirjoitusharjoittelu, joka saa sinut tottumaan syvälliseen ajatteluun / pohtimiseen.

Mitä vanhemmaksi tulet, sitä enemmän viisautta hankit & hellip; ja jos muistat, teini-ikäisenä - luultavasti sinulla oli vähän tai ei lainkaan sisäistä viisautta elää.

Kirjoita hänelle kirje tekemisistä, vältettävistä asioista ja tärkeistä asioista, joita odotat.

13. Mihin paikkoihin aiot suunnitella matkan

Tässä Vielä toinen kehote kahdella tarkoituksella:

1. Tottua käyttämällä päiväkirjaasi suunnitellaksesi
2. Inspiroidu tehdä budjetti , suunnittele reitti ja mennä

14. Mitä rakastat lähialueellasi

Tämä on helppoa miehille, jotka rakastavat missä ovat & hellip; ja jos se ei ole sinä , yritä kirjoittaa kotikaupungistasi tai suosikkilomakohteestasi (tai missä tahansa haluat olla).

Käytä tätä kehotetta harjoitellaksesi tietoisuuden virran kirjoittamista: anna ajatusten virrata äläkä lopeta kirjoittamista tästä aiheesta kunnes sinulla ei ole enää ajatuksia.

15. Matkalista

Luettelo kaikista paikoista, joihin haluat mennä maailmassa, ja mitä haluat tehdä siellä.

16. Milloin olet ollut rohkea

Tämä kehote saa sinut tottumaan kertomaan menneestä tapahtumasta & hellip; ja antaa sinulle melko mukavan egotehostuksen.

Ajattele 3-5 kertaa, kun olet ollut rohkea, ja kuvataan ne yksityiskohtaisesti.

17. Mistä asioista sinun on oltava kiitollinen

Tämä harjoitus on hyvä kirjoituskäytäntö & hellip; mutta se auttaa sinua myös kirjoittamisen avulla tuntemaan itsesi positiiviseksi.

Lista kaiken mitä voit ajatella olevan kiitollinen, ja jos tarvitset apua, tarkista viestimme aiheesta.

Kun olet luetellut nuo asiat, kirjoita miksi olet niin kiitollinen siitä, että jokaisella henkilöllä / esineellä on elämässäsi.

18. Mikä on suosikkimuisti isäsi / äitisi

Tässä on hyvä tapa ilmaista tunteita joutumatta liian 'pehmeäksi':

Jos sinulla on hyvät suhteet isään tai äitiisi (tai muu vaikutusvaltainen huoltaja) kirjoita paras muistosi kyseisestä henkilöstä.

19. Mikä oli pahin elokuva, jonka olet koskaan nähnyt

Tämä on hauska tapa harjoitella kirjoittamista ja oppia ilmaisemaan ajatuksiaan vapaasti paperilla.

Kirjoittaa todella kauhea elokuvakokemus. Mikä teki siitä niin pahan?

20. Kuinka vietät viimeisen päivän heräämisestä nukkumiseen

Mitä aktiviteetteja pakattaisit viimeiseen päiväsi maan päälle?

Kirjoittamalla tästä voit löytää mikä on sinulle tärkeää ja mitä asioita on jatkettava (Jos haluat viettää viimeiset hetket näiden aktiviteettien avulla, eikö sinun pitäisi viettää enemmän aikaa niiden tekemiseen nyt ?)

kautta: Depositphotos / mihtianderi

21. Mitä toivot tapahtuvan tämän päiväkirjan kanssa

Sinä älä täytyy tiedä vastauksen tähän kysymykseen, kun aloitat päiväkirjan, mutta siitä kirjoittaminen voi auttaa sinua löytämään miksi sinulla on asema kirjoittaa.

Kehotuksia edistämään syvällistä ajattelua (10 kehotetta)

Nämä päiväkirjaaiheet ovat joitain minun henkilökohtainen suosikit, ja niillä on hyvin yksinkertainen tarkoitus:

Saada sinut ajattelemaan syvästi.

Katso:

Kun yrität yksinkertaisesti mietiskellä vaikeista kysymyksistä / aiheista (kirjoittamatta ajatuksiasi), on uskomattoman helppo hämmentyä.

& hellip; Mutta kun olet itse asiassa kirjoittaminen , hidastat ja analysoit jokaisen ajatuksen & hellip; ja pääsevät todennäköisemmin johtopäätöksiin ilman häiriötekijöitä.

Nyt:

En tarkoituksellisesti selittänyt perusteellisesti, tulkintani näistä kehotteista & hellip; koska sinun pitäisi kirjoittaa siitä, mitä kukin tarkoittaa sinä . Käydä järkeen?

22. Kuinka maailmankaikkeus syntyi

Mistä me tulimme? Ja & hellip; miksi olemme täällä?

23. Päätävätkö ihmiset olla hyviä?

Onko hyvyydestä päättänyt hyvä ihminen & hellip; tai onko jokin voima, joka ajaa meidät kohti hyvää / pois hyvyydestä?

24. Jos voisit muuttaa jotain elämästä & hellip;

En puhu siitä sinun elämä & hellip; mutta elämä yleensä (fysiikka, biologia, historia jne.) . Mitä muutat?

25. Uskotko aaveisiin

Miksi miksi ei? Mitä tapahtuu, kun kuolemme? Tekee kaikille tulla aaveeksi?

26. Kuinka määrität taiteen

Onko kaikki luominen 'taidetta'? Kuinka spesifisen / tarkoituksellisen taiteilijan on oltava?

27. Oletko pasifisti

Useimmat miehet vastustavat järjetöntä tappamista, mutta entä sota? Onko se perusteltua? Missä määrin?

28. Onko matematiikka luotu tai löydetty

Olen itse kirjoittanut tästä, enkä vieläkään kykene keksimään vastausta & hellip; mutta on hauskaa kokeilla! Keksivätkö ihmiset matematiikan keinona ymmärtää maailmankaikkeutta vai onko matematiikka universaali kieli, jonka vain löysimme?

29. Onko moraali suhteellinen

Pohjimmiltaan tämä on ikivanha 'Mistä hyvä ja paha tulevat?' kysymys. Koska mitä hyvä yksi henkilö voi olla paha toiselle & hellip; missä moraali tulen?

30. Onko aikamatka mahdollista

Emme tietenkään ole tehneet sitä & hellip; mutta voi koskaan tapahtua maailmankaikkeudessamme? Ja mitä tapahtuisi, jos se tapahtuisi?

kautta: Depositphotos / Shenki

31. Uskotko sielunkumppaneihin

Jotkut miehet uskovat ennalta määrättyyn otteluun, ja jotkut uskovat, että pariskunnat voivat luoda onnellisen suhteen kenenkään kanssa, ei vain a sielunkumppani . Mitä mieltä sinä olet?

Kehotuksia tuntemaan itsesi paremmin (24 kehotetta)

Päiväkirja siitä sinä itse voi auttaa sinua tunnistaa negatiiviset mallit ajatuksissasi ja saa sinut tuntemaan erittäin saavutettu.

Näin:

Kun kirjoitat itsestäsi usein, kirjoituksesi näkyvät kuviot tai yleisiä ajatuksiasi monista päiväkirjamerkinnöistä.

Kun tunnistat minkä tahansa negatiiviset mallit : kuten luulet olevasi epäonnistunut, syytät muita jokaisesta virheestäsi, pysyt tytön / uran kanssa, joka tekee sinusta onneton jne., voit ratkaista ne.

Ja tässä on paras osa:

Kun alat korjata päiväkirjasi paljastamia ongelmia, tunnet erittäin saavutettu.

Bonus: Jotkut näistä päiväkirjaideoista auttavat sinua jopa näkemään positiivisia malleja elämässäsi negatiivisten sijasta & hellip; ja positiivisten piirteiden tunnistaminen voi myös saada sinut tuntemaan erittäin saavutettu.

32. Oletko optimistinen vai pessimistinen

Tee vähän tutkimusta optimismista ja pessimismistä ja määritä mikä sinä luulen, että nuo sanat tarkoittavat (siellä on erilaisia ​​määritelmiä, joten määritä termit sinä ennen kuin jatkat).

Mieti sitten ja kirjoita siitä jonka luulet olevasi .

33. Suorita Myers Briggs -testi ja kirjoita persoonallisuudestasi

Myers-Briggs testi luokittelee persoonallisuutesi kahdeksan erilaisen persoonallisuustyypin perusteella. Ota testin online-versio ja lue tulokset.

Nyt:

Oletko samaa mieltä näiden tulosten kanssa? Ja / tai tajusitko jotain uutta persoonallisuudestasi?

34. Olet ekstrovertti / introvertti, koska & hellip;

Tällä kehotteella on kaksi merkitystä:

Mitä Teetkö mikä tekee sinusta ekstrovertin / introvertin? Pohjimmiltaan kumpi teet uskoa oletko, ja minkä todisteiden perusteella?

Mitä sai sinut extrovertti / introvertti? Oletko ekstrovertti / introvertti vanhempien vaikutuksen vuoksi? Oletko syntynyt tällä tavalla? Saiko aikaisempi tapahtuma muuttaa sinut ekstroversiosta introvertioksi vai päinvastoin?

35. Voisitko koskaan harkita minimalismia?

Minimalismilla, kuten optimismilla, voi olla eri merkitykset eri ihmisille.

Kirjoita kuinka määrität minimalismin (tässä ovat ajatuksemme aiheesta), ja kirjoita sitten onko sinä voisi omaksua tuon elämäntavan.

36. Haluaisit / et halua naisen pyytävän sinua

Sinulla on saattanut olla näin aiemmin, etkä välttämättä & hellip; mutta kummallakin tavalla, sinulla voi olla mielipide siitä.

Joten kysy itseltäsi:

Voisitko Kuten naisten kysyä sinulta päivämäärinä? Tai tekisi sinä tuntuu mukavammalta kysyä? Mikä saa sinut tuntemaan itsesi niin?

37. Jos joku kirjoittaisi sinulle elämäkerran, mikä olisi ”blurb”

Elämäkerran 'katsaus' on lyhyt, 3–5 lauseinen yhteenveto henkilön elämästä. Mitä sinä Todella luuletteko puolueeton kirjailija sanoisi siinä lyhyessä tilassa? Ja pidätkö siitä, mitä hän sanoisi?

Tämä on hauskaa & hellip; mutta heijastava rehellisesti elämässäsi voi olla vaikeaa. Jos sinä älä kuten mitä elämäkerran kirjoittaja sanoisi sinusta, miten voit muuttaa sitä?

38. Mitkä asiat vihaavat sinua nopeimmin

Jos kamppailet vihalla, tämä on tehokas itsehoitotyökalu.

Tietää mitä saa sinut vihaiseksi (ottamalla aikaa Todella mieti viimeisiä kertoja, jolloin tunsit vihaa), ja tiedät mitä tulee välttää / työskennellä tulevaisuudessa.

39. Sinä olet hyvä / huono anteeksiannossa

Tämä on toinen vaikea, koska sinun on oltava rehellinen itsellesi (ja et ehkä pidä ymmärtämästäsi, että annat anteeksi liian helposti tai että olet huono anteeksiantaja). Mutta tässä on asia:

Tieto kuinka parantaa tapaa antaa anteeksi voi auttaa sinua parantamaan (onnellisempi, rauhallisempi) mies.

Jos huomaat, ettet ole hyvä anteeksi, katso tämä kehote seuraavaa päiväkirjamerkintääsi varten.

40. Jos olet 10-vuotias, näit itsesi nyt , mitä hän ajattelee

Entä jos tapaisit itsesi 10-vuotiaana pojana nyt , ja näki miehen, josta hänestä oli tullut & hellip; mitä hän ajatteli?

Vastaa rehellisesti. Olisiko hän vaikuttunut? Ylpeä? Tylsistynyt? Pettynyt?

kautta: Bigstockphoto / gjohnstonphoto

41. Jos menisit baariin ja teeskentelisit olevasi joku muu, sinä olet & hellip;

Tämä on toinen tapa kysyä 'mikä on sinun toinen minä ' ?

Jos kukaan ei tuntisi sinua, ja voit teeskennellä olevasi kenellekään & hellip; millainen mies olisit? Ja miksi ihailet tuon miehen ominaisuuksia? Ovatko ne piirteitä, joita sinulla voi olla todelliselle itsellesi?

42. Mikä todella inspiroi sinua kirjoittamaan, luomaan tai menestymään (mikä on sinun museosi)

Tämä on loistava kysymys, jonka miehet voivat kysyä itseltään & hellip;

& hellip; koska jos tiedät mikä ajaa sinut menestymään, tiedät mitä viettää enemmän aikaa menestyäksesi vielä enemmän (olipa kyse henkilöstä, paikasta tai toiminnasta).

43. Mikä on suurin ongelma, jota kohtaat tällä hetkellä

Tämä on mahdollisuus ilmoittaa ongelmastasi, ja / tai etsiä ratkaisua.

Joskus kirjoittaa kaikki ajatuksesi ongelmasta pakottaa sinut selvästi nähdä ratkaisu olet ehkä unohtanut (kun ajatuksesi siitä kilpailivat liian nopeasti).

44. Jos joku käski sinun mennä henkisesti 'onnelliseen paikkaasi', minne menisit

Kuvaa päiväkirjaasi onnellisin paikka (mahdollisimman yksityiskohtaisesti).

Tämä voi olla erittäin terapeuttinen aihe & hellip; tunnet rento kun kuvaat paikkasi, innoittamana nähdä todella paikka, ja rauhoittunut tietäen, että voit lukea sen uudelleen, kun tunnet stressiä.

45. Jos rahaa ei olisi esine, miten vietät aikasi

Tässä on toinen tapa tuntea rento ja inspiroima:

Jos olisit vapaa käyttämään kaikki aikaasi tehdä mitä vain halusit , mikä se olisi?

Bonus: tämä kehote kertoo, mitä tarvitset enemmän elämässäsi (jos kaipaat seikkailua, rentoutumista, suhteita jne.)

46. ​​Mikä oli elämäsi paras päivä tähän mennessä

Muista, mikä oli paras päivä, mikä teki siitä niin hienon, ja miksi se välitti sinulle niin paljon.

47. Mihin poliittiseen puolueeseen pidät itseäsi osana

Katso suurten puolueiden alustoja ja katso mitä sinä Todella samaa mieltä.

Tämä kehote auttaa sinua saamaan kirjoitusharjoituksia, ymmärtämään paremmin poliittista järjestelmäämme, ja ehkä jopa oppia, että sinä itse asiassa samaa mieltä toisen osapuolen periaatteiden kanssa (tai ei juhlia) kuin luulit.

48. Mitä mieltä olet huumeista ja alkoholista

Aivan kuten edellinen kehote, syvälle ajatuksiin pääseminen saattaa saada sinut ymmärtämään sen sinä itse asiassa ajattele jotain erilaista kuin kuvittelet.

Lisäksi olet paremmin valmistautunut keskusteluihin ystävien kanssa ja / tai poliittisiin vaaleihin, jos olet valmistellut ajatuksesi (ja sinun ei tarvitse pysähtyä huumeisiin / alkoholiin ja hellip; yritä kirjoittaa mistä tahansa poliittisesta aiheesta).

49. Onko musiikki vaikuttanut sinuun voimakkaasti?

Jotkut miehet ovat, ja jotkut miehet eivät ole & hellip; käytä päiväkirjaasi päättääksesi, vaikuttaako musiikki voimakkaasti mielialaasi ja persoonallisuuteesi.

Kysy nyt itseltäsi:

Miksi vaikuttaako / ei musiikilla vahva vaikutus sinuun, ja millaista musiikkia kuuntelet?

50. Milloin tunnet olevasi eniten 'sinä'

Tämä kysymys on pohjimmiltaan kysyvä milloin olet mukavin? Onko se silloin, kun vaellat, nukut, toisen henkilön kanssa, yksin tai työskentelet?

Kirjoittaa miksi sinusta tuntuu eniten sinä silloin, ja mitä se sanoo sinusta.

kautta: Depositphotos / victoo79

51. Oletko taikauskoinen jossakin

Saatat todella olla vähän taikauskoinen eikä tiedä sitä & hellip; tai saatat ajatella, että kaikki taikauskot ovat merkityksettömiä.

Joko niin, kirjoita mielipiteesi, ja miksi uskot taikauskoihin.

52. Henkilökohtainen mottosi

Näytä resurssimme henkilökohtaisen motton valitsemisesta ja kirjoita se päiväkirjaasi.

Selittää miksi valitsit tuon ja mitä haluat saavuttaa sillä. Tulevaisuudessa, kun sinun on luotettava mottosi, kirjoitat sen viitteeksi!

53. Henkilökohtaiset arvosi

Löydä sinun henkilökohtaiset arvot on itse asiassa tärkeä askel moton määrittämisessä.

Katso resurssimme apua arvojesi määrittämisessä, ja kirjoita miksi arvosi ovat sinulle tärkeitä.

54. Ne piirteet, jotka tekevät sinusta suuren miehen

Tämä on mahdollisuus vapaasti kerskailla itsellesi (missä kukaan ei kuule sinua), ja anna itsellesi häpeämätön egotehostus.

Mikä sinulla luonnollisesti tekee sinusta suurenmoisen miehen: rohkeutta? Intohimo? Anteliaisuus?

55. Asiat, joita voit tehdä todella, todella hyvin

Mikä oppimastasi taidoista erottaa sinut muista miehistä? Neuvottelutaidot? Ruoanlaitto? Fyysinen kunto?

Käytä tätä päiväkirjasi tilaa löytääksesi uudelleen miksi olet työskennellyt kovasti näiden taitojen hankkimisessa.

(& hellip; Ja kuten edellä mainitsin, voit kehua vapaasti & hellip; kukaan ei näe.)

Kysymyksiä muiden ihmisten kanssa tekemisestä (11 kehotetta)

Jotkut ihmiset päiväkirjaan kuvaavat tunteita, joita he ei voi ilmaista tietyille ihmisille.

& hellip; Ja se on tehokas käyttö päiväkirjaan: voit saada ajatuksesi vapaasti, mutta sinä älä on käsiteltävä jakamisen ahdistusta / seurauksia.

Nyt:

Joskus tämän tyyppinen päiväkirja tuntuu hyvältä (päästää tosi tunteet ulos), ja joskus tuskallisten tunteiden pohtiminen on & hellip; hyvin, tuskallista .

Mutta kumpaakin tapaa, rehellisten tunteiden ilmaiseminen on eräänlainen muoto hoito ja voi auttaa estämään katumuksen / katumuksen / suuttumuksen / velan tunteet ihmisille, joista kirjoitat. ^lähde

56. Millä henkilöllä on ollut vahvin vaikutus sinuun

Kuka on tehnyt eniten sinusta mies olet ? Tämän henkilön vaikutus voi olla huono tai hyvä, mutta se on kiistatta voimakas.

Nyt:

Oletko kiitollinen tälle henkilölle vai vihainen? Ja oletko iloinen siitä, että tämä henkilö tuli elämääsi?

57. Kuinka paljon tiedät isästäsi / parhaasta ystävästäsi / veljestäsi

Ajattele miestä, jota olet lähinnä, ja listaa mitä tiedät hänen menneisyydestään ja persoonallisuudestaan.

Haluatko tuntevasi hänet paremmin?

58. Asiat, joita voit tehdä paremmin vaimollesi / asiat, joita hän voi tehdä sinulle paremmin

Tällä kehotuksella voi olla ainakin yksi positiivinen tulos: vahvempi suhde sinulle ja kumppanillesi.

Ole rehellinen vaimosi / tyttöystäväsi puutteista. Yritätkö kovemmin olla parempi poikaystävä / aviomies? Ja kerrotko hänelle, mitä hän voi tehdä paremmin?

59. Kirjoita kirje jollekulle, jonka täytyy antaa anteeksi

Katso:

Voitko todella kertoa tälle henkilölle tunteesi, niistä kirjoittaminen voi auttaa sinua vihan läpi (vapauttaa sinut tietyssä mielessä pitämästä kiinni siitä vihasta).

Kirjoita henkilölle, jonka tulee antaa anteeksi rehellinen kirje. Kun olet kirjoittanut sen, dokumentoi miltä sinusta tuntuu & hellip; Voitko paremmin?

60. Kuinka näet edistyksen poikassasi / tyttäressäsi

Jos olet isä, sinä tietää kuinka tärkeää se on lapsistasi tulla hyviksi ihmisiksi .

Ota siis sivu tai kaksi ja kerskaile lapsiasi. Kuinka heistä tulee hyviä ihmisiä? Onko sinulla mitään osaa siinä?

kautta: Bigstockphoto / gstockstudio

61. Kenestä olet ylpeä

Henkilö, josta olet ylpein, voi olla sinun lapset , tai sinun vaimo , tai sinun paras ystävä .

Miksi olet niin ylpeä heistä? Kertoisitko koskaan heille, että olet ylpeä?

62. Kuka olet ylpeä valitessasi sinut

Tämä on hieman hämmentävää, joten anna minun selittää:

Saattaa olla mies tai nainen, jolla on valittu olla lähelläsi. Eikä kukaan mies tai nainen & hellip; että todella hieno henkilö ja voimakas vaikutus . Olet ylpeä sinä itse että niin hieno henkilö päätti olla ystäväsi.

Keitä he ovat? Mikä tekee heistä niin suuria? Miksi he päättivät olla lähelläsi sinua?

63. Mistä kasvatustekniikasta olet eri mieltä vanhempiesi kanssa

Kasvatatko itse lapsia vai ei, sinä voi sinulla on vahvat mielipiteet vanhempiesi kasvatusmallista.

Oletko vihainen / ylpeä vanhemmistasi siitä, kuinka he kasvattivat sinua? Mitä tekisit toisin kasvattaessasi omia lapsiasi?

64. Millä henkilöllä on ollut vahvin vaikutus nykyiseen asemaan

Miksi oletko siellä missä olet? Oliko se jonkun muun vaikuttama päätös? Tarvittu työntö? Vai oliko se sinä ?

Ja oletko kiitollinen tälle vaikutusvaltaiselle henkilölle vai oletko vihainen heille siitä, missä olet elämässäsi?

65. Kirjoita kirje pomollesi

Voit kiittää pomoa siitä, että hän työnsi sinua ja antoi sinulle mahdollisuuden & hellip;

tai voit todella antaa hänen olla. Joko niin, se on terapeuttista saada se pois.

66. Kirjoita kirje jollekulle, jonka haluat antaa sinulle anteeksi

Kirjoittaa syvä anteeksipyyntö jollekulle, jonka haluat antaa sinulle anteeksi (lähetätkö sen vai ei).

Kehotuksia valmistautumaan tulevaisuuteen (21 kehotusta)

TO loistava päiväkirjan käyttö on tavoitteiden, pelkojen ja onnistumisten seuraamista & hellip; pohjimmiltaan käyttää päiväkirjaasi motivoituneisuuden ylläpitämiseen, seuraamaan edistymistäsi, ymmärtämään miksi olet / ei onnistunut & hellip; ja muodostavat vahvat suunnitelmat menestyä seuraavalla kerralla.

Kaikki nämä päiväkirjat auttavat sinua saavuttamaan nämä tavoitteet & hellip; auttamalla sinua käyttämään viime tapahtumat suunnitella sinun tulevaisuudessa .

Melko siistiä, eikö?

67. Tekemistä tänään, tällä viikolla, tässä kuussa

Tässä on a loistava käyttö päiväkirjaan: seuraa kaikkia tärkeitä tehtäviäsi.

Se voi saada sinut tapana kirjoittaa asioita muistiin ja viitata päiväkirjaasi (hyvä tapa, jos haluat käyttää päiväkirjaasi enemmän) & hellip; plus, se auttaa sinua pysymään tehtäväluettelosi kärjessä.

68. Kuinka voit olla erilainen mies kuin 10 vuotta sitten

Todella miettiä tätä: miten olet erilainen (sekä positiivisilla että negatiivisilla tavoilla) ?

& hellip; Ja älä kirjoita vain sinun tulo ja sijainti . Nuo asiat muuttuvat melkein jokaiselle miehelle yli 10 vuoden ajan. Tutki persoonallisuus , arvot , taitoja ja elämäntapa yhtä hyvin.

Kun olet tunnistanut muutoksesi, tunnista miten haluta muuttua seuraavan 10 vuoden aikana.

69. Viisivuotissuunnitelmasi

Jokaisella miehellä tulisi olla visio siitä, missä hän on 5 vuoden kuluttua & hellip; ja se on järkevää, eikö? Jos sinulla ei ole yleistä päämäärää elämällesi tulevaisuudessa, mistä tiedät mitä tehdä?

Ajattele viisivuotissuunnitelmaasi kuten etenemissuunnitelma, joka johtaa sinut näkemykseen.

Säilytä suunnitelma päiväkirjaasi, jossa voit saada siitä inspiraation usein.

70. Mikä oli tämän viikon paras osa

Jos kirjoitat tavallisesti muistiin viikon paras hetki joka perjantai & hellip; kun luet sen uudelleen maanantaiaamuna, voit asettaa itsesi positiiviseen ajattelutapaan viikolle.

kautta: Bigstockvalokuva / apinanliikekuvat

71. Yrityksesi olisi paljon parempi, jos & hellip;

Johtajat jotka eivät tunne työntekijöitä tai asiakkaita tekevät usein suurimman osan päätöksistä & hellip; ja mitä kauemmin työskentelet missä tahansa, sitä enemmän huomaat mitä voitaisiin tehdä paremmin.

Joten kysy itseltäsi:

Mitä asioita tekisit toisin / paremmin, jos olisit toimitusjohtaja?

Tällaisen hypoteettisen suunnittelun avulla voit valmistautua tekemään suuria päätöksiä työssä tulevaisuudessa & hellip; ja voi auttaa sinua keksimään luovia ratkaisuja työssä nyt .

72. Mitä tapoja haluat muodostaa, jotta sinusta tulisi parempi mies

Aina on asioita, joita voit tehdä itsestäsi paremmaksi mieheksi, eikö?

Kirjoita päiväkirjasi osan niistä muistiin & hellip; ja dokumentoi sitten menestyksesi heidän kanssaan (tämä voi auttaa pitämään sinut vastuullisena ja saa sinut tuntemaan loistava kun lopulta muodostuu hyvä tapa).

73. Mikä oli suurin virhe tällä viikolla

Tämä on tehokas kehote, jota kannattaa yrittää käyttää joka viikko.

Virheiden seuraaminen voi auttaa tunnistamaan mallit & hellip; ja toivottavasti innostaa sinua korjaamaan yleisimmät virheesi.

74. Kuinka hallita talouttasi tänä vuonna

TO kirjallinen suunnitelma voi auttaa sinua pysymään tavoitteessa ^lähde , ja koska taloudelliset tavoitteet ovat niin tärkeitä (vielä niin vaikea kiinni), kirjoita ne päiväkirjaasi.

Kirjoita budjetti, miten sijoitat ja mitä säästät tänä vuonna, sitten kiinni siitä.

75. Mikä on suurin ongelma naisten kanssa

'Menneisyyden käyttäminen tulevaisuuden suunnittelussa' ei täytyy tarkoittaa työssä & hellip; koska suuri määrä miehiä haluavat menestyä naisten kanssa myös.

Joten tunnista suurin ongelmasi naisten kanssa ja miksi sinulla on tämä ongelma. Kun tunnistat ongelman, olet paremmin valmistautunut voittamaan sen.

76. Kuinka reagoit kriisiin

Kriisinhallintatekniikkasi on selkein jälkeen kriisiin (kun voit kysyä 'kuinka hoidin sen?') , mutta se on parasta tietää ennen kuin kriisi tapahtuu.

Ota aikaa ja todella ajatella siitä, miten vastaat kriisin sattuessa. Panikoitko? Suuttua? Sammuttaa? Ennenkaikkea, kuinka voit selviytyä kriisistä paremmin seuraavalla kerralla?

77. Kuinka voit hallita aikaa paremmin

Lähes jokainen mies kamppailee ajanhallinnan kanssa & hellip; kun meillä on niin paljon tekemistä, voi olla uskomattoman vaikea priorisoida (ja huonon priorisointi voi johtaa siihen, että tärkeitä asioita ei saada aikaan) .

Suunnittele päiväkirjaasi, miten hallitset aikaa paremmin ja mitkä asiat sinun tulisi priorisoida.

78. Viisi tärkeintä lyhyen aikavälin tavoitettasi

Tämä on aivan erilainen kehote kuin edellä oleva viisivuotissuunnitelmasi. Kysymyksen sijaan missä haluat olla viiden vuoden kuluttua kysyt:

Mitkä 5 lyhyen aikavälin tavoitetta nyt auttaa sinua pääsemään seuraavaan vaiheeseen 5-vuotissuunnitelmassa?

Pohjimmiltaan suunnittelet, miten saavutat viiden vuoden tavoitteen. Siistiä, eikö?

79. Nainen, jonka kanssa haluat mennä naimisiin, on & hellip;

Luettele vaimon piirteet, jotka ovat Todella tärkeää sinulle.

Kysy nyt itseltäsi:

Jos olet naimaton & hellip; etsitkö oikeita paikkoja tavata tämä nainen? Jos tapaat jonkun kanssa & hellip; näyttääkö nainen, jonka kanssa olet, nämä piirteet?

80. Mitä yksittäistä asiaa voit tehdä huomenna sanoaksesi päivän onnistuneen

Tämän yksinkertaisen tehtävän avulla voit priorisoida. Sinulla on todennäköisesti yli 100 tehtävää tällä viikolla, mutta jos keskityt siihen tärkein huomenna, et tule niin hukkumaan vähemmän tärkeillä tehtävillä.

Tee tapana kirjoittaa tärkein tavoite päivälle ja toteuttaa se ensimmäinen.

kautta: Bigstockphoto / JacobLund

81. Seuraavan vuoden asiat, joita odotat

Tämä kehote on suunniteltu saamaan sinut tuntemaan positiivisen tulevasta vuodesta.

Mitä odotat & hellip; tavoitteiden saavuttaminen? Mennä naimisiin? Yrityksen perustaminen? Otatko lomaa? Mikä se onkaan, käytä päiväkirjaasi ilmaisemaan jännitystäsi ja tee tietoisesti suunnitelmia vuoden aikana tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

82. Mitkä ovat mahtavat kekseliäät ideasi

Tiedät, että sinulla on ideoita elämän parantamiseksi / helpottamiseksi.

Käytä päiväkirjaasi kirjoittaa ne, suunnitella ne ja ehkä jopa löytää tapa saada ne tapahtumaan.

83. Jos voisit valita mentorin, se olisi & hellip;

Jos sinulla ei ole mentoria, suosittelen vahvasti, että löydät sellaisen (Mentoreiden uskotaan auttavan miehiä saavuttamaan tavoitteet ^lähde ).

Kirjoita päiväkirjaasi WHO luulet olevan hyvä mentori sinulle, ja miksi haluat, että henkilö valmentaa sinua. Pyydätkö häntä koskaan mentoroimaan sinua?

84. Kiitospuheesi

Kirjoita hautajaisissasi luettava puhe, jos hautajaiset olivat huomenna.

Tämä tuntuu hieman sairaalta, mutta se voi auttaa sinua ymmärtämään tärkeät asiat, jotka olet tehnyt elämässäsi & hellip; ja ymmärrä, mitä tärkeitä asioita haluat vielä saavuttaa.

85. Mikä olosuhteet ovat muuttaneet polkua eniten

Pohtia se yksi vahinko / päätös / olosuhteet ovat johtaneet sinut missä olet juuri nyt . Toistatko sen?

86. Mitkä ovat avioliiton edut ja haitat

Mitä sinä Todella ajatella avioliiton instituutiota?

Tämä on tietysti tärkeä kehotus miehelle, joka harkitsee avioliittoa & hellip; mutta se on hyvä myös naimattomille miehille tietää (koska sinun ei pitäisi tavata tyttöä, jolla on erilaiset avioliittonäkymät, eikö?).

87. Kuinka monta työpaikkaa sinulla on ollut ja mitä opit kustakin

Ei väliä kuinka kehno työ oli, se ei ollut ajanhukkaa, jos opit siitä jotain.

Käytä aikaa ja kirjoita muistiin kaikki, mitä olet oppinut työpaikoistasi (jopa kauheat). Ovatko työpaikat opettaneet sinulle asioita, jotka ovat tehneet sinusta paremman miehen? Valitsetko töitä, jotka eivät opeta sinua tarpeeksi ?

Kehotuksia käsittelemään menneitä tapahtumia (9 kehotetta)

Olen maininnut, että päiväkirjaa on käytetty menestyksekkäästi psykoterapiassa ^lähde & hellip; joten päätin sisällyttää päiväkirjaaiheita, jotka auttavat selviytymään vaikeista ajoista / tunteista (kuten tekisit psykoterapiassa).

Nyt:

Ehdotan, että puhut terapeutin kanssa ennen kuin aloitat päiväkirjan kirjoittamisen näistä vaikeista aiheista, ja käytä kyseistä henkilöä tueksi tänä aikana.

88. Mikä on kaikkein häiritsevin asia, mitä sinulle on koskaan tapahtunut

Muista, miksi se järkyttää sinua niin paljon. Hämmentääkö se silti sinua?

89. Keitä ihmisiä elämässäsi on ja jotka tukevat sinua

Ei ole väliä mitä olet käynyt läpi, elämässäsi on todennäköisesti ihmisiä, jotka haluavat auttaa sinua kaikessa. Käytä tätä päiväkirjatilaa muistuttaaksesi itseäsi, kenelle sinun täytyy nojata.

90. Mikä on kaikkein peloissaan mitä olet koskaan ollut

Muistakaa pahin kokemus, jonka olet saanut pelosta. Pelkäätkö edelleen?

kautta: Depositphotos / 6116

91. Mitä asioita pelko estää sinua tekemästä

Mikä sinä olet ei saavuttaa, koska pelkäät? Kysy itseltäsi & hellip; kuinka voit työskennellä menneisyydessä pelko saavuttaa nuo asiat?

92. Kirjoita kirje jollekin, jota rakastat, mutta et osaa sanoa

Mistä tahansa syystä et ehkä pysty kertomaan jollekulle, jota rakastat heitä. Kerro heille päiväkirjaasi ja anna näiden ajatusten ulottua.

93. Kirjoita kirje jollekulle, jota vihaat, mutta et osaa sanoa

Tämä on päinvastainen yllä olevasta kehotuksesta: anna ajatuksesi ulos päiväkirjaasi.

94. Mikä pitää sinut yöllä huolestuttavana

Tee luettelo huolista ja kysy itseltäsi: ovatko nämä hyvät syyt huoleen?

95. Mitkä ovat fyysisen ulkonäönne puutteet ja vahvuudet

Tee kaksi yhtä suuri luettelot hyvistä ja pahoista asioista sinussa. Mitä voit muuttaa?

96. Mikä on suurin syyllisyytesi

Kaikki miehet kokevat syyllisyyttä. Kirjoittaa vapaasti syyllisyydestäsi päiväkirjassa, jossa voit olla rehellinen, koska kukaan muu ei lue sitä.

Tarjouspyynnöt (5 kehotetta)

Yksi tärkeä asia on muistaa:

Tämä päiväkirja on sinun , ja voit käyttää sitä haluamallasi tavalla. Jos et vain halua kirjoittaa nopeasti, se on okei . Kokeile jotakin näistä viidestä vaihtoehtoisesta käytöstä päiväkirjaasi varten.

Luot edelleen sisältöä, ja voit silti käyttää päiväkirjaasi syvälliseen ajatteluun, tai saavuttaa tavoite.

97. Ihmiset katsovat ja muodostavat tarinan ihmisille, joita näet

Mene mihin tahansa julkiseen paikkaan ja hiljaa tarkkailla ihmiset ympärilläsi (julkinen puisto toimii loistava , koska suurin osa näkemistäsi ihmisistä jää jonkin aikaa & hellip; antaa sinulle enemmän aikaa tarkkailuun).

Tarkkailemalla niitä kirjoita väärennetty luonnos henkilön identiteetin, historian, persoonallisuuden, pyrkimyksen, kaatumisten jne.

Tämä on mielettömän hauskaa, ja sen tekeminen voi auttaa luomaan hyviä luonnosluonnoksia / tarinaideoita.

98. Dokumentoi kokeilu (kylmä suihku, paleo-ruokavalio, uusi harjoitus)

Jos ajattelet kokeilen jotain uutta : uusi ruokavalio, uusi harjoitus, sosiaalinen kokeilu tai henkilökohtainen haaste (kuten kylmä suihku ), sinun pitäisi ehdottomasti käytä päiväkirjaasi sen dokumentointiin.

Miksi niin?

Muistat kokeilusi kaikki yksityiskohdat (ja pysty muuttamaan muistiinpanosi kiroksi / artikkeliksi, jos haluat) , ja näet, mitä virheitä teit (ja / tai missä tahdonvoima oli heikko).

99. Pidä ruokapäiväkirjaa

Jos haluat syödä terveellisemmin, yritä pitää päiväkirjaa siitä, mitä syöt.

Sen tietäen kirjoitat kaiken mitä syöt pitää sinut vastuullisempana & hellip; ja voi auttaa sinua pitämään kiinni terveellisestä ruokavaliosta . ^lähde

100. Piirrä!

Kuka sanoo, että päiväkirjojen on oltava sanat ?

Jos ilmaiset ajatuksiasi hyvin kuvien kautta, käytä päiväkirjaasi luonnoskirjana. Voit jopa yhdistää sanoja luonnoksiin.

101. Kirjoita vanha päiväkirjamerkintä uudelleen nyt

Etsi vanhempi kehote (vuosi tai enemmän sitten), missä ilmaiset ajatuksiasi sinä itse . Lue kirjoittamasi ja kirjoita se sitten kokonaan uudelleen. Kuinka ajatuksesi ovat muuttuneet?

Yritä tehdä tämä useita kertoja päiväkirjan aikana. Katse taaksepäin ja vanhan itsesi miettiminen voi auttaa sinua näkemään, kuinka sinusta on tullut voimakkaasti parempi mies vuosien mittaan.

kautta: Depositphotos / lofilolo

Tiivistettynä

Kirjaaminen on a valtavasti voimakas työkalu.

Käytä näitä 101 käsin valittua päiväkirjakehotetta, aihetta ja ideota auttaaksesi ilmaisemaan ajatuksiasi, saavuttamaan tavoitteesi ja selviämään jopa elämäsi ongelmista.