10 vaihetta itsesi keksimiseksi ja potentiaalin hyödyntämiseksi

Elämä voidaan täyttää esteillä. Kun et ole missään muualla kääntyä, miten keksit itsesi uudelleen? Seuraa näitä 10 vinkkiä muuttaaksesi elämäsi ikuisesti

Sisällysluettelo

1. Mitä tarkoittaa itsesi keksiminen uudelleen?
2. Kuinka kauan kestää itsesi keksiminen uudelleen?
3. 10 vinkkiä keksiä itsesi uudelleen
1. Luo Alter Ego
2. Käytä Alter Egosi harrastusta
3. Keskeiset tavoitteet
4. On yksinäisyydessä
5. Keksiä itsesi uudelleen ammattimaisesti
6. Pukeudu menestykseen
7. Sosiaalisen selviytymisen taidot
8. Järjestä tavoite
9. Emme ole koskaan täysin paistettuja
10. Ystävyyden voima

Oletko:

• jumissa keski-iän kriisissä?
• esteen voittaminen?
• ajattelen jatkuvasti, elämäni on ohi?

Sitten tämä perimmäinen opas on sinulle.

Tässä oppaassa aion näyttää, kuinka keksit itsesi uudelleen.

Tämän helpottamiseksi haastattelin Todd Hermania, myydyimmän kirjan kirjoittajaa Muuttuva egovaikutus: Salaisten identiteettien voima muuttaa elämääsi . Hän on työskennellyt huippu-esiintyjien kanssa sekä urheilussa että liike-elämässä yli 2 vuosikymmenen ajan ja on mestari ihmisten muuttamiseen.

Katso alla oleva video:

Mitä tarkoittaa itsesi keksiminen uudelleen?

Keksiä itsesi tarkoittaa sitä, että vaihdat itsestäsi sellaisia ​​osia, joista et pidä tai joita et enää palvele sinua. Se voi tarkoittaa ammatin vaihtamista, huonoja tapoja, piirteitä tai jopa uusien taitojen harjoittamista. Jos sinusta tuntuu, että haluat keksiä itsesi uudelleen, se voi johtua jostakin kahdesta syystä:

1. Ymmärrät olevasi väärällä polulla, uralla tai suhteella. Tämä tarkoittaa, että olet kiipeä väärillä tikkailla.
2. Ymmärrät, ettet kiipeä tarpeeksi nopeasti. Sinulla on tavoite, mutta se näyttää saavuttamattomalta.

Tärkeintä on, jos haluat keksiä itsesi uudelleen, etsit muutosta. Haluaisin auttaa.

Kuinka kauan kestää itsesi keksiminen uudelleen?

Keskimäärin se kestää noin 66 päivää keksiä itsesi uudelleen . Kiehtovassa Vuoden 2009 tutkimus terveyspsykologian tutkija Phillippa Lally, 96 vapaaehtoista valitsivat syömisen, juomisen tai toimintakäyttäytymisen (kuten juomisen vesipullon lounaalla tai juoksemisen 15 minuuttia ennen päivällistä) vaihtamaan seuraavien 12 viikon ajan.

Joka päivä nämä vapaaehtoiset ilmoittivat käyttäytyneen ja kuinka automaattista se tuntui tekevän. Tulokset löysivät sen keskimäärin 66 päivää ennen kuin käyttäytyminen muuttuu automaattiseksi.

Nyt tämä ei tarkoita täydellinen keksintö tapahtuu 66 päivän kuluttua. Olojen / varallisuuden / piirteiden muuttaminen dramaattisesti voi viedä vielä useita kuukausia tai jopa vuosia.

10 vinkkiä keksiä itsesi uudelleen

Oletko nopeaan keksiä itsesi uudelleen?

Kokeile näitä ainutlaatuisia vinkkejä - toivon, että he voivat auttaa sinua yhtä paljon kuin minua.

Luo Alter Ego

Opinnot osoittavat, että yrittää kuvitella itseäsi tulevaisuudessa on vaikeaa. Ihmiset, jotka kuvittelevat tulevaa itseään, alkavat todella ajatella jotakuta täysin erilaista.

Lause alter ego on latinankielinen sanalle Other I. Roomalaisen filosofin Ciceron mukaan alter ego on toinen minä, luotettu ystävä. Toisin sanoen se on joku muu voit tuoda mieleesi ja keskustella.

Esimerkiksi, jos haluat kasvattaa myötätuntoa ja ystävällisyyttä, saatat kuvitella herra Rogersin alter egoksi. Tai jos haluat tulla yrittäjemmäksi, saatat saada inspiraatiota menestyviä ihmisiä kuten Oprah tai Warren Buffett.

Muuttavat egot toimivat, koska ne auttavat sinua irtautumaan itsestäsi rajoittavista uskomuksista. Saatat olla liian kriittinen itseäsi kohtaan, mutta jos visualisoit itsesi sellaisena, jolla on vahvat tai epäitsekkäät arvot, kuten Bill Gates, on paljon helpompaa yhdistää vakaumuksesi heidän omiinsa.

Kuuluisa popmuusikko Halsey voi nähdä upean esimerkin siitä, kuinka alter egoja käytetään tosielämässä. Halsey ei itse asiassa syntynyt Halsey - hänen oikea nimensä on Ashley Nicolette Frangipane. Hän keksi julkisen nimen Halsey keksimään itsensä uudelleen ja tulemaan täysin erilaiseksi.

Minusta piti tulla joku täysin erilainen. Tuolloin tunsin, että Ashley ei ansainnut olla kuuluisa ja menestyvä, koska hän ei ollut niin erikoinen, mutta jos tekisin Halseyn, ehkä hän voisi olla.

Halsey

Minkä lihaksen haluat taipua eniten? Onko jotain taitoa tai ominaisuutta, jota haluat kehittää?

Löydä alter ego -hahmosi tekemällä nopeasti ideoita:

• Onko teillä lapsuuden epäjumalia?
• Onko olemassa ihmisiä - todellisia tai kuvitteellisia - joilla on ominaisuuksia, joita ihailet?
• Jos et pysty ajattelemaan ketään, onko joku, jonka voit keksiä omaksumaan arvosi?

Kun sinulla on alter egosi, mene syvemmälle. Analysoi valitsemasi henkilö:

• Mitä he tekevät?
• Keiden kanssa he viettävät aikaa?
• Mitä heidän päivittäinen rutiini näyttää joltakin?
• Mitä tottumukset harjoittavatko he?
• Miltä heidän elämänsä näyttää?
• Mitä arvoja jaat?
• Mitä arvoja haluaisit jakaa?

Visualisoi itsesi alter egosi aikana meditaatio , luo alter egosi stressin tai haasteen aikoina ja ota yhteyttä alter egoosi kohdatessasi vaikeita päätöksiä elämässäsi. Voit jopa lisätä kuvan heistä näytönsäästäjääsi, käyttää vaatteita, jotka muistuttavat sinua, tai käyttää erityistä paitaa aktivoidaksesi alter egosi.

Ajan myötä sinusta saattaa tulla hitaasti alter ego! Vaihto-egosi on uskomattoman voimakas - käytä tätä tekniikkaa eduksesi.

Käytä Alter Egosi harrastusta

Joskus on vaikea keksiä itsesi uudelleen, jos tunnet olevasi jumissa. Ainoa tapa päästä irti on ravistaa intohimosi, ajatuksesi ja ajanviettosi.

Muistatko viimeisessä vaiheessa hahmottamasi roolimallit ja muuttavat egot? Hienoa, tutki nyt mitä heidän harrastukset ovat.

• Mitä roolimallisi lukee?
• Mitkä ovat roolimallisi harrastukset?
• Kuinka roolimallisi viettää vapaa-aikaa?

Nyt tässä on avain: Älä valitse jo tekemiäsi. Valitse ne, joita et ole koskaan kokeillut.

Show-liike tai kirjoitus on vain yksi sääntö. Ja se ei ole tylsää. - Joyce Carol Oates

Esimerkiksi yksi roolimalleistani on super lahjakas kirjailija Joyce Carol Oates . Oates sanoo vaellavansa suuren kukkulan talonsa lähellä. Kun hän on jumissa tai hänellä on kirjailijan lohko, hän vaeltaa suurta mäkeä. Hän sanoo melkein joka kerta, että hänellä on hieno idea saavutettuaan huipulle.

Rakastin tätä ajatusta, joten löysin taloni läheltä suurimman mäen, ja kun olen jumissa, vaellan sitä. Se on karkea, mutta se toimii täysin. Ja mielestäni se toimii, koska Joyce Carol Oates kertoi minulle, että se tekisi!

Tarvitsetko lisää ideoita piristääksesi elämääsi? Sammuta Netflix ja aloita visio taulun luominen, etsi sisätilasi, käy geokätköilyssä tai seuraa muita tämän mega-artikkelin vinkkejä: 40 tuottavaa (ja hauskaa) tekemistä, kun olet kyllästynyt .

Keskeiset tavoitteet

Sinulla on polttoainetta tulla paras versio itsestäsi . Nyt sinun on tähdättävä tärkeimpiin tavoitteisiisi.

Jos et ole jo tehnyt niin, kirjoita luettelo 20 parhaasta tavoitteestasi ja keskity sitten vain 3–5 parhaan joukossa. Miksi vain 3–5? Huomaan, että jos ihmiset keskittyvät liian moniin, he eivät yleensä saavuta mitään - joten on parempi keskittyä enemmän muutamiin tavoitteisiin kuin moniin.

Nämä 3–5 maalia ovat tärkeimmät tavoitteesi - tavoitteet, jotka sinun PITÄÄ saavuttaa, ei väliä mitä.

Jos sinulla on vaikeuksia löytää tavoitteitasi, olen saanut sinut mukaan. Opi saavuttamaan tavoitteesi (tieteen avulla!) Alla:

Tavoitteiden asettamisen luokka

Kirjoita nämä tavoitteet muistiin, kiinnitä ne peiliisi ja sano ne ennen nukkumaanmenoa joka ikinen päivä.

Nyt kun olet saavuttanut tärkeimmät tavoitteet, aseta itsesi menestykseen luomalla elämäsi järjestelmä.

On yksinäisyydessä

Jos olet taipuvainen tuntemaan yksinäinen , sinun pitäisi luultavasti ohittaa tämä vaihe.

Jos kuitenkin olet yksin, tiede osoittaa, että yksinäisyys voi tuoda monia etuja.

Mutta ensin, mitä eroa on yksin olemisen ja yksinäisyyden välillä? Kun olet yksin, siellä on yleensä se negatiivinen merkitys surullisen ja ei-toivotun tunteesta.

Haluamme välttää tämän! Yksinäisyys on toisaalta positiivinen tunne tietäen, että olet kunnossa yksin .

Opinnot osoittavat, että yksinäisyys voi auttaa lisäämään tunteita vapaudesta, luovuudesta, läheisyydestä ja hengellisyydestä. Huomaan, että vain kymmenen minuuttia yksinäisyydessä (poispäin ukosta, tietokoneesta ja meluisista naapureista) voi todella auttaa minua menemään sisäänpäin.

Yksinäisyytesi aikana haluan sinun keskittyvän näihin kysymyksiin:

• Miksi haluan keksiä itseni uudelleen?
• Mihin tapoihin ja valintoihin minun pitäisi sanoa kyllä?
• Mihin tapoihin ja valintoihin minun pitäisi sanoa ei?
• Pysynkö kurssin silloinkin, kun se karkeaa?

Kun istut yksin, olet hämmästynyt siitä, kuinka paljon selkeämpi aivosi tuntuu. Yritä mennä pidempään yksinäisyyteen puhdistaaksesi mielesi vielä enemmän ja päästäksesi pois ulkopuolisesta sotkusta.

Keksiä itsesi uudelleen ammattimaisesti

Tuntuuko sinusta jokin seuraavista:

• ei ole haastettu tarpeeksi urallasi
• alipalkkainen, ylityöllistetty tai aliarvostettu
• intohimoinen työssäsi

Sitten on ehkä muutoksen aika. Olitpa 30, 40 tai 50, keski-elämän uramuutos ei ole koskaan poissuljettua. Itse asiassa keskimääräinen ikä, jolla joku vaihtaa uraa, on 39, kyselyn mukaan Todellakin .

Ja vaikka et olisikaan vielä myöhempinä vuosinasi, työnvaihto voi auttaa sinua ajamaan sinne, missä haluat olla siihen mennessä, kun saavut sinne.

• Ensin saat aivomehut virtaamaan. Jos et ole vielä päättänyt vaihtaa uraa, lue kaikki 10 onnellisinta työpaikkaa saada inspiraatiota.
• Toiseksi, valmistele ansioluettelosi. Rakenna kova kiinteä, taantuman kestävä jatkaminen se tekee vaikutuksen jopa valitsevimpiin työnhakijoihin.
• Kolmanneksi määritä LinkedIn-profiilisi. Vältä hauskoja sanoja, lähetä temaattisia päivityksiä, optimoi yleisösi ja paljon muuta näiden ihastuttavien avulla LinkedIn-vinkkejä .
• Neljänneksi, harjaa itsesi. Käsittele kehonkieli Joten se säteilee ammattitaitoa, kysy parhaan erotuomarin haastattelu kysymykset ja tiedä mitä sanoa, kun sinulta väistämättä kysytään, Mitä sinä teet?
• Viidenneksi, aloita verkostoituminen. Tavoita tosielämän kautta verkostoitumistapahtumat tai mene verkossa verkkoon ja lisää urasi muuttuvia kertoimia.

Tärkeintä on, tiedän, että uramuutos voi olla pelottava. Mutta odottaa myös valtavia mahdollisuuksia, jos voit päästä pelkosi yli!

Pukeudu menestykseen

Vaatteet, joita käytät, voivat vaikuttaa suuresti menestykseen. Käytätkö vaatteita, jotka heijastavat menestystä ja ammattitaitoa?

Kiehtovassa Vuoden 2014 tutkimus julkaistu Journal of Experimental Psychology, tutkijat tutkivat miespuolisia henkilöitä, jotka käyttivät joko pukua, hikeä tai normaalia asuaan ja aloittivat sitten neuvottelut kumppanin kanssa.

Tulokset? Ammatillisesti pukeutuneet tekivät kannattavampia sopimuksia, ja pukeutuneilla testosteronitasot olivat alhaisemmat!

Järkyttävä, eikö? Pukeutuminen voi kirjaimellisesti muuttaa oloasi.

Pukeudu kuten henkilö, josta haluat tulla.

Pro-vinkki: Värit voivat myös muuttaa oloasi. Esimerkiksi tiesitkö taisteluhävittäjät vuoden 2004 olympialaisissa kuka punaista voitti enemmän kuin sinistä pukeutuneita taistelijoita? Lisätietoja väripsykologiasta: Väripsykologia: Mitä värejä sinun tulisi käyttää ja miksi .

Sosiaalisen selviytymisen taidot

Oletko jumissa tekemässä rutiininomaisia ​​asioita pelko?

• lasten poimiminen koulusta
• pysyä kotona ja ei voi matkustaa
• pakotetaan työskentelemään projektin parissa, jota kukaan ei halua tehdä

Sinun on kehitettävä joitain selviytymistaitoja. Selviytymistaitojen kehittäminen tarkoittaa kaiken ottamista ja muuttamista eduksi. Luo tilaisuus rutiinitoimintojesi avulla:

• PITÄÄ sinun poimia lapset koulusta? -> Käytä tätä tilaisuutta ystävystyäksesi joidenkin vanhempien kanssa. -> Ehkä vanhempien lapset alkavat ystävystyä lastesi kanssa. -> Tämä voisi mahdollisesti johtaa uusien hauskojen klubien perustamiseen, joihin sekä vanhemmat että lapset voisivat osallistua!
• PITÄÄ pysyä kotona matkustamatta? -> Aloita online-sivutoiminta. -> Passiivisten tulojen tuottaminen. -> Käytä sitä rahaa eläkerahaston rakentamiseen!
• PITÄÄ työskennellä ei-toivotun projektin parissa? -> Selvitä projektin hallintaan tarvittavat taidot. -> Hallitse nämä taidot paremmin kuin kukaan muu tiimissäsi. -> Ryhdy asiantuntijaksi ja ole välttämätön !

Saitko idean?

Uudelleen keksiminen ei tule vain tekemällä rajuja, lentäviä muutoksia maailman toiselle puolelle (vaikka se voi varmasti tapahtua!).

Olitpa olosuhteistasi tai siitä, mitä olet tekemässä, voit luoda suuria muutoksia tarjoamistasi mahdollisuuksista.

Tässä on toimintavaihe sinulle: Löydä jotain mitä pelkäät tai sinusta tuntuu neutraalilta. Mitä voit tehdä olosuhteiden muuttamiseksi? Onko jokaisessa päivittäisessä toiminnassasi osaa, joita voit hyödyntää? Muuta yksi asia rutiinissasi, ja ajan myötä löydät suuria muutoksia.

Järjestä tavoite

Maalijärjestelmä on suunnittelija, päiväkirja tai loki, joka seuraa tavoitteitasi. Se sisältää tilaa toimintakelpoisille vaiheille riippumatta siitä, oletko saavuttanut nämä vaiheet, ja pohdintaa.

Nyt tavoitteidesi järjestäminen ei ole vain tärkeää - se on ehdottoman välttämätöntä.

Miksi?

Tavoittejärjestelmät ovat elämäsi kompassi.

Tässä on analogia, joka auttaa selittämään:

Kuvittele, että olet laivan kapteeni. Tavoitteenasi on päästä seuraavalle saarelle, ja Life-järjestelmäsi on kompassi, joka auttaa sinua pääsemään sinne. Matkan varrella kohtaat ukkosta, isoja aaltoja ja muita vaikeuksia, mutta lopulta pääset sinne, koska tiedät aina mihin suuntaan olet menossa. Kuvittele nyt sama skenaario, mutta ilman kompassia. Sinut eksyisi - vaikka olisitkin yhden asteen päässä tavoitteestasi, kaipaisit päästä saarelle kokonaan.

Voit asettaa tavoitejärjestelmän luomalla luovuutta omalla muistikirjalla tai käyttämällä yksityiskohtaista suunnittelijaa ja tehtävienhallintaa Käsite , Evernote tai Todoisti .

Tavoittejärjestelmät voivat olla monimutkaisia ​​tai yksinkertaisia. Jos aloitat, suosittelen perusasioiden määrittämistä (ja lisäämistä siihen myöhemmin!).

Näin aloitat Notionin käytön:

1. Pään yli Käsite ja luo tili (se on ilmainen).
2. Aloita mallilla (voit käyttää Google-käsitteen elämänmallia tai käsitteen tavoitemallia - suosittelen Tämä ).
3. Napsauta Kopioi-painiketta oikeassa yläkulmassa lisätäksesi sen käsitteen hallintapaneeliin.

4. Aloita täyttäminen! Lisää elämäsi tavoitteet, aseta kuukausittaiset tavoitteet ja lisää päivittäiset tehtävät viikkosuunnittelijaan tavoitteidesi saavuttamiseksi.

(Jos tämä kuulostaa liian tekniseltä, suosittelen pitämään kiinni yksinkertaisesta luodin päiväkirja ).

Kun tavoitejärjestelmäsi on määritetty, olet kyvykäs keksimään itsesi uudelleen. Pidä kiinni tavoitteesi järjestelmästä ja seuraa toimivia tehtäviäsi - muista, että jokainen toiminto on yksi askel lähempänä tärkeimpien tavoitteidesi saavuttamista.

Emme ole koskaan täysin paistettuja

Todd mainitsi tämän lauseen, jota rakastan ehdottomasti: Emme koskaan tule täysin paistettuina. Leivonta ei ole koskaan valmis.

Missä tahansa uudelleenkeksintävaiheessa oletkin, haluan sinun muistan, että elämä on kyse jatkuvasti itsesi keksimisestä. Esteille ja elämän paineille ei tule koskaan loppua. Hienoa on kuitenkin se, että mitä enemmän kestät, sitä suurempaa lämpöä pystyt kestämään tulevaisuudessa.

Ajattele itsellesi: Kuinka pääsen lähemmäksi lämpöä? Yritä juosta kohti esteitä ja rakentaa sietokykyäsi. Voit kehittää sietokykyäsi ottamalla vastaan ​​erilaisia ​​haasteita:

• Terveys: Haasta itsesi juoksemalla puolimaraton tai hallitsemalla omaa syömistottumukset .
• Varallisuus: Opi kuinka pyydä korotusta tai ratkaista ongelmia yrittäjänä.
• Mieli: Hallitse mieltäsi ottamalla digitaalinen detox tai oppimalla lisää persoonallisuudestasi.

Ystävyyden voima

Joten, olet päättänyt keksiä itsesi uudelleen ja ryhtyä toimiin joidenkin yllä olevien vinkkien suhteen. Loistava!

Kuitenkin uusi tutkimus Georgian yliopiston tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka keksivät itsensä uudelleen, ovat usein onnettomia.

Odota, todella? Joo! Tämä johtuu siitä, että kun ihmiset keksivät itsensä uudelleen, heillä on taipumus menettää nykyiset ystävyyssuhteensa, kun he hankkivat uuden identiteetin tai menettävät vanhat harrastuksensa. Tämä pätee erityisesti amerikkalaiseen kulttuuriin, jossa ystävyyssuhteet voivat tulla ja mennä helpommin kuin muissa kulttuureissa.

On kuitenkin hopeavuori. Jos pystyt ylläpitämään ystäviäsi tai jopa luomaan uusia, mahdollisuutesi olla onnellinen on paljon suurempi!

Ajattele osana uutta keksintösuunnitelmaa ihmisiä, joiden kanssa vietät aikaa. Kysy itseltäsi:

• Tukevatko ihmiset, joiden kanssa vietän aikaa?
• Haastavatko ihmiset, joiden kanssa vietän aikaa?
• Auttavatko ihmiset, joiden kanssa vietän aikaa, tarttumaan minuun tai tuntemaan itseni enemmän jumiin?

Varmista, että vietät aikaa ihmisten kanssa, jotka tukevat keksintöäsi. Lue lisää tärkeimmistä tavoista ylläpitää suhteita ja luoda uusia:

• saada paremmat suhteet 30 päivässä
• oppia ystävystyä aikuisena
• 57 keskustelun aloittajaa joten voit puhua kenellekään
• oppia verkko kuin ammattilainen
• Liity lippulaiva sosiaalisten taitojeni ohjelmaan, People School